如何讓自己的皮膚慢慢變好，擁有白白嫩嫩的美膚是每一個人都夢寐以求的事情，對很多女性來說，美容護膚可是很重要的終身大事，下面分享如何讓自己的皮膚慢慢變好。
如何讓自己的皮膚慢慢變好1
1、內養
器官對應皮膚不是說說的，我們人體內的所有器官幾乎都對應着我們身上的皮膚，而面部、手部、腳部對應的器官最多，當額頭、嘴角、鼻子、臉頰長痘時不止是毛孔堵塞問題還關乎這器官的問題，那麼我們要如何內養？
拒絕熬夜一次熬夜給帶來的代價是你休息一週才能夠養回來的，熬夜對皮膚最大的傷害就是“使肌膚暗沉無光澤，長痘閉口，內分泌失調且精神狀態不佳，眼神無光渾濁”長期下去還會使得腎氣透支導致脫髮等現象問題，所以，真的儘量能不熬就不要熬，實在沒辦法因爲工作原因必須熬夜也要在第二天睡滿9個小時！
如果是因爲失眠原因可以服用一些褪黑素，無毒無害但是不要長期服用會產生依賴性
喝水
人體內有70%都是水，多喝水纔是最有效調理肌膚的防辦法且成本低人人都能喝到，肌膚一旦缺水就會分泌大量油脂來進行保護，這樣從而就導致吸附粉塵堵塞毛孔，長痘，擴大毛孔等，一天多喝水對於幹皮來說能夠起到內補水效果讓肌膚不在乾燥 對油皮來說可以防止皮脂腺缺水導致的分泌油脂情況
水果
不論什麼水果幾乎都包含着人體所需要的蛋白質、氨基酸、維生素等成分，且濃度都不低，長期服用一定一定能夠改善肌膚狀態的！ 注意，是“長期”不要吃個一兩天就覺得自己能夠改變膚質
泡腳
上面也提及了，腳部穴位和對應的器官多到令人髮指，可以說腳上穴位有80%是對應器官的，泡腳不止可以緩解身心疲勞還能夠舒緩習慣的勞累，多泡腳還能讓肌膚緊緻！
運動
“生命在於運動” 運動對身體的好處可不止一點點，不僅能讓身材保持完美還能夠讓氣色以及膚質越來越好，並且！出汗可以排除體內多餘毒素，且運動後毛孔打開對於後續吸收有這強大的幫助！還能釋放壓力
2、外調
除了內養，外調也是重中之重，在護膚品的挑選上我們一定不要盲目跟從要根據“適合自己的膚質”去進行挑選
護膚口訣：油皮勤補水，幹皮勤補油，清潔要做好，洗臉很重要，精華最有效，防曬不可少，求簡不求多，對症就很好。
上面的口訣一定一定要理解到位，膚質改變就只是時間問題，這裏我就重點講一下精華以及防曬。
精華在20歲時候（其實我認爲18歲就要用)就開始必須使用了，23歲以前以“補水精華”爲主，23歲—30歲爲“初抗老階段”使用日系帶有抗老效果的水乳精華就可以了 30歲以後開啓“全面抗老” 在抗老產品中就要選擇歐美系產品了
而作爲全球公認最有效最便宜的護膚品“防曬霜”是每天都必不可少的無論陰天晴天冬天夏天，天天都要塗抹，堅持幾年你會發現你的肌膚以及衰老狀態都要比同齡人好很多！
如何讓自己的皮膚慢慢變好2
1、保溼。
肌膚的保溼是每一個人每天都必做的功課，而保溼也分爲內在保溼和外在保溼。內在就是要多喝水，不要讓身體的水分缺乏丟失，而外在的保溼就是使用各種面膜、水乳等，同時也應該隨時攜帶一瓶保溼噴霧，這樣纔可以讓肌膚每時每刻都保持水潤的狀態。
2、防曬。
大家都知道防曬不僅可以防止我們人體變黑，更是能夠保護我們肌膚不受紫外線的傷害，所以要想自己的皮膚白嫩的，不管是在室內還是室外都應該做好防曬工作，物理、生物以及化學防曬一個都不能少。
3、內循環。
很多人的肌膚出現各種問題都是由於內循環出現障礙或者代謝異常導致的，所以一個人應該保持自己心態的平和並且多做鍛鍊，這樣可以很大程度上增進我們內循環的平衡以及內分泌的穩定。
護膚時要注意哪些問題呢？
1、滋潤型化妝水+蜂蜜。
大家很多人都在使用化妝水補水，但其實化妝水最多能起到二次清潔的目的，並不能起到滋潤皮膚的效果。所以要想滋潤皮膚，就應該使用滋潤型的化妝水加上蜂蜜塗於臉上，這樣可以很大程度上起到肌膚的保溼作用。
2、小勺子按摩法。
要想自己的臉變得漂漂亮亮的，就一定要多多做臉部的按摩，不僅可以讓你的臉變得更瘦更立體，還能夠增進面部的血液循環而起到肌膚排毒、促進代謝的作用，而通過小勺子按摩就可以抗衰老和加速內循環的作用了。
3、戀愛運動加泡澡。
戀愛可以讓一個人的身體雌激素水平升高，從而使皮膚變得更加細膩紅潤，而運動和泡澡又加速了機體的.新陳代謝以及細胞更新，從而很大程度上讓皮膚變得更好。
實際上，要想皮膚變好其實有很多辦法，但總的來說就是保溼補水加防曬，並且注意個人的生活習慣就好了。而在日常生活中自己一定要保持良好的心態，因爲愛笑的姑娘們一定非常的漂亮。
如何讓自己的皮膚慢慢變好3
“理想的營養庫”——雞蛋
雞蛋的營養成份比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，蛋白質生理價值都極高且易於消化吸收，利用率能達到95%以上。
若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高。水煮蛋是雞蛋食用方法裏最科學、最健康的一種吃法，而且應該蛋白跟蛋黃一起吃。
“完全蛋白質”——大豆蛋白
大豆的蛋白是唯一植物來源的完全蛋白質。
所謂“完全蛋白質”，是指這種蛋白質不僅提供人體必需的氨基酸，而且這些氨基酸也處於良好的平衡狀態正好滿足人體的需要。
大豆分離蛋白中含有八種人體必需的氨基酸，與肉、魚、蛋、奶近似，屬於全價蛋白質。素食美眉們飲食中的主要蛋白質食物是豆類、堅果、種子和穀物，這些都是高能量密度的食物。而大豆含35%的蛋白質，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主義美眉們最主要的蛋白質來源。另外，食用菌也含有大量的蛋白質。
有助保持面部光澤——山芋、蓮藕、木耳、芝麻
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含有滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。
蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品，自古以來即視之爲長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便祕而造成皮膚粗糙者食用。
傳說慈禧太后爲保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻，芝麻尤其有益於乾燥不光滑的肌膚。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟，是肌膚乾燥的素食美眉一定要吃的食品。
