如何知道皮膚是否缺水

來源：時尚冬閱讀: 2.28W 次

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如何知道皮膚是否缺水，很多女性都非常注重補水保溼，這樣才能避免出現皮膚缺水的情況，皮膚缺水是會讓我們的面貌非常難看的，下面爲大家分享如何知道皮膚是否缺水。

如何知道皮膚是否缺水1

1、看看皮膚狀態

正常情況下，如果皮膚不缺水是很水潤的，如果突然變得暗淡無光，就說明皮膚已經缺水了。如果是特別嚴重的狀態，還會出現起皮的情況。

2、觸摸一下皮膚

不缺水，皮膚是很有彈性的，如果皮膚缺水了，彈性會變差。所以想要知道自己皮膚缺不缺水，可以觸摸一下皮膚，看皮膚是否還有原有的彈性。

3、看有沒有細紋

細紋和年齡有關也和缺水與否有關，如果皮膚缺水就會讓表皮細胞體積縮小，這樣就會產生細紋了。細紋和皺紋關係非常的緊密，如果細紋沒能及時的解決，就容易加深形成皺紋。

4、看有沒有出現痘痘

皮膚缺水會導致皮膚水油失衡就更加容易出油，這一點是不衝突的。如果自己的臉上出現了很多痘痘，就要警惕是皮膚缺水導致的，要趕緊解決。

皮膚缺水應該怎麼補水呢？

1、選擇具有保溼、補水效果的護膚品

夏天天氣比較炎熱，不管是油性皮膚還是乾性皮膚，都應該選擇一些比較清爽的護膚品。現如今正值秋冬季節，氣候比較乾燥，應該對護膚品做出調整，多使用一些具有保溼補水效果的護膚品，尤其是面霜和乳霜，更是要選擇有保溼功能的。

2、不要忘記喝水

網絡上流行了一張喝水的時間表，雖然沒有必要嚴格的按那張表格去喝水，但是他傳遞了一個信息，那就是喝水不能渴了再喝，而是要時不時的就讓自己喝上一些水。多喝水能夠給皮膚補水，這樣皮膚的乾燥問題就會得以解決。

3、多做補水面膜

補水面膜是秋季必備的護膚品，能夠給皮膚快速的補充水分，達到讓皮膚變得水潤的效果。但是天氣雖然很乾燥，補水面膜卻不能天天貼，不然會導致水油失衡，反而會讓肌膚變得越發乾燥。

如何知道皮膚是否缺水2

判斷體內缺水的標準

觀察尿量，判斷是否缺水

口渴是很多人喝水的原動力，但口渴不是判斷缺水的敏感指標，因爲身體缺水到一定程度時，口渴的感覺纔會出現，輕度的缺水並不會讓人覺得口渴，而此時已經需要補充水分。何況有很多因素影響口渴感，年齡大的人、體力活動少的人對口渴不敏感。尿量是衡量是否缺水的客觀指標。

正常成人每晝夜尿量爲1000-2000毫升，一般認爲，成年人每天保持1500毫升左右的尿量是比較適宜的。如果少於400毫升，就是臨牀上的少尿，這意味着腎臟可能無法完成排泄代謝廢物的功能。如果一晝夜尿量少於1000毫升（大致相當於三四次排尿），就可以認爲身體缺水。

觀察尿液顏色，判斷是否缺水

每次排尿的尿量因人而異，就算是同一個人，每次排尿尿量也會有變化，並不恆定。這種情況下，建議結合尿液的顏色來判斷是否缺水。一般情況下，晨起後第1次排尿比較濃縮，多呈淡黃色。晨尿之後，隨着排尿次數增加，尿液的顏色越來越淡，直至清亮無色，則表明尿量基本合適。當然，尿液的顏色有時也會受茶、咖啡、維生素B2等物質的干擾。

另外，身體的其它一些表現也可以判斷是否缺水。比如，口腔黏膜發黏、皮膚乾燥、眼窩內陷都有可能是缺水，嬰幼兒、兒童和老年人表現尤其明顯。便祕、血黏度升高也提示身體可能缺水。另一方面，水腫則是體內水分過多的.表現，常由腎臟疾病、心臟疾病、甲狀腺疾病、過敏性疾病、內分泌失調引起，要及時就醫。

最後，提醒大家，不要等到口渴了再喝水。口渴不是判斷缺水的敏感指標，等到有了明顯口渴感再喝水，其實已經遲了，體內缺水已經達到一定程度了。爲了及早補充水分，不要等口渴了才喝水，要提前喝水，主動喝水。

如何知道皮膚是否缺水3

女人最怕缺水的部位

1、眉心

眉心是非常容易缺水的部位，很多美眉因爲眉心處嚴重缺水而導致脫皮現象，小臉蛋兒看起來十分水潤嫩滑，可是眉心處就非常乾燥，這是很多美眉爲肌膚保溼會忽略的細節。有些美眉塗抹面霜都會避開眼部周圍肌膚，結果卻把眉心處和眉毛部位給忽略了，因此，在塗抹面霜時，一定要照顧到眉心和眉毛，尤其是眉心要反覆多塗幾遍，避免乾燥。

2、耳部

美眉們注重保溼小臉蛋兒，然而，耳部肌膚也是面部肌膚的一部分，怎麼可以忽略呢？通常美眉們都會選擇耳後來測試過敏度，卻容易護理耳部肌膚的保溼工作。美眉們在塗抹完面部肌膚之後，要記得塗抹一下耳部肌膚，以及耳部周圍的皮膚，並用雙手輕柔按摩，可以起到舒緩肌膚的效果，避免因耳部乾燥而拉緊面部皮膚。要知道，耳部與面部皮膚是緊密相連的。