【導讀】：從脖子上可以尋找到女人的年齡。由於頸部位置較爲特殊，需要經常進行伸縮運動，加上在日常護理中重視程度不夠，頸部的皺紋和鬆弛會比面部出現的更早並且更嚴重。所以女性除了面部的護理外，頸部護理也不可忽略。...
一、頸部的日常護理
下面的一組動作是通過頸部肌肉伸展來刺激頸部動脈血管，使血流加速，頭、頸周圍肌羣放鬆，恢復肌肉的柔軟與彈性，同時還可令頸部線條更加優美。但要注憊的是，在做這組動作時，要注意配合深呼吸，並將肌肉放鬆。
1 、保持雙肩平衡，挺背收腹 。
2 、將右手扶在左耳上。
3、 將頭微傾至右邊，並以右手輕按住左耳，保持腹、腰挺直，雙肩平衡，這樣可以擴張頸動脈，增加血液循環。
4 、右手指按住左耳向下壓，同時左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌羣伸展。
5 、鬆開頭與手臂，還原，深吸一口氣後吐氣，能立即感受到頭部的輕鬆與局部肌肉的解放。
6 、將以上的動作流暢地反覆多進行幾次，可塑身供脂。
二、預防頸部皮膚鬆弛
1 、在5秒鐘內側面，直到臉部與天花板平行爲止。
2 、在5秒鐘內把下脣往上提。
3 、緊接着上脣也向上提起至最大限度爲止，保持5秒鐘。
4 、慢慢地恢復正常表情。
5、 流暢地反覆進行以上動作，可防止頸部皮膚鬆弛，促進肌膚光滑。
三、防止脂肪聚集和皺紋形成
1 、準備好姿勢，面向正前方。
2 、臉部向前傾，保持5秒鐘。
3、 恢復正面姿勢。
4 、在5 秒鐘內把兩肩向上提起，達到靠近耳根爲止，並保持5秒鐘。兩肩稍微向後傾斜。然後慢慢放下。
5、 流暢地反覆進行以上動作5 一10 次。
四、去除頸部皺紋小技巧
1、將頸霜或按摩霜在頸部塗抹均勻，雙手由下而上交替提拉頸部。
2、用食指、中指對頸部自下而上做螺旋式按摩。
3、用雙手的食指和中指，置於腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，做排毒按摩。
4、做完面膜時，可將用過的面膜敷於頸部，以提升頸部皮膚的含水量。
5、頸項太過疲勞時，可對頸部進行冷敷。
6、勿用太熱的水接觸頸部皮膚，以防皮膚的老化和出現頸紋。
7、避免將香水直接噴在頸部皮膚上，以防酒精揮發時帶走皮膚裏的水分。
8、選擇高度爲8mm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力。
