堅持早睡早起不熬夜，拒絕含胸駝背等。
1.每天堅持慢跑30分鐘，有助於身心健康。
2.杜絕熬夜，最好每晚22點準時休息，充足的睡眠，良好的作息有助於皮膚水嫩白皙。
3.經常捏鼻子，可以給鼻子塑形，提升五官立體感。
4.保持喝酸奶的習慣，酸奶中的無機礦物質可以有效改善血液黏稠度，並且對於各種色斑有抑制作用。
5.酸奶面膜美白保溼，還可以改善皮膚暗黃毛孔粗大等皮膚問題。
6.每天起牀喝一杯淡鹽水，可以清腸胃。
7.無論何時，用冷水洗臉可以讓臉部肌膚更緊緻有彈性。
8.每早外出，畫眼線可以讓眼睛看起來更大，並且炯炯有神。
9.刷牙的時候可以含一口醋漱口再刷牙，牙齒會更白。
10.用毛巾蘸溼泡過的茶水，敷在眼睫毛上幾分鐘，可以讓眼睫毛長得又長又濃密。（本人試過，效果真不錯）
11.睡覺之前塗抹水果脣膏，早上起牀嘴脣會特別滋潤。
12.出門防曬兩件套，防曬霜、遮陽傘，都要用起來。
13.化妝的時候，淡淡的腮紅不可忽略，淡潤的臉蛋可以增加你的'人緣。
14.如果你的牙齒不夠整齊，可以戴牙套修正，一口整潔的好牙也是完美的象徵。
15.養成用鼻子呼吸的習慣，用嘴呼吸不可取，容易呼吸進病菌。
16.養成做仰臥起坐的習慣。
17.每日吃一根香蕉，可以促進腸胃蠕動，治療消化不良。
18.每天用手指捏小腿部位，可以讓小腿變瘦。
19.皮膚上的淤青部位，用煮熟的雞蛋剝殼後在淤青處多滾動幾遍，淤青很快就消失了。
20.每天喝白開水三杯，補充水分，百病不侵，美容養顏。
21.出門之前對着鏡子裏的自己微笑，一整天心情都會愉快的。
22.牙刷一月更換一次，可以預防空腔疾病，牙刷用久了有很多細菌。
23.去角質的產品一週最多用兩次，次數用多了反而會傷害皮膚。
24.跳繩是女生減肥的好運動，簡單易做，可以養成習慣。
25.經常用手捏鼻尖，鼻子會越來越堅挺好看。
26.洗完澡後，全身塗抹身體乳，皮膚會變得緊緻有光澤。
27.吃完晚飯後，拿出半小時時間散步，可以促進身心健康，晚上睡覺時入睡就很快。
28.化妝品與護膚品選好適合自己的品牌後，不要隨意更換，不適合自己的護膚品有可能會過敏，傷害肌膚。
29.想瘦腰，轉呼啦圈是一個好辦法。
30.洗髮後，養成塗抹護髮素的好習慣，頭髮柔順不分叉。
1.每天堅持運動，每天最少半小時左右。
2.多吃新鮮的蔬菜水果，少吃垃圾食品和油炸油膩的東西。
3.千萬不要熬夜，要有規律的作息。每天最晚十一點就要入睡。
4.找到適合自己的眉形，好的眉形可以大大提升自己的顏值。
5.不要總是蹺二郎腿，長期下去腿型會變得很醜。
6.走路的時候千萬不要駝背，這個樣子會讓自己看起來沒有自信，影響自己的形態。
7.養成每天晚上泡腳的好習慣，可以緩解一天的疲勞還可以解決身體的一些小毛病。
8.每天靠牆站立半小時左右，堅持下去能有效改善駝背的現象。
9.堅持敷面膜，但是不要每天敷，每週兩到三次就可以了。每天敷面膜會破壞臉部的水油平衡。
10.每天要喝足夠水，不要喝含糖量多的奶茶和飲料等。一年四季都要多喝熱水。
11.抹護膚品的時候要從下往上抹，這樣才能讓皮膚更好的吸收。
