立秋後皮膚保養注意什麼？女人天生愛美，每個人都希望自己的臉色紅潤，冬季天氣乾燥，爲了緩解水分減少帶來的乾燥緊繃，加強補水纔是護膚的關鍵所在，以下來了解立秋後皮膚保養注意什麼？
1、保暖、保溼
立秋過後一定要注意肚臍部位和腳底的保暖，不能光腳走路。要保持室內溫度和溼度的適宜，室溫控制在22~28℃左右，溼度要保持在60%。保持居住房間的空氣流通以及新鮮。
2、作息有規律
做到早睡早起，每天保證有8~9個小時的睡眠時間，若晚上睡眠不足的話，要抽出一個小時的時間來午休，但是睡眠不能過多，在睡眠的過程中要注意防寒保暖，防止寒冷氣侵入身體，從而誘發呼吸道系統以及感冒等疾病，不能矇頭睡覺。保持皮膚的滋潤度，要做好皮膚的清潔以及衛生，積極的防止感染。
3、正確保養皮膚
立秋後皮膚變得乾燥而且氣溫低，洗澡的次數不能過勤，水也不能太燙，不能使用強鹼性的沐浴露，不然會讓皮膚變得更加乾燥，而且容易發癢和皸裂。洗完澡之後應該及時塗抹上甘油或者潤膚乳，這樣能夠保持皮膚的溼潤度，防止皮膚髮生脫屑和乾燥。
4、做好飲食調養
立秋天氣比較乾燥而且寒冷，應該多吃一些滋陰潤肺以及補液生津的蔬菜水果以及豆類，比如柑橘類水果、芝麻紅豆銀耳蜂蜜蘿蔔以及西紅柿等，儘量少吃一些辛辣刺激的食物，這樣才能夠改善五臟六腑的功能，增加抵抗病毒的能力。每天至少要保證有2500毫升左右的水分，多吃富含維生素a比較豐富的花生黃豆芝麻以及蛋類等。爲了能夠增加熱能，應該多吃一些含脂肪以及糖分比較高的食物，但是不能暴飲暴食，適當的參加體育鍛煉來增強體質。不能盲目的進步，不然會出現虛不受補的情況，在中醫的指導下選擇中草藥來提高免疫力，防止呼吸道感染以及感冒。
溫馨提示
立秋應該多養肺，因爲秋季乾燥會傷害到肺陰，容易出現乾咳少痰及口乾舌燥便祕等，平時可以多吃一些滋養肺陰的食物，比如百合豆芽乳製品蜂蜜以及豆漿等。
秋季應如何保養皮膚呢
1、體內補水:飲足夠的水，使之滲透於組織細胞間，讓皮膚得到充足的水分避免體內因缺水而引起皮膚乾燥。飲水量爲每日6-8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，通過洗澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的溼潤;還可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分。用保溼的護膚劑塗於臉面以減少表而水分散發。
2、調節情緒:人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒，保持心情愉快。
3、充足的睡眠:白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6-8小時的睡眠時間。
要注意飲食調養:宜多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，儘量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤肌膚，美化容顏。
4、按摩面部皮膚:每日清晨堅持雙手按摩而部皮膚、肌肉，緩緩地順而部肌肉、血管的走向，從裏向外進行按摩，促進而部血液循環，起到保護皮膚的作用。使用潤膚劑;而膚潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循壞，有效地改善皮膚生理環境，使皮膚減少皺紋。
5、選擇合適的護膚品。選擇護膚品的原則:一是根據皮膚屬性，二是根據時間和氣候。在秋季要選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝品，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。
6、注意日常的皮膚護理:白天的護理:堅持每天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔淨與滋潤。外出時，如果陽光強烈要用有防曬作用的日霜。
7、注意晚上的皮膚護理:晚上的護理:潔膚一定要徹底，先用溫水、洗而奶徹底清潔而部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜。並適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層中去。
秋季皮膚保養需要注意七大點
1、清潔
清潔肌膚這是每天都必須要完成的`工作，早晚都必須進行肌膚清潔。因爲秋季的溫差比較大，皮膚的抵抗力也開始隨之變弱，所以我們在其清潔肌膚的時候，需要更加的認真。選擇殺菌力比較強，其清潔效果比較好的產品最重要。
2、補充水分
因爲肌膚缺水，那麼必要的補水成爲了很關鍵的問題，秋季很容易導致水分流失，那麼要想補水，就必須要保證充足的飲水量，每天飲水八大杯很是關鍵。在生活中要多多食用新鮮的蔬菜和水果，而進行適當的護膚也是必不可少，找尋適合自己膚質的護膚品。
3、防曬
不管是那個季節，這防曬工作絕對是護膚的重點，因爲秋季的皮膚新陳代謝速度比較緩慢，皮膚很容易受到紫外線的侵襲，在出門之前採用必要的防曬措施很是關鍵。在出門之前的半個小時之內一定要擦拭好防曬霜，而帽子、墨鏡也都是最好的幫手。
4、飲食調節
在生活中我們一定不能小瞧新鮮的蔬菜和水果，養成良好的生活習慣。在飲食上儘量吃的清淡，遠離菸酒，而濃咖啡也必須注意。而油炸的食物最好減少攝入，生活中很多人都喜歡吃快餐，但是大家要明確快餐對於肌膚的損害。
5、充足的睡眠
這也是秋季皮膚保養的一個重要點，養成良好的睡眠習慣，是保證肌膚修養的最好方法，大家都知道成年女性一定要保證每天八個小時的睡眠時間，在每天晚上的10點和凌晨4點是肌膚修復的最佳時間，一定要記住哦!
