給肌膚清理毒素，如果你肌膚經常油膩，痘痘也瘋長，而皮膚出現暗沉粗糙，肩頸痠痛不息的話，那麼說明你的身體已囤積太多“毒債”，必須馬上清理! 來看給肌膚清理毒素。
給肌膚清理毒素1
自測
1.嘴裏的潰瘍消了又長，口腔問題沒完沒了;
2.肌膚油膩，痘痘瘋長，而且顆顆紅得發亮，許久不褪;
3.上廁所的時間越來越長，便祕成爲習慣;
4.皮膚暗沉粗糙，日常護膚品漸失呵護功能;
5.肩頸痠痛不息，全身按摩後仍收效甚微;
6.周身沒來由地緊張，精神不振，瞌睡連天。
以上各項中，如果你的症狀佔3項以下，說明你的“毒債”超標還處於初級階段;如果佔到4項，則說明你已“中毒”不淺;而如果超過5項，說明你體內的毒素嚴重超標啦!
清理計劃
“毒債”指數：★★★☆☆
清毒重點：天然食療
每天一杯蔬菜汁
新鮮的蔬菜汁是最常見易取的排毒食物，它們進入消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，排出體外。
而蔬菜汁的製法也很簡單，將蔬菜洗淨切成小片後，放入榨汁機中攪拌即可，飲用時佐以蜂蜜效果更佳。
胡蘿蔔汁：提高食慾和增強抵抗力。患有潰瘍的'人，飲用胡蘿蔔汁可顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
白菜汁：能阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積。增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。提供大量Vc，可清潔口腔。
番茄汁：每天吃2-3個番茄，可滿足一天Vc的需要;喝幾杯番茄汁，可得到一晝夜所需Va的一半。可促進胃液生成和對油膩食物的消化。兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，有很好的減肥清毒作用。
每天一道清毒菜
日常生活中的很多食物都是排毒養顏的佳品，馬蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆類等，它們含有豐富纖維，能刺激腸胃蠕動、幫助排泄、減少腸道廢物和毒素積聚，“排毒”功效十分強勁。將它們製成菜式吃進肚裏，美味又美麗。
馬蹄西米綠豆爽
製法：將西米放入滾水中煮5分鐘，熄火，合上蓋等待西米變爲透明。盛起，沖洗乾淨後瀝乾水分。將綠豆洗淨，浸清水3小時，
瀝乾水分後置碟內隔水約10分鐘。再將水煮滾，放入西米、綠豆及冰糖。冰糖溶化後，加入4湯匙用開水攪勻的馬蹄粉，拌至滾起即可食用。
給肌膚清理毒素2
教你如何判斷肌膚是否有毒素
1、黯淡無光，甚至出現色斑。
2、肌膚摸起來有點粗糙，感覺像臉上有層隔離，保養品根本吸收不進去，做了去角質也沒辦法完全改善。
3、頻繁冒痘痘，尤其喜歡在下巴位置。
4、皮膚上出了惱人小疙瘩，癢癢的。
5、黑頭比以前多，而且毛孔粗大，尤其是鼻翼位置，嚴重時上了底妝竟然能看到毛孔的小洞洞。
6、洗完臉很快又油光閃閃，出油速度比正常要快了許多。
如果你有以上的肌膚問題，那就證明你的體內有毒素堆積了。如果你想要找回當初健康水嫩的肌膚，那麼請一定要堅持內調外養。到底日常習慣和飲食要有怎樣的調整？
有助排毒的小習慣
1、起牀後慢慢喝下1-2杯約攝氏五十度的溫熱水。
2、養成常喝水的習慣，保證足夠的水分攝入，但要小口小口喝，並且不要過量。
3、每日運動，連續活動至少半小時，哪怕只是散步或快步走。
4、拒絕熬夜，保證7個半到8個小時的睡眠時間。
5、改掉喝飲料的壞習慣。飲料不僅會導致肥胖，長期下來對肌膚狀況也會有影響，如果實在覺得喝水太寡淡無味，
可以穿插着用茶代替，例如綠茶，抗氧化、消炎、刮油排毒，既可以養顏，還對瘦身有幫助。
6、減少煎炸、辛辣油膩及垃圾食品的攝入，以健康食材取而代之，例如菠菜和螺旋藻，前者是餐桌上常見的食材，
但有着出色的護腸排毒效用，能防治便祕，使人容光煥發；至於後者則能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，增加細胞活力，幫助排出體內毒素，同樣是一種具有美顏功效的食材。
