【導讀】:大姨媽來了,女神期,精神不好肚子還疼就算了,可沒想到臉上也開始冒痘痘了這可怎麼辦!先別慌!小編教大家調理。
1 養成良好的飲食習慣,多吃新鮮的蔬果和高蛋白質的食物,多喝水,補充身體所流失的水份。
2 在女神期沒來時,就多做做運動吧!運動有助於生理代謝,還可以增強體質,也能減肥。
3 在女神來的前兩週開始喝豆漿。因爲豆漿是最好的能夠平衡雌性激素的食物。
4 生活要有規律,不要經常熬夜,一面造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足,進而引發其他的疾病,所以啊,該休息的時候必須得休息,要保證充足的睡眠。