6、正確使用化妝品
這是女性生活中不能少的物質，白天使用清爽防曬性的化妝品，一定要注意防曬保溼，在每天下班回家之後應該立即清除乾淨。在每天晚間清洗臉部之後。一定要使用保溼營養性的護膚品，在夜晚也能夠得到很好的修復。
7、脣部護理
在秋季脣部很是脆弱，很多女性都會出現嘴脣乾裂的危機。鑑於這種情況，可以使用溫水塗脣，然後塗抹上護脣油，並且還得養成堅持每天吃富含維生素的食物，這是保證脣部滋潤的關鍵哦!
秋季保溼的小貼士
洗臉
1.熱毛巾蒸臉三四回；
2.雙手手掌汲取淘米水，洗臉二三回，以溫水洗淨；
3.拍打弱酸性化妝水；
4.塗抹混合型面霜，拭去臉上多餘油光。
沐浴
1.55克小蘇打、0.5公斤蜂蜜、1.5升奶粉、120 克鹽。使用時先將小蘇打和鹽溶入612克的溫水中，並將奶粉調成奶汁（直接使用牛奶亦可），再加入蜂蜜，使用時先將小蘇打與鹽的混合溶液倒進浴缸，再倒入牛奶與蜂蜜的混合液。
2.使用時將0.5公斤麥片直接倒入浴缸，或用細棉布製成一個布袋，將麥片裝入袋內，後浸入浴缸水中。
3.將一個蛋黃與100克奶油或新鮮酸牛奶油混合，再加入一湯匙白蘭地酒，最後加入半個檸檬的汁液，攪和倒入浴缸內。
臉部保溼
保溼妙招1：喝足夠水，每天至少要喝8大杯水，當然喝更多就與日俱增好，除了喝水外，水果可別忘記多吃哦！
保溼妙招2：風吹日曬儘量免。
保溼妙招3：不要用過熱的水洗臉，洗臉後一定要使用化妝水來補充水份。
保溼妙招4：選擇具高保溼效果的潤澤保養品，直接幫肌膚留住水份。
保溼妙招5：每週2-3次，用具保溼效果的敷面膜來SOS乾燥缺水的肌膚。
保溼妙招6：噴霧式的礦泉水或滑潤液，可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保溼肌膚潤澤，也可以清新提神。
眼睛、嘴脣和身體的保溼
保溼妙招1：每天早晚要勤擦眼霜，滋潤眼睛四周的肌 膚，不能偷懶哦。
保溼妙招2：護脣膏可在睡前加強滋潤，另外，上口紅前也要先以護脣膏打底，而平日也要不定時以護脣膏滋潤雙脣。
保溼妙招3：每週一次的身體去角質可不能省略，洗完澡後要立刻補充化妝水，再擦上身體乳液，再來個小小按摩，保證你全身肌膚光滑無比。
保溼妙招4：如果眼睛四周實在太乾燥了，可以用眼膜來立即補充大量的水份和養份，可以迅速恢復肌膚的潤澤度，每週1-2次的加強保養，可心改善乾燥的現象。
保溼妙招5：多喝水。水是肌膚美麗的泉源。
