皮膚很差很差，很多人很苦惱，覺得自己的皮膚差，很影響美觀，好皮膚是每個人都想要的，首先要知道自己皮膚差的根本原因，然後從根本上解決改善這個問題。皮膚很差很差怎麼回事？
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皮膚爲什麼很差
原因一:睡眠不足
隨着人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已經成爲了當今都市人的普遍現象，專家提醒:睡眠不足不僅對健康危害大，對皮膚危害也大，切莫置之不理。
睡眠不足會使身體得不到休息，還會錯失肌膚排毒的黃金時間，從而影響肌膚的新陳代謝，出現各種肌膚問題，比如皮膚暗黃無光澤、乾燥、毛孔、爆痘等，長期睡眠不足，還會加速細胞的衰老，變得粗糙，不光滑，嚴重的還會出現皺紋。
原因二:不良飲食習慣
在日常生活中只要你稍微留意，不難發現:喜歡貪杯的寶寶，第二天起來皮膚必定是油油的;喜歡吃大蒜的寶寶，皮膚會變得很粗糙;愛吃辛辣刺激食物的寶寶，容易上火、爆痘。無辣不歡、暴飲暴食，或多或少都是很多人有過的經歷，但是這些不良的飲食習慣，無論是對身體，還是對皮膚都會存在很大隱患，無辣不歡、暴飲暴食的不良飲食習慣猶如“隱形殺手”一般
它不僅會增加胃的負擔，還會加重人體“清潔工”腎臟的負擔，因爲腎臟是我們身體負責代謝體內不需要的廢物和水分的重要器官， 如果腎臟負擔一旦過重，各種皮膚問題就會不斷涌現，最直接的就是皮膚髮炎爆痘，所以(健康護膚百科全書)蘇蘇建議各位嗜辣者可以適當增加飲水量及水果的攝入。
原因三:護膚品選擇不恰當
生活中很多寶寶都覺得：皮膚長色斑需要保溼;皮膚乾燥需要保溼;皮膚有細紋需要保溼。其實，這些都是錯誤的觀念，因爲保溼並不是萬能的，保溼產品是可以緩解肌膚的乾燥問題，但是皮膚長色斑、有細紋就不是使用保溼產品就能改善的問題。所以各位寶寶們，在你選購化妝品時，不要一味的跟風跟潮流
並不是所有網紅產品、爆款都適合你。護膚品選擇不恰當導致沒效果就是最好的結局，護膚品一旦不適合自己的皮膚，會造成肌膚的不適、乾燥、緊繃等，嚴重的還會導致肌膚起密密麻麻的小紅疹子，而對於皮膚比較敏感的寶寶們，一旦選錯產品還會造成皮膚嚴重過敏。建議各位寶寶在選擇護膚品時請知曉自己要解決什麼肌膚問題，再針對性的購買適合自己肌膚的產品。
讓皮膚變好的技巧
1 、 保持平常心心態樂觀，凡事要蛋定動情緒對皮膚不好 , 有些皮膚病也是因爲情緒不好引起的。
2 、 多喝水 , 因爲水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。
3 、 睡好美容覺 , 只有充足和高質量的睡眠，纔能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
4 、 卸妝 , 每天要往臉上塗各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，後果之嚴重可想而知。徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。
5 、 處理好你的'頭髮 , 可能許多人都不知道，頭髮帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以儘量將你前額的頭髮梳起來。
6 、 皮膚保養最重要的就是膠原蛋白，每天堅持喝一杯歐碧詩膠原蛋白，可以讓你遠離各種肌膚問題輕鬆保持年輕態。
7 、 多果菜 , 多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因爲其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
8 、 要注意防曬，出去可以塗防曬霜 ，不過我覺得塗防曬霜不好受還麻煩，有防曬噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。
9 、 一天按摩一次皮膚，有按摩乳的用按摩乳沒有的用洗面奶時按摩。可以減少皮膚衰老。
10 、不要太熱水洗了冷水或溫水洗臉，還有洗臉要用活水而不是用臉盆洗。用毛巾擦臉輕輕擦乾不要用力。
