每天晚上喝牛奶能夠長高嗎，牛奶是生活中，很常見的一種飲品。因爲營養價值高，所以很受大家歡迎。有些人爲了長高，會通過喝牛奶。那麼每天晚上喝牛奶能夠長高嗎？一起來看看！
每天晚上喝牛奶能夠長高嗎1
牛奶是一種常見的飲品，也是補充身體營養的保健食品之一，很多人不清楚每晚睡前喝牛奶會不會長高，在這裏小編可以明確地告訴你，睡前喝牛奶確實能夠長高，不過要看你的骨垢線有沒有閉合，閉合了的，是吃什麼都長不高的，具體原因，請看詳解。
夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對於青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的`關鍵。
每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。
一方面可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。
淡然，並不是每一個人每天喝牛奶都會長高，對自己不清楚的人，可以去醫院拍個片子，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。
如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛鍊，如打籃球，單雙槓等方式進一步促進身高的增長。
當然並不是說對於任何人每天喝牛奶都能夠增高，人的身高主要由骨垢線來決定的，當骨垢線已經閉合以後，再想通過喝牛奶的方式來增高是不可能的。要想個子更高一些，最好是在青少年的時候，補充充足的營養的同時進行一些體育鍛煉。
每天晚上喝牛奶能夠長高嗎2
每天晚上喝牛奶有助於營養的補充，特別是牛奶當中含有鈣質或蛋白質，由於骨骼的生長髮育，但是並不能夠通過喝牛奶讓身高明顯增高。身高增長有客觀的規律，一方面是遺傳所決定，也就是成年終身高是由父母所決定，另外20%是和環境因素，包括營養、運動、睡眠密切相關。
要想青春期正常的生長髮育，達到理想的成年終身高，增加營養非常重要，適當的多吃奶製品以及肉類，爲骨骼的生長提供原料。因爲含有豐富的鈣質和蛋白質，骨骼的生長需要原料，當然要避免肥胖，因爲過量的營養攝入肥胖也叫隱性營養不良，會造成男性青春期發育延遲，對女性造成性早熟，影響成年終身高。
要想長得更高，實際上不僅要補充營養，而且還要養成運動的愛好，通過運動有助於生長激素分泌得更好，有助於提高心肺功能，有助於身高的增長。還要注意養成良好的作息，充足的睡眠，因爲睡眠有助於生長激素分泌得更好。
