女人如何自信起來十大要素。現在的人不單單變漂亮更要鍛鍊自己的自信心，自信對每個人都是重要的，所以我們一定要注重培養，讓自己發光發亮。接下來一起看看女人如何自信起來十大要素吧。
女人如何自信起來十大要素1
一、多照鏡子：
別總因爲自己的面容不夠姣好，就不敢直面自己的容貌。愛照鏡子，愛在鏡子前擺弄自己心愛的衣服的人往往更自信，因爲鏡子能夠反饋給我們美與醜的自我姿態，這樣在別人面前就能表現出最美的一面了。
二、 漂亮得體的衣服：
服飾是女人的一把利器，它能瞬間讓人看起來高大上。出席重要場合、重要會議和心情不好的時候都應該把自己打扮得漂漂亮亮。
三、主動與他人打招呼：
無論你的笑容夠不夠甜美，笑容總能讓人神清氣爽。無論是在校園中還是辦公樓中，主動與他人微笑、打招呼，甚至是不熟悉的同學同事，你的親和力會讓自己容光煥發。
四、試着果敢做決定：
無論是工作、學習還是和男朋友約會，都主動地做那個拿主意的人，比如工作怎麼做才能又快又好，今天去看哪部電影，不要總是說“隨便”、“都行”。
五、多與他人眼神交流：
平時說話不要總低着頭，不僅給對方你不自信的感覺，連自己都覺得自己弱爆了。勇敢地看着對方的眼睛，是尊重更是鍛鍊自信。
六、勇敢講出自己的觀點：
討論會、社團活動這些集體參與的活動中，你是不是應該表現一下自己呢？永遠“隨大溜”的人怎麼會自信起來呢？別擔心自己會說錯話，年輕就是資本，因爲你年輕，領導會去理解、引導，當領導看到你的進步時，TA會有驚喜。
七、 永遠做好充足準備：
臺上的自信和從容源自臺下一遍又一遍的苦練，每當重要面試、表演或者當衆發言，一定要事先做好準備，在家人、朋友面前練習好如何說話。
八、做一件個性之外的事：
換一套顏色鮮亮的衣服，去登山騎行，嘗試潛水，所有那些在你看來有些冒險的行爲，都值得一做，無論結果如何，你至少可以爲自己的勇敢而喝彩。
九、學會獨處：
獨處是一門課，習慣了男朋友陪伴、好朋友一起玩鬧的日子，你會不習慣一個人的時候。有他們在你會很自信，這是源於他們幫你解決了很多問題。實際上你個人並沒有成長，什麼時候都自己拿主意就真的長大了！
十、 勇敢說不：
對不喜歡做的事情說“不”，對沒好心的同事說“不”。拒絕他人往往需要更大的勇氣，勇敢地告訴他自己說“不”的原因，讓TA知道你真的不是那個什麼都忍氣吞聲。
女人如何自信起來十大要素2
1、微笑
“很多研究表明，多微笑(即使是假裝的)可以調整你的情緒，它會讓你覺得安全且放鬆。”哈佛醫學院心理學學院臨牀講師Nancy Etcoff說。不相信？用牙齒水平的咬住一根鉛筆能模仿微笑的肌肉表情，然後看看是否有效果吧。
2、接受讚美
如果有人表揚你，請微笑致謝，不用謙虛或者多加解釋。“被人當面表揚的感覺很好，不用多加修飾。”貝克認知治療與研究協會的主任Judith S、Beck說。雖然謙虛是中國人的美德，但是接受讚美更能讓人更加愉悅。
3、拋掉傳統印象
如果女性意識到做某件事情是男性的特長時，她們做這些事的結果往往會很糟糕。有一個有趣的測試，女人們一開始可以很好的處理數學問題，但是當她們被告知男性是數學方面的高手後，這些女人們的表現就不太好了。這個故事想要告訴你的'就是，在你開始一個新項目之前，拋掉你腦海中既有的傳統觀念吧。
4、停止嘮叨
當人們自信心不足時，他們傾向把所有簡單都事情都複雜化。“我應該這麼做嗎？我應該那麼做？”停止嘮叨做一個決定，自己做下的重大決定會讓你覺得更強大更有成就感。
5、提升皮膚質感
彩妝師Mally Roncal提醒我們，人的臉部有4個區域會泄露你年齡的祕密，分別是：內眼角、外眼角、鼻翼兩邊、嘴的兩邊。用少許遮瑕膏能讓你看起來更美。
6、不斷學習
不斷的學習，比如新的一門外語，新的廚藝……你變得越好，你就越有自信，而且不僅是你在做那件事得時候纔有，而是時刻充滿自信。
7、反省
南卡羅萊那大學的研究表明，那些堅持一週有5天用冥想來進行自我反省的人更能接受自己。步驟是：坐好之後把注意力放在調整呼吸上，然後思索自己或者其他什麼，每天堅持5分鐘即可。
8、停止道歉
你一天要說多少次“對不起”？試着每天的24小時中不再說無意義的“對不起”，雖然有時候這樣說純屬禮貌。人們常常在覺得不安全的時候說對不起，強迫自己停止這個行爲，你會更能自我肯定。
9、聞聞清新的味道
這個方法很奇怪但是很管用，“綠色蘋果和黃瓜的味道可以有效的減少焦慮”。噴些這種味道的香水在手腕上，感到有壓力的時候聞聞，能有效緩解。
10、讓皮膚喘口氣
睡眠對減少皮膚問題至關重要，那些晦暗、黑眼圈、粗糙等等皮膚問題和睡眠質量不無關係。睡眠可以減少很多歲月痕跡，以及壓力帶來的傷害。