12.洗完頭髮之後一定要記得抹護髮素和護髮精油，長期堅持下去你的頭髮會變得很順滑。
13.睡覺之前塗點護脣膏，這樣第二天起來嘴巴會水嘟嘟的。
14.出門的時候塗點口紅，就算是不化妝也要塗點口紅。塗點口紅會讓你看起來更加有氣色。
15.注意防曬，物理防曬和化學防曬要結合起來。一年四季都要做好防曬工作，防曬傘防曬霜是出門必備的東西。
16.洗臉的時候要用溫水，洗完臉之後要立即使用護膚品，這樣子的效果才最佳。
17.每天早上可以喝點現榨的豆漿，長期喝豆漿可以讓皮膚變得白皙透亮。
18.如果牙齒不整齊的一定要去整牙，一口整齊的牙齒在很大程度上提升顏值。
19.洗完臉之後不要用毛巾擦，儘量用洗臉巾擦臉。毛巾上的細菌太多了，很容易讓臉上長痘痘。
20.平時多用梳子梳頭髮，可以促進血液循環，還可以讓頭髮變得又黑又亮的。
21.每天早晚都要認真的刷牙，千萬不要偷懶哦。一口雪白的牙齒會提升顏值。
22.大姨媽期間不要吃任何生冷的食物，也不要減肥。這樣導致經期紊亂，很容易長痘痘的。
23.去角質的產品不宜多用，一週一次或者兩週一次就好了。
24.想要減肥的小仙女們可以嘗試每天跳繩，效果還是非常不錯的。
25.多做拉伸運動，可以增加柔韌度。
26.多喝檸檬水，檸檬可是美白聖物。每天喝點檸檬水可以讓皮膚變得白皙透亮。
27.沒事的`時候可以多捏一下鼻子的山根，堅持下去鼻子會變得挺拔許多。
28.每次洗完澡後堅持塗抹身體乳，長期堅持下去身上的皮膚會變得白皙水潤。
29.飯後不要立即躺在牀上玩手機，可以出去散散步或者靠牆站立半小時左右。
30.睡覺之前不管有多忙碌多疲憊都要記得把妝卸乾淨。不卸乾淨的話很容易長痘痘。
31.愛笑的女孩子最美 ，每天對着鏡子練習微笑，可以提升自己的氣質。
32.每次洗完手之後都要記得抹點護手霜 ，手是我們的第二張臉 ，千萬要保護好。
33.化妝品和護膚品要選擇適合自己的而不是貴的。貴的不一定適合你。
34.洗完頭髮之後一定要記得吹乾再睡覺，吹頭髮最好不要用熱風，最好用自然風吹乾。
35.不要爲了減肥就節食不吃肉肉，就算減肥也要做到葷素搭配。
36.每天化妝的時候記得花半分鐘的時間畫點眼線，這樣子會讓眼睛增大許多，讓眼睛變得有神。
37.玩電腦玩手機之後不要立即睡覺，一定要記得洗洗臉再睡。
38.早晚塗一次睫毛增長液，長期堅持下去睫毛會變得又長又濃密，你會成爲睫毛精。
39.晚上睡覺之前喝一杯酸奶，可以促進睡眠質量，還可以促進腸胃蠕動。
40.晚上睡覺之前可以用熱毛巾敷一下眼睛或者戴着蒸汽眼罩入睡，可以緩解眼部疲勞，一定程度上消除黑眼圈。
41.睡覺一個小時之內不要喝太多的水，要不然第二天早上眼睛會水腫。
42.每天吃幾顆紅棗或者枸杞，可以讓自己的氣血充足。如果不想吃紅棗也可以做成粥每天喝點也可以起到效果。
43.近視眼一般會看起來眼神呆滯無神，所以沒事的時候可以多轉動轉動眼球，堅持下去可以讓眼神變得有神。
44.多看看時尚雜誌，可以提升自己的審美標準。
45.早上起牀之後可以先空腹喝一杯溫開水，可以清除體內的雜物保護腸胃。
46.腹有詩書氣自華，一定要多多讀書。可以提升自己的內在氣質。
