那少女減肥該用什麼方法？在減肥的過程中有哪些注意事項？推薦跳繩減肥法。
跳繩減肥法：
少女正是最活潑最好動的年紀，因此，一定要讓自己動起來，一些胖胖的女孩就是不願意活動，想減肥一定要讓自己進行運動，建議少女選擇跳繩運動，因爲這種運動不需要做很大的投資，只是需要購買一個跳繩就可以了。
如何買合適的繩子：
在買跳繩的時候，長短一定要合適，同時一定要選擇質量好的跳繩。長度的選擇可以採取如下的辦法，站在繩子的中間上，將繩子的兩端舉起來，如果繩子能夠超過頭頂，說明長度可以，如果長度太短的話，跳繩的時候可能容易被繩子絆住，會摔倒容易發生危險，如果繩子過長的話，跳繩的時候也很累。
如何跳繩鍛鍊：
1、跳繩之前要做熱身運動。
因爲跳繩也是比較劇烈的運動，所以，在運動之前一定要做一些熱身運動，這樣可以避免關節和肌肉的損傷，可以活動一下膝關節、踝關節、腕關節，可以做一下手臂和腿部的拉伸動作，等到關節活動開之後再開始跳繩。
2、跳繩的時間選擇。
跳繩的時間一定要選擇在飯後，但是不能飯後馬上跳繩，很容易胃下垂，一定要選擇在飯後1小時之後跳繩，千萬不要在飯前跳繩，因爲沒有進食就運動，很容易出現低血糖。
3、每週堅持鍛鍊。
減肥不是一朝一夕的事情，一定要堅持一段的時間。跳繩減肥至少每週要做到4次以上，想快速的瘦下來最好是隔一天跳一次。而且每一次跳繩的時間不少於30分鐘。
4、鍛鍊的具體實施。
剛開始跳繩不要求多，可以儘量的多跳幾下，然後休息一下，再繼續跳，儘量逐漸延長一次跳的次數，等到完全適應之後可以進行勻速的跳繩，跳繩有很多種，不要追求更多的花樣，因爲如果跳的不是很熟練，有可能容易摔倒，所以，不要追求跳繩的花樣，只要能夠跳到時間，就能夠達到減肥的效果。
5、在跳繩的時候一定要注意補充水分。
因爲運動之後會大量出汗，導致水分大量的丟失，所以，跳繩的間歇要補充水分，但是要注意不能喝冰水，最好喝溫開水。
配合食物的控制：
少女減肥千萬不能節食，因爲節食會影響健康，可以適當的減少肉類食物的攝入，食物的搭配儘量多一些蔬菜和水果，少吃一些油炸類食物，少吃一些甜品。
