bmi最低多少就危險了

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bmi最低多少就危險了，說到bmi相信大家都不陌生，特別是一些健身的人經常都會計算自己bmi看看自己的體重是否在標準值，對於BMI很多人都有疑問，bmi最低多少就危險了？

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一、指數值低於十八點五

低於這個值的人的體重過輕，雖然體各方面指數都會低於正常值。

二、在十八點五和二十三點九之間

指數值在這之間的人體重值是正常的，說明身體非常的健康。

三、高於二十四

高於這個值得人體重過重，如果是高於三十二，那麼體重就達到極限了，身體各方面器官都會受損。

bmi指數過低會有哪些風險呢？

風險一，容易患骨質疏鬆症。

骨質疏鬆是一種非常常見的因爲體重過低而導致的症狀，體重過輕的人很難吸收到鈣和維生素d，更加容易導致營養不良，這種情況下骨骼發育不建全骨骼變脆弱，疏鬆很容易就會因爲碰撞而導致骨折。體重偏輕的老年人非常容易出現這種狀況。

風險二，免疫系統低下。

體重過輕的人免疫系統能力減弱，因爲免疫系統要維持正常的運作，但是又不能從自身吸收能量，所以不能很好地抵抗外界病毒的入侵，從而更加容易患病。

風險三，生育困難。

體重過輕的女性會導致月經不正常，嚴重的話還會絕經，沒有正常的月經就代表不能正常的生育，男性體重過輕會導致少精子，所以。無論是男性還是女性都應該注重自己的體重。

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BMI 與全因死亡率呈 J 型曲線關係：最低死亡風險區間爲 21～25

既往一些研究顯示 BMI 與全因死亡率之間關係緊密，但這些研究的'樣本量不大。因此研究者使用英國臨牀實踐研究數據庫（Clinical Practice Research Datalink （CPRD））共納入 360 萬成人進行了這項基於人羣的大型隊列研究來全面、綜合地探索 BMI 與全因 / 疾病特異性死亡率結局之間的關係。

納入的人羣年齡大於 16 歲，且有進一步的隨訪數據，時間區間爲 1998.1.1～2016.3.8。

研究者使用了 Cox 迴歸模型、泊松模型、敏感性分析等統計方法，按照年齡、性別分層，並校正了基線年齡、吸菸、飲酒、糖尿病等因素。

最終納入研究的總人數爲 3,632,674，以下的分析結果來自於無吸菸史者的臨牀數據，共 1,969,648 人，其中 188,057 死亡病例。

研究結果顯示，BMI 與總體死亡率之間爲 J 型曲線關係，具體爲：BMI 小於 25 kg/m2 時，每增加 5 kg/m2，預計危險比 HR 爲 0.81 （95% CI 0.80-0.82），BMI 大於 25 kg/m2 時，每增加 5 kg/m2，預計危險比 HR 爲 1.21 （95% CI 1.20-1.22）。

BMI 與所有類別的死亡均顯著相關（交通事故除外），但具體的相關性曲線有所不同。絕大部分病因的死亡病例，如腫瘤、心血管和呼吸系統疾病等，BMI 與總體死亡率均呈 J 型曲線，且最低死亡風險的 BMI 區間爲 21～25 kg/m2。

對於精神行爲、神經疾病和除交通事故的意外死亡病例，BMI 在從較低數值至 24～27 kg/m2 區間時與死亡率呈負相關，更高的 BMI 時則與死亡率無顯著關係，對於自殘、人際暴力的死亡病例，BMI 與死亡率呈線性負相關。

BMI 與死亡率的關聯度在年輕人中較老年人更爲顯著，且在老年人中的相關最低風險 BMI 高於年輕人。

與正常體重人羣相比（BMI 18.5～24.9 kg/m2），從 40 歲開始的預期壽命，肥胖（BMI ≥ 30·0 kg/m2）的男性減少 4.2 年，女性減少 3.5 年；低體重（BMI<18·5 kg/m2）的男性減少 4.3 年，女性減少 4.5 年。

當納入吸菸人羣后，絕大部分的分析結果類似，在較低 BMI 人羣中的關聯度略更顯著，提示吸菸可對分析結果的輕微殘餘混雜。

結論：BMI 與總體死亡率及大部分疾病特異性死亡率之間成 J 型曲線關係。對於精神行爲、神經疾病和意外事故，較低的 BMI 與升高的死亡風險相關。

Reference：Bhaskaran K, et al. Association of BMI with overall and cause-specific mortality: a population-based cohort study of 3·6 million adults in the UK. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 Oct 30. pii: S2213-8587(18)30288-2. doi: 10.1016/S2213-8587(18)30288-2.

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bmi的正常範圍是多少

最理想的體質指數是22，而當BMI指數爲18.5～24.99時，都屬於正常範疇，此時體重是標準體重，身體也比較健康。

bmi指數最好是能保持在正常範圍內，低於這個範圍或是超過這個範圍對於身體健康都是不利的。