11 、 早睡早起別熬夜，關燈了就不要在牀上玩手機 , 眼睛會近視無神會有黑眼圈會長痘會老得快長皺紋會長不高的。
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一、清潔過度
面部的清潔是我們每天都需要做的事情，有些女生認爲洗的越用力越好，洗面奶的清潔力度越大越好，又或者是每天覺得臉上一出油就用洗面奶洗乾淨。
其實這樣反而會給皮膚造成負擔，破壞我們皮膚表面的角質層，導致我們肌膚的抵抗能力下降。而且還有一部分女生是喜歡用毛巾來搓臉，用毛巾搓臉的習慣是超級不好的，會把毛巾上面的很多細菌給帶到臉上，所以洗臉的時候千萬不要再用毛巾搓臉了。
二、面膜敷太久
面膜也是在我們的保養工作中不可缺少的，有一部分女生可能會覺得面膜敷的越久效果就越好，但其實真的不是這樣的，面膜我們一般敷個10—15分鐘這樣就已經足夠了，這個時候我們的肌膚就差不多已經喝飽水了，敷太長的時間我們的肌膚其實是吸收不進去了
而且還可能會造成營養過剩，有一些把面膜紙都敷到乾的反而會別面膜紙反吸收我們臉部的水分。所以小仙女們一定要記住，敷面膜不要貪效果，時間恰當就是最好的，如果想增加 一些效果的話可以使用蒸臉機或者是補水噴霧，在敷面膜的同時進行加溼。
三、卸妝水清洗不乾淨
卸妝也是每天必須要做的重要清潔工作，但是很多人卸完妝之後都沒有完全的把卸妝水清洗乾淨，尤其是用卸妝油的時候，一遍洗面奶其實是不能完全清洗乾淨的，不要以爲洗面奶真的可以洗一切，這樣殘留在臉上的卸妝液對肌膚的傷害不比沒有卸妝就睡覺的危害少。
所以我們平時卸完妝以後要用洗面奶清洗兩次，第一次的洗面奶用量不用太多，平時正常用量的三分之一就足夠了，第二次再用正常量的洗面奶，在手心打出很多泡泡之後清洗我們的臉部。還有非常重要的是，卸妝液在臉上停留的時間不能超過2分鐘，如果不想成爲“禿頭少女”的話，一定要把沾到髮際線的卸妝液和洗面奶清洗乾淨。
四、使用不適合自己的護膚品
10年護膚經驗告訴你：你每天做的這4件事情，都在“傷害”肌膚！
化妝臺上面有各種各樣的瓶瓶罐罐是一個女人的驕傲，但是現在很多的女生都並不清楚自己需要什麼樣的護膚品，自己的肌膚真正適合什麼樣的護膚方式。胡亂往臉上塗那可能會造成反效果，花了錢看不到效果不說，可能還會引起肌膚的不適感。所以護膚品一定不能用太雜，而且還要清楚自己的膚質到底適合什麼樣的護膚品。
相信上面這四個護膚的小誤區大部分人都有走過，雖然現在很多女生對護膚的認識都漸漸的比較全面了，但是還會有一部分女孩子有着錯誤的認識，如果你正在做這些事情，那在看過這篇文章之後一定要馬上糾正過來了哦。
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熬夜之後，皮膚變差我們應該怎樣挽回顏值呢？
熬夜：出油冒痘
雖然你可以晚睡，但是不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量早點清潔r也可以減少肌膚的負擔防痘痘粉刺。另外要保持水油平衡，要加強控油跟補水，使用保溼產品，給肌膚補給水分與營養。有必要的話加上修護精華液，刺激膠原蛋白增生和修護肌膚，加強細胞活力。
PS：要記得去除老化角質，肌膚才能吸收營養水分，細胞才能恢復生機，皮膚纔會變好。
熬夜：皮膚暗沉
皮膚暗沉是因爲熬夜之後，皮膚倦怠，新陳代謝自然變慢，毒素會累積，在加上角質層缺水乾燥。這 個時候除了補水上面說的補水之外，比較好結合一下臉部按摩，改善熬夜造成的肌膚循環代謝慢的問題。睡前跟起牀都進行簡單的按摩效果更加。另外，特別暗沉的部分可以用化妝水加強溼敷。
熬夜：黑眼圈
人眼眶的真皮層佈滿靜脈血管，更是人體比較薄的皮膚，稍微熬夜就會讓血管呈現紫藍色，黑眼圈就冒出來了。
選擇適當的眼霜，搭配眼周按摩可以可以緩解情況。注意：擦上眼霜之後，雙手緊貼雙眼，在眼底穴位稍 微按壓停留，再由眼下往眼角處提拉，促進眼部血液循環也促進肌膚對眼霜的吸收。
如果熬夜之後，也可以做個睡眠面膜入睡吧，睡眠面膜可以幫你把前一夜所用的護膚品營養全部帶入肌 膚，讓你第二天感覺膚質跟膚色都有改善，而且現在睡眠面膜的營養成分比較高，還能修補連續熬夜給肌 膚帶來的疲憊跟乾渴。至少不讓你的皮膚看起來更糟。
囉嗦：除了做好保養，還是儘量避免熬夜吧，這樣才能擁有好肌膚。
