緊緻皮膚最好的辦法， 所有女性都希望自己能夠有緊緻光滑的皮膚，因此纔會捨得花錢在購買各種護膚品上，隨着我們年齡的增加，可能很多朋友會出現皮膚皺紋的情況，現在分享緊緻皮膚最好的辦法。
緊緻皮膚最好的辦法1
NO、1 綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認爲是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西藍花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班後快速做出美食的需要。
麻汁西蘭花的做法： 主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克; 做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調成均勻粘稠的麻醬汁;西藍花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西藍花裝盤，再均勻的淋上調好的麻汁。
NO、2 胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少皮膚的皺紋。 陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。
而人體內所含的抗氧化劑則可以防禦自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿蔔素。 由於人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，西紅柿富含番茄紅素。
NO、3 橄欖油
與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使皮膚有很好的吸着力，可防止皮膚水分蒸發。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風，橄欖油均是皮膚的最佳保養品。
橄欖油防眼角皺紋： 對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻後抹於細紋處，一旦塗上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝)。
增加皮膚活力和彈性： 將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用麪粉適量調勻敷面，保留20分鐘後用清水洗淨,長期使用。 防皺並光滑細緻皮膚： 將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻，而後將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁裏，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱裏,一週做一至二次,不僅可,還可以。
NO、4 水
乾燥的皮膚呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。 飲好水 儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更爲不利)， 可選擇優質的礦泉水。
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利; 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 飲暖水 很多人喜歡飲冰水。 其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更爲有益，因爲這有助於身體吸收。
NO、5 西瓜
西瓜會使皮膚變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(番茄紅素)能癒合產生皺紋地方的皮膚損傷。 而西瓜抗衰老是因爲西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及穀氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。
NO、6 大豆
大豆營養極爲豐富是衆所周知，但大豆對女性健康十分有益並非人人都瞭解。大豆對女性健康的.影響主要取決於所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症症狀等。
NO、7 燕麥片
燕麥片能過濾體內的有毒物質，這對保持皮膚的光潔非常重要。
緊緻皮膚最好的辦法2
緊緻臉龐按摩手法1：提拉下巴
用整個掌心和指腹包覆的力量，先以右手從左耳下進行包覆，然後沿着下巴緩慢地滑至下巴右側。接着再以左手從右耳下進行包覆，同樣沿着下巴緩慢地滑至下巴左側，如此交替做這個動作三到五個回合。這個動作可以改善下面鬆弛的肌膚，使其變得更爲緊緻。
緊緻臉龐按摩手法2：：逆向按揉
方法是沿着髮際線從太陽穴往下巴方向，做逆向的上下鋸齒狀的移動按摩。在這裏按摩動作要儘量緩慢些。
緊緻臉龐按摩手法3：：舒展臉部
以食指、中指和無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次，接着再包住臉部十到十五秒左右，這方法在緊緻肌膚的同時還能放鬆鎮靜肌膚。
緊緻臉龐按摩手法4：：按揉額頭
從太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。和第一步一樣，動作要緩慢。
緊緻臉龐按摩手法5：按揉臉部
首先把四個手指輕放在下巴的中央位置，然後從下巴開始往耳部下方、從嘴角開始往耳部中央、以及從鼻翼開始往太陽穴，用上下鋸齒狀的移動按摩手法輕輕做按摩動作。注意，動作同樣要緩慢。
種常見食物幫你緊緻皮膚
1、豬皮
不要小看豬皮哦，很多MM在吃豬肉時都會習慣性地不吃皮，如果害怕脂肪過多，可以把豬皮上的肥肉刮乾淨，只選擇豬皮來吃就行了。
因爲在豬皮中含有豐富的膠原蛋白，這可是我們肌膚的寶物，它能使肌膚飽含充足的營養，防止肌膚起皺和乾癟，讓細胞吸收水分和營養，緊緻肌膚，更有彈性的肌膚纔是年輕的象徵呀！而且豬皮中的營養能夠改善血液循環，對身體也是很有好處的哦。
2、西紅柿
西紅柿是典型的美容食物，它的功效有很多，能夠美白肌膚，使皮膚更加緊緻，還能夠保持細胞活性，防止衰老。選擇這樣那樣的護膚品，還不如每天一個西紅柿，補充的營養絕對是護膚品所不能代替的。
3、堅果
堅果累的例如核桃、松子、花生和芝麻等，都含有豐富的維生素E成分，有極強的抗氧化功能，可以抗衰老，保持肌膚緊緻，還能夠防止黑色素沉澱，有效淡化斑點，對皮膚來說也是飽飽的營養餐呢！
4、蘑菇
蘑菇具有豐富的營養，能夠提高人體免疫力，同時大量的維生素和蛋白質成分，和特有的植物纖維，能夠促進人體的新陳代謝，緊緻皮膚，有效抗衰老。
