青春期男生怎麼變大變粗變長，青少年是一個朦朧的人生階段，身體也正在發育當中，孩子處於青春期進行時，對於自身身體的變化也是十分的關注，下面看看青春期男生怎麼變大變粗變長。
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1、如果男性還處於青春期，那麼可通過飲食療法來幫助促進陰-莖生長髮育，除了要均衡飲食，合理安排一日三餐之外，還應該多吃一些補腎養腎、提高內分泌功能的食物。比如枸杞子、牡蠣、泥鰍、韭菜、公雞、牛羊肉、麻雀、堅果類等等，同時還要注意避免抽菸喝酒。
2、成年男性想要通過飲食讓陰-莖變大變長很難收到效果，但並不是說就沒有能夠讓成年男性陰-莖變長變大的方法，目前臨牀中通過陰-莖延長手術幫助很多男性朋友們解決了陰-莖短小的問題，這種手術安全性還是非常高的，一般不會對男性的生殖功能以及性功能造成影響，但是具體手術後能夠幫助患者把陰-莖變大變長多少釐米，還要根據患者自己的實際情況來定，並不是說想要多長多大就能要多大多長。
3、對於所有年齡階段的男性朋友來說，都可以通過運動的方法幫助促進和改善陰-莖的大小長度，專家認爲，男性在平時多進行一些針對腰部的鍛鍊方法，比如堅持進行仰臥起坐、俯臥撐等，可以讓腎臟更健康，還可讓三角肌和外生殖器更加發達，從而起到讓陰-莖變大變長的作用。
男性想要讓陰-莖變大變長除了採取以上方法之外，日常生活中還要注意改正不良生活習慣，尤其青春期男性要養成良好的生活習慣，改正不良作息習慣，避免熬夜或過度勞累，不要頻繁手-淫，可以防止內分泌失調導致陰-莖生長髮育受到影響。
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一、按摩訓練方法
如果青少年想要讓陰-莖的發育變得更好，那麼在日常生活中可以適當的對整個陰-莖進行按摩，但是在按摩的過程中必須要把握好力度，比如可以適當的去刺激龜-頭和睾丸。當然每個人的情況不同，按摩的方法和步驟就會有一些差異，比如有的人就比較適合通過握緊陰-莖龜-頭的地方，大概需要10秒鐘左右放開，然後反覆10多次左右，就能夠促進局部的血液循環，也能夠讓陰-莖勃起，可以促進陰-莖的發育。
二、擠壓方法
擠壓訓練法在生活中是比較常見的，首先需要對整個生殖器官進行適當的按摩，接着需要用食指和拇指抓住陰-莖軸，同時四周的肌膚，包皮也需要抓住，然後表現成一個OK的姿勢，需要將生殖器官牢牢的夾在中間，然後不斷的向前後進行滑動，這樣可促進血液的循環，促進陰-莖流量的血液量增加，每次間隔的時間是一秒鐘左右，可以促進陰-莖和海綿體的發育。
青少年需要讓陰-莖的發育變得更好，除了可以通過按摩的方法以外，在日常生活中也可以適當的通過一些飲食來起到輔助的作用，例如可以適當的去吃一些枸杞和山藥，也可以多吃秋葵和韭菜，牛羊肉和海鮮也可以適當的安排，這樣就能夠達到事半功倍的效果。
陰-莖變大變粗的方法有很多，大家可根據自己的實際情況來合理安排，如果只是想要通過單純的訓練來達到目的，那麼還是需要堅持一段時間纔有效果，如果想要增大效果更加明顯，可以使用，刺激促進陰-莖二次發育，修復受損海綿體，滋養睾丸，增大效果會更好。
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鍛鍊陰金的硬度，提高肌肉強度；在看動作愛情片的時候，拿一根繩子綁住勃起的陰金，下面吊着一個重量你覺得能夠承受的物件，比如說鑰匙串，長期進行鍛鍊，重量隨着力度的增大而增加，可以有效的把陰金的肌肉組織練大，大家都知道，身體的`任何一個部位的肌肉如果練的很硬，那麼它的大小一定會有所改變的。
日常的生活習慣也是很重要的，有一些禁忌地方大家要注意；不要西閹，適當引久，戒除手贏，每日要有正常的作息規律，不能熬夜， 因爲陰金是需要休息的，每晚的休息都能使陰金伯起，這是一個很重要的環節，能有效的促進陰金血液的循環。
飲食的一些注意事項；結合第一點，在運動的過程中，需要補充一些具有熊性激素的食物，比如，牛鞭，豬腎，公雞，鯉魚，都是可以進補。
在信生活過程中也能有效的鍛鍊其大小，有沒有發現周圍朋友的，如果他平常信生活比較頻繁，那麼他的陰金是絕對比一個禮拜一次的人要大，但是也不是叫大家天天的無節制的過信生活，正常的男人，一個禮拜2-3次，大約2天一次，無需頻繁。
