【導讀】：五月病在現在來說是很常見的疾病，到了春夏交接的時期，煩躁的天氣會給人的身心帶來很大的影響，一起來具體的瞭解下五月病！
最初是起源於日本。日本社會壓力比較的大，關於這個疾病的研究就開展了。由於日本新財年新學年都是4月份開始，新人進入學校或者公司之後鼓足幹勁兒工作或者學習一個月之後立刻經歷4月底5月初的長達一週左右的日本黃金週假期，收假後當初的幹勁兒已經消失，當初設立的目標卻無法立即實現，因爲理想期許和現實的差距，還有人際關係也沒有達到預定狀態，而產生的厭倦易疲乏的情緒問題。
心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是五月病的常見症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。具備以上典型症狀的患者並不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。這裏向大家介紹一個簡便的方法；如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那麼，你患五月病的可能性就比較大了。
情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活着無意思、高興不起來等描述其內心體驗。典型者有抑鬱情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。
主動性活動明顯減少，生活被動，不願參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發展爲不語不動，可達木僵程度。最危險的是反覆出現自殺企圖和行爲。
大部分抑鬱病人都有軀體及其他生物症狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便祕、食慾下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多爲入睡困難。
抑鬱症是由腦部炎症引起的。而腦部產生炎症居然與食物有關。導致腦炎的元兇是糖分，所以爲發泄心情而猛吃甜食反而會產生不好的效果。建議多吃綠黃色蔬菜，因爲此類蔬菜有助於腦細胞的保護。
旅遊是可以改變一個人的狀態的，有時候出去旅遊不僅是爲了放鬆和遊玩，更重要的是將自己內心的狀態調整好。出現了五月病之後去外面旅遊，就可以讓自己的病症緩解許多，因爲當自己在旅遊的時候不會去想一些讓自己煩心的事情，也不會做一些很難的事情，在這個過程中自己可以盡情的玩。
多運動對自己的身體是很有好處的，並且也可以提高自己的抵抗力，多運動可以緩解五月病的一些症狀，因爲五月份正好是在春夏交際的時候，都說春困秋乏，其實也正是在這個五月份的時候沒有多運動，只要多運動自己的身體素質提高了整個人也會精神許多。
