女人抗衰老吃什麼食物好，人人都愛美，正所謂“愛美之心，人皆有之”，尤其是女性朋友，每個女性朋友都想青春永駐，此時就需要合理搭配飲食，那麼女人抗衰老吃什麼食物好？
女人抗衰老吃什麼食物好1
女人抗衰老的食物
第一：深海魚
其實吃魚可以讓女性朋友老得快哦，因爲深海魚中有着不少的抗氧化劑，可以幫助對抗自由基，從而達到延緩衰老的效果哦。比如說三文魚，它含有的蝦青素就是自由基的剋星 。
第二：黃瓜
女人抗衰老吃什麼食物好呢？可以試試多吃點黃瓜哦。黃瓜是補水護膚公認的，內外兼用的。那黃瓜中有着不少的維E還有黃瓜酶。黃瓜酶的活性非常的強，可以幫助加速代謝，而維E則是美容護膚的`高手，所以平時多吃點黃瓜可以對抗衰老哦。
第三：菠蘿
你是否被各種色斑纏身呢？那你可以試試吃點蘿蔔哦。菠蘿有着不少的維他命，不但可以消除角質而且還能淡化色斑哦。所以想要保持年輕漂亮的朋友可以吃點菠蘿哦。
女人抗衰老遠離兩類食物
第一：高鹽
想要做個不老女人的朋友應該要遠離高鹽飲食。因爲鹽分攝取過量對於肝臟腸胃還有腎臟都會造成傷害，甚至是導致癌症的而出現。那麼器官異常身體就很容易出現衰老，所以要遠離高鹽類的飲食哦，比如說醃製或者是加工食物。
第二：油炸
很多女性朋友喜歡吃油炸食物是因爲這類食物比較香，其實油炸的食物不僅僅會造成油脂過多，而且還會導致自由基增多哦，所以建議炸雞漢堡等油炸類的食物要少吃哦。
其實女人抗衰老的方法有很多，飲食只是其中之一。那想要吃出美麗的朋友可以試試以上的三種食物，遠離油炸還有高鹽飲食哦。
女人抗衰老吃什麼食物好2
一、蓮藕
蓮藕具備利尿、活血化瘀的功效，並且還具備一定的美容功效，是一種不能錯過的食補佳品，尤其適合因爲脾胃虛弱、氣血不足而皮膚乾燥、面色蠟黃的朋友，蓮藕的食用方法衆多，涼拌或者是熱炒均可。
二、肉片
肉片中富含膠原蛋白和彈性蛋白，所以很適合女性食用，具備很強的抗衰老功效，經常吃肉片可以有效的延緩皺紋增長，使皮膚更加的光滑有彈性。
三、石榴
石榴香甜可口是一種老少皆宜的水果，據研究表明，石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，具備很好的抗衰老屬性，經常吃石榴可以使皮膚保持白嫩光滑。
四、葡萄
葡萄對於女性朋友來說，也是比較不錯的護膚水果，葡萄中含有一種特殊的營養物質，多酚能夠有效的抵抗衰老、抗氧化，並且葡萄還具備利尿的作用，經常吃有助於體內的毒素順利排出體外。
五、櫻桃
櫻桃富含維生素，能夠有效的提升鐵和鈣在人體內的吸收率和轉化率，經常吃櫻桃除了能使身體更加健康之外，還能有效的美白皮膚，提升個人免疫力。
六、蜂蜜
對於女性朋友來說，早餐選擇蜂蜜加麪包可以有效的抵抗衰老，尤其是深色蜂蜜，其中含有一種特殊的抗氧化物質，這種物質不僅能夠有效的淨化血液，預防心腦血管疾病，還能美白護膚。
七、黃瓜
黃瓜中不僅含有豐富的維生素E還含有黃瓜酶，具備很強的生物活性，能夠有效的提升人體的新陳代謝，使整個人保持青春活力，黃瓜不僅可以生吃，還可以用來敷面，效果都非常好。
