睡前五分鐘排出肌膚毒素，皮膚的狀態和我們的身體健康息息相關，睡前的保養不能忽略，學會睡前五分鐘排出肌膚毒素，爲肌膚減輕負擔，快快get起來吧。
睡前五分鐘排出肌膚毒素1
醫學研究表明，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點，在這個時間段裏，身體的一些廢物和有毒物質會經皮膚被排除體外。保證良好的睡眠是排毒的關鍵，但有的時候，由於壓力大、焦慮或白天興奮等原因晚上睡不着，這個時候就需要充分放鬆一下自己。
1、沐浴
臨睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血流速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，每一寸肌膚都得到完全的放鬆，心情也會隨之好起來，尤其秋冬季天氣乾燥，在家diy香薰浴最合適。
2、照鏡子
多照鏡子，對着鏡子反覆做出自己認爲最美好的表情，這樣你就會在一個美好的心境中入睡。
3、聽音樂
在睡前可以聽一聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔和的'意境中，使自己的精神及肌膚都得到很好的放鬆，並能增加肌膚對保養品的吸收能力，對皮膚有很好的保養作用。
4、喝牛奶
臨睡前還可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的豐富的鈣質和色氨酸能夠使人的肌肉得到很好的放鬆。牛奶中含有兩種有助於睡眠的物質，這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，給人一種舒適的感覺，有利於入眠和解除疲勞。牛奶助眠的方法尤其適合於神經衰弱着。
5 、環境
爲了更好的睡眠，應該選擇絲質或是棉質的被褥;將室內的溫度最好保持20攝氏度左右;睡姿應選擇仰臥或右側臥。
睡前五分鐘排出肌膚毒素2
1、浴前浴後一杯水
在每天晚上衝涼之前喝一杯白開水可以幫助加速身體排毒。
2、睡前做眼部排毒
上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動，最後在太陽穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內而外順着眼窩輕滑至下眼頭，重複動作3次，並在第3圈時滑至太陽穴，按壓15秒後移至眉頭下方處完成動作，便可促進眼周的血液循環，加速眼部排毒。
3、減少帶妝時間
這一點對於習慣每天化妝纔出門的MM十分重要。其實最好的選擇是每週有兩到三天完全不要化妝，只塗隔離或防曬就出門。如果實在做不到，就儘可以減少彩妝品種類的使用，同時避免長時間帶妝。
4、每週一次蒸氣浴
被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒有辦法暢快地排出毒素，因此美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下最好還能每週進行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助加快新陳代謝，排毒養顏。當然，桑拿也可以有用同樣的效果。
