上通宵班對身體的危害，現在有一些人經常會回到家之後熬夜趕工作，對於很多熬夜人來說，他們的健康狀況肯定會有影響。所以我們要懂得利用時間休息，上通宵班對身體的危害。
上通宵班對身體的危害1
一、超重、肥胖
現在很多人都在運用各種方式進行減肥，但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖，這就是很多人始終減不下來的原因。因爲人在睡眠狀態時，會分泌幫助變瘦的激素，有助於機體分解脂肪。但如果長期熬夜，則會導致激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導致肥胖的發生。另外，熬夜導致睡眠不足，還會導致身體分解肌肉，使身體肌肉率下降，體質變差。
二、增加患癌風險
長期熬夜會導致機體的免疫力下降，內分泌紊亂，機體的新陳代謝失調，免疫因子的生成減少。使人體長期處於疲勞、精神不振，易感冒、易過敏的狀態。此時，各種疾病就會乘虛而入，甚至導致癌症因子侵襲，癌症細胞肆意增殖，誘發癌症。多項研究證明，熬夜與乳[腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。
三、肝臟受損
熬夜傷肝，這句話一點都沒錯。因爲睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足，就會導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝臟受損，勢必會影響到全身健康。
四、皮膚受損
長期熬夜會損傷皮膚，使得皮膚暗沉、無光澤，導致黑色素的沉積，出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會導致皮膚的彈性會變差，人的衰老加快，影響到人的外貌，甚至會影響到心理健康。
五、心臟疾病
很多人都會有這樣的感受，當熬夜之後，就會感覺心慌氣促，甚至有瀕死的感覺。近幾年來，也有越來越多的新聞報道熬夜猝死的現象。這是因爲，睡眠不足會導致血壓的升高，心臟負擔也會加重。因此，如果本身心臟就不是特別好的人羣更應當注意充足的睡眠，防止熬夜誘發的猝死。
六、記憶力、注意力下降
人在熬夜時，其交感神經保持興奮、因此，到了白天，機體就會變得很疲憊，出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等狀況。甚至有些患者會出現失眠、嗜睡等症狀，久而久之還可能引起精神疾病。
七、腸胃功能紊亂
長期熬夜會導致胃腸道得不到充分的休息，影響到胃腸道的修復功能。食物長時間停滯在胃中，不能及時的消化吸收，久而久之，就會刺激到胃黏膜，導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發生。
上通宵班對身體的危害2
關於猝死的報道，我們見得不少。有白領倒在公司，有老師猝死在課堂，有二胎媽媽母親一覺不醒等等，只是我們常常會發現他們都有一個共同的原因：熬夜。於是，熬夜就成爲了猝死的代名詞。那麼，熬夜真的會引發猝死嗎？
而事實上，猝死的根源不是熬夜而是心血管健康出了問題？
猝死的確和熬夜有着一定的關係，但是熬夜並非是猝死的根本原因。當醫生對這些熬夜引起猝死的病人進行深度的調查之後，卻發現這些人羣，其實或多或少的都存在一些心血管上面的問題。正是由於對這個問題的忽視，再加上長期的熬夜，才最終釀成悲劇。
雖然說，熬夜並不會直接帶來猝死的後果，但長期的熬夜會造成我們的睡眠規律受到影響，神經處於過度的興奮之中，血管健康也就在悄悄地受到威脅。當量變引起質變，就會引起一些悲劇的發生。
