洗澡的注意事項，洗澡對於每個人而言，都是一件非常簡單的事情。有的人喜歡淋浴，有的人喜歡泡澡。有的人洗澡時間很長，有的人洗澡時間非常短。洗澡是有很多講究的，下面小編就來詳細的講一下洗澡的注意事項。
洗澡的注意事項1
1、注意適當通風
洗澡時，衛生間大多空間狹小侷促，冬天洗熱水澡會產生大量水蒸氣，此時，如果衛生間內緊閉門窗不通風，時間長了可能引發缺氧，使用燃氣熱水器洗澡時還可發生一氧化碳中毒，危及生命安全。
建議大家洗澡時不要緊閉門窗，最好安裝排氣扇等通風裝置。家裏有人洗澡超過半小時又緊閉門窗的，最好前去看看以防缺氧或者一氧化碳中毒而昏倒在衛生間裏。
2、不宜時間過長
天氣越冷，人們越喜歡長時間泡在暖呼呼的熱水中，真是不亦樂乎。
但是，此時要十分當心洗澡時間過長引發的缺氧。因爲身體處在熱水當中，全身毛細血管舒張，頭部血液供應相應減少，且長時間身體泡在水裏，皮膚起皺、脫水，引起心腦部血量下降，因此容易腦部缺血、缺氧。老年人甚至還易引發心臟缺血、冠狀動脈痙攣、嚴重的心律失常而發生猝死。建議每次洗澡15-20分鐘爲宜，最長不超過半小時。
3、水不宜太熱
洗澡水溫適當，可加速人體正常新陳代謝，促進血液循環。但是水溫過高，卻會引起全身毛細血管受熱擴張，加劇皮膚失水、乾燥，同時皮膚表面分泌覆蓋的油脂更容易被過熱的水洗掉，皮膚便失去天然的保護屏障，容易引起皮膚瘙癢、感染等症狀。冬天，水溫建議以37-40℃左右爲宜。
4、不宜空腹時或吃飽後立即洗澡
不建議空腹洗澡。空腹時候，人處於“餓肚子”狀態，血糖含量偏低，勉強滿足人體的生理需求。此時若洗熱水澡，全身血管受熱擴張，易出現血糖過低、消化不良、頭昏、心慌、脫水等現象。
吃飽或者空腹洗澡，不僅會影響人體正常消化功能，還會引發心腦血管事件，甚至威脅生命。人體在吃飽後，身體的血液短時間內會彙集在消化系統，輔助消化與吸收。此時，其他器官相對缺血。如果吃飽飯後立刻就洗澡，全身血管受熱擴張，體內處於相對缺血狀態，容易引起疲勞、頭暈、心慌等心腦缺血癥狀。
洗澡的注意事項2
1、注意控制好水溫
在洗澡的過程中，需要控制好水溫，因爲水溫對人體健康的影響比較大。如果頻繁用冷水洗澡，可能會對血管造成刺激，從而導致身體負擔加重，甚至會引發某些疾病。經常用溫度太高的水洗澡，會降低皮膚的抵抗力，而且皮膚表面的油脂被過分清除，還會導致人的皮膚變得乾燥粗糙。因此，需要合理控制好水溫。
2、注意洗澡的時間
在洗澡的時候，需要注意時長，一般不宜長時間洗澡。很多人喜歡在浴室中長時間泡澡，可能會導致身體血液循環持續加快，這樣對心臟會造成影響。因此，每次洗澡的時間應該控制在10分鐘到15分鐘即可，切勿長時間泡熱水澡。
3、注意局部的清潔
在洗澡的過程中需要注意正確的方法，局部的一些清潔工作需要做到位。因爲人的皮膚容易隱藏污垢，特別是腋下部位，腳底等部位，都需要注重這些部位的清潔，將污垢去除，這樣纔可以達到清潔身體的目的。
洗澡的.注意事項3
1、起牀就洗澡
很多人認爲，早上起牀之後洗個澡，可以讓精神更加好，保證一天的精神頭，這確實沒有錯，但是，如果早上起牀沒有吃飯就洗澡的話，那就會出現眩暈，嚴重的甚至會出現低血糖休克等情況，如果水溫過高，可能還會導致腦供血不足。
2、睡前衝個澡
熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上牀，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
3、飽餐後洗澡
我們知道空腹不能洗澡，同樣的，吃完飯後也不能立即洗澡，因爲，在剛吃完飯的時候，大量的血液會聚集到胃部，這時候如果洗澡的話，就會使得全身的血管擴張，從而影響消化。而且，酒後也要注意不能洗澡，不然的話就會導致血壓下降，引起心臟病和腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
4、圖乾淨使勁兒搓
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
5、沐浴露擠很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、 鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜鹼，也會變得異常活躍。建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不髒，只用清水更好。
