泡溫泉後喝熱水還是涼水，泡溫泉確有保健作用，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞，還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。那麼你知道泡溫泉後該喝熱水還是冷水嗎？
泡溫泉後喝熱水還是涼水1
泡溫泉除了舒適之外，其實還有養生功效。廣東省中醫院珠海醫院治未病中心主任中醫師成傑輝介紹，除有助於機體溫陽祛寒以外，還能通調血脈，緩解血管痙攣，有效促進血液循環，對氣血不通引起的肌肉痠痛、關節疼痛等症狀有效果。溫泉水中富含天然的礦物質成分，對肌膚特別是皮膚病有一定的保養治療作用。工作壓力大的人羣，可以趁着週末去泡溫泉，有助於緩解精神緊張，達到舒暢身心、改善睡眠的效果。
成傑輝提醒，泡溫泉也有不少細節需要注意，比如易出汗，浸泡前和浸泡後均應適當喝點溫開水或淡鹽水以補充機體水分；若是飯後泡溫泉，則建議飯後一個小時左右再泡，以免影響消化。
溫泉水的溫度以自我感覺舒適爲宜，高溫、低溫都可以選擇，建議先從低溫到高溫逐漸浸泡，時間每次10－20分鐘爲宜。一般以34℃～36℃爲微溫浴，浸泡時間可適當延長，39℃～42℃爲高溫浴，浸泡時間應儘量縮短，否則泉水溫度過高易使機體出汗過多而耗損身體，同時內熱過盛又會影響睡眠。
泡溫泉後喝熱水還是涼水2
泡溫泉時有幾點需要注意
①溫度的'控制：入水時，應從低溫到高溫，逐次浸泡。團蜜們可要注意咯！將溫度控制在皮膚所承受的範圍內，根據個人的愛好選擇不同的溫泉，舒展身體才能達到溫泉的最佳保健功效哦。
②時間的把握、：泡湯以胸部浸入水面爲開始，上身離開水面爲結束，每次15-20分鐘爲佳。泡湯的時間應根據泉水溫度來定溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。切記：健康與安全同等重要喲。
③補充水分、舒緩心情：泡湯時，應多喝水，隨時補充流失的水份。另外，由於泡湯過程中臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。泡湯養生加美容，一舉多得。
④泡湯之前，應取下佩戴的金屬飾品，否則會與溫泉裏的礦物質產生化學反應，造成佩飾變色。
⑤空腹或太飽時請勿入浴， 以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。
⑥皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、溼疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質，引起傷口惡化。