可見，猝死的真實原因是由於心血管一直處於不健康的狀態，而導致我們的血管出現問題的原因並非只有熬夜，還有藏在熬夜背後的那些原因。
第一，就是壓力過大。其實如果細心去觀察這些案例，無論是生育二胎的母親，還是倒在公司的白領或者是課堂上的老師，他們都有着共同的特點，就是壓力太大。也許熬夜不是他們的本意，但是面對生活的壓力，他們也沒有辦法，只能選擇默默的承受，就如同那個二胎母親。如果平時能夠有人分擔壓力，也許就不至於出現這種情況。
第二，睡眠不足。爲什麼把熬夜和睡眠不足分開呢？多數人在熬夜之後，如果能進行適當的補覺，其實是可以避免這種情況的。但是上面的這些人羣，白天基本沒有補覺的機會，長期的睡眠不足，對於血管的影響也是潛移默化的，還是要引起我們的及時關注。如果平時經常熬夜，中午的時候就儘量的補點覺。
第三，精神亢奮。其實熬夜引起猝死和精神亢奮是有關係的，這種精神亢奮導致的猝死其實主要和玩遊戲有關。熬夜玩遊戲人，往往會由於遊戲的過度投入，緊張、激動、興奮等等的過激行爲也會帶來猝死的風險。
所以，熬夜並非是猝死的唯一原因。但是爲了保護我們的血管健康，還是要儘量避免熬夜。如果實在需要熬夜，平時多吃點維生素B類的食物，也可以喝點綠茶等等，減輕熬夜帶來的危害。
當然，除了熬夜之外，我們在生活中還要儘量釋放自己的壓力，尤其是高壓狀態下工作的人，要學會釋放壓力，讓自己的情緒平靜下來。如果實在難以避免熬夜的情況，就抽出點時間來，給自己補補覺，這樣可以有效的避免我們的血管在潛移默化中受到傷害。當我們的血管變得健康了，由血管受損帶來的各種問題也會少了許多，更可以避免由此而引起的猝死風險。
上通宵班對身體的危害3
現在有一些人爲了使自己在競爭中處於不敗之地，所以經常會回到家熬夜趕工作。那麼如果經常上夜班、熬夜趕工做的話，會給人體帶來什麼樣的傷害呢？
第一，經常熬夜上班的話，很有可能會導致疲勞以及精神不振的情況。
不僅如此，還有可能會造成人的免疫力下降，這具體體現在，很有可能會感冒或者是腸胃感染，如果免疫力下降的話還有可能會導致人體容易過敏。有些人因爲經常熬夜趕工作，所以第二天精神狀態不是很好，對於工作效率和學習效率來說都不是一件特別好的事情。
第二，經常熬夜，還有可能會導致腸胃危機。
因爲經常加班的'人很有可能會在半夜的時候感到肚子餓，所以喜歡吃夜宵。對於很多熬夜加班的人來說，夜宵可以說是活力的來源。但是如果經常吃夜宵的話會加重腸胃的負擔。導致胃黏膜無法再繼續正常的休息，長此以往，有可能會導致胃潰瘍或者是胃粘膜糜爛。
第三，經常熬夜加夜班的人可能會導致內分泌紊亂以及生物鐘出現問題。
據研究調查顯示，經常熬夜不僅會使人的脾氣變差，還有可能會使人患上心臟病的機率提高。這是因爲人體的生物鐘，可以說是不受燈光以及時鐘影響的，尤其是像心臟這樣的比較重要的器官，更不會因爲白天休息了，所以做好了熬夜的準備，如果長期黑白顛倒很有可能會使患上心臟病的機率增加。
如果熬夜，經常吃夜宵的話還有可能會導致肥胖，肥胖會給人們帶來一系列的併發症。還有一些人可能會發現自己吃完夜宵之後會明顯的感覺到胃部不舒服，然後難以入睡，這樣就會導致失眠，對於第二天工作來說是一件非常不好的事情。
還有一些人加班熬夜的時候喜歡喝咖啡來提神。其實咖啡喝多了對人的身體不好，並且咖啡因對提升工作效率並不見得有效。可能有些人覺得有效，但是能夠維持的時間並不是特別長的。有些人可能不喝咖啡，但是喜歡喝濃茶來提神。其實這也是一種比較錯誤的方法，因爲在晚上飲濃茶，對人的身體也不怎麼好。
總之，如果可以不加夜班不熬夜的話，那麼儘量早點休息，這樣對人的身體好。對第二天的工作效率和學習效率來說也是一件非常不錯的事情。
