常吃火龍果5大好處，火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因爲火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。它是集水果和蔬菜的優點爲一身的綠色保健食品。常吃火龍果5大好處是什麼？
常吃火龍果5大好處1
火龍果的營養價值
火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學物質。火龍果中富含豐富的鉀、鐵、鎂等礦物質。
火龍果的功效
1、 減肥的功效
火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
2、 排除水腫的功效
火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多餘的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。
3、 抵抗自由基，預防癌症功效
火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預防癌症、心血管疾病、老年癡呆以及白內障等疾病。
4、 具有排毒、解毒的功效
火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，並將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。
5、 具有美白的功效
火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。
火龍果味美營養價值不俗，還能讓我們吃出曼妙身材，那麼如何挑選優質的火龍果呢？
首先掂重：把火龍果放在手上掂下重量，一般的火龍果都要在500g以上，最重的會在1500g。同樣體積的火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果是應該用手掂掂其重量，選擇越重的越好。
其次看色：火龍果的顏色應該是外觀光澤亮麗、果肉飽滿、顏色紫紅的爲佳。尤其表面紅的.地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變成枯黃，就表示已經不新鮮了。
最後手壓：應選擇有彈性的火龍果，過熟的火龍果用手輕壓，如果會軟軟的，切開後可能會有爆漿的危險，而且不好吃。
常吃火龍果5大好處2
一、吃火龍果的好處
1、解毒養胃
火龍果中富含一般蔬果中比較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
2、美顏瘦身
火龍果富含可以美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維，因而可以達到很好的美顏瘦身的效果。
3、預防貧血
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，而鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
4、消除水腫
火龍果中富含鉀元素，每100克中含有350克鉀。而鉀可以排除體內多餘的水分和鈉，可以避免體內因水分或鹽分過多而導致的水腫。
5、防血管硬化
火龍果中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。而花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。同理，它還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。
二、吃火龍果的禁忌
1、火龍果糖分高，糖尿病人不宜多食。
2、氣鬱體質、痰溼體質、瘀血體質的人羣亦應少食。
3、孕婦吃要慎重火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質的孕婦要慎食。
4、火龍果屬涼性，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃；而女性月經期間也不宜食用火龍果。
5、火龍果不宜於牛奶同食，會影響消化。
6、火龍果雖然是吃裏面的肉，但表皮也要清洗乾淨，再切開食用，以免病菌污染。
7、火龍果屬熱帶水果，最好現買現吃，如需保存，則應放在陰涼通風處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質。
8、火龍果表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，即已表示不新鮮，最好少吃。
