【導讀】：現在好多人爲了追求美，自然也不能忍受自己肥胖的身體，會想盡各種辦法來減肥瘦身。那麼bmi過高有什麼危害？下面來看一下。
bmi指數每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。
一旦體重指數達到或超過24時，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴重危害健康的疾病的概率會顯着增加。具體危害如下：
患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而bmi越高，體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍。
患糖尿病風險高
bmi越高說明身體越肥胖，而研究人員發現，由於過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分轉變爲能量。當胰臟不勝負荷時，功能會衰弱，於是血液中糖分增加，無法充分利用而排出體外。
女性肥胖考患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍。而70％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在體重減輕以後，病情會得以改善，糖分的代謝功能也會恢復正常。
易患皮膚病
皮膚病專家指出：因爲胖人流汗較多，故會破壞皮膚預防感染的原有功能。胖人易得溼疹、紅疹、疥癬等皮膚疾病。
容易患脂肪肝
bmi指數越高的肥胖者，大約有一半容易患有脂肪肝，肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內並沒有多少多餘空間來儲存它。在肥胖者體內甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生了失調，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內.結果形成了脂肪肝。
會影響壽命
美國的人壽保險公司大都以一個人的體重，做爲預估壽命的標準。據其資料顯示，如果比按身高計算的“理想體重”輕的話可以活的更久。
容易患腎臟疾病
腎臟每天將體內的血液過濾大約25次，以清除血中的廢物與毒素，維持其中鹽分、水分和其它物質的平衡、腎臟專家說，體重過重，易傷害身體的主要器官，因爲腎病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關。
患心臟病風險高
即使膽固醇甚低的肥胖者，患心臟病的機會也會比正常人明顯高出許多，因爲脂肪會粘附血管壁。多餘的脂肪，不只會影響外觀，它還會使血液得不到足夠的氧氣，爲了彌補這種情形，身體會製造過量的紅血球細胞，使血液變得粘稠，流動速度滯緩。過度肥胖者，心臟會因過度疲勞而擴張、衰弱，嚴重者出現“充血性心臟衰竭”。研究表明，肥胖比抽菸更易導致心臟病。
BMI指數的正常範圍爲18.5-23.9。
成人的BMI數值：
過輕：低於18.5
正常：18.5-23.9
過重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖, 高於32
由於存在誤差，所以BMI只能作爲評估個人體重和健康狀況的多項標準之一。全美衛生研究所（NIH）推薦醫生參照以下三項因素評估患者是否超重。
BMI腰圍——測量腹部脂肪 與肥胖相關疾病的危險因素，如高血壓、LDL（“惡性”）膽固醇過高、HDL（“良性”）膽固醇過低、高血糖和吸菸。
由於BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內，所以一個BMI指數超重的人，實際上可能並非肥胖。舉個例子，一個練健身的人，由於體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。
飲食控制
1、控制過度飲食，避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黃油、油炸食物、甜點心和甜飲料等。
2、飲食中應以低脂肪、低碳水化合物、低熱量爲原則。瘦肉、魚、豆腐、豆漿、蝦、肝等即可保證充足的營養，又避免過早、過頻出現飢餓感。
3、減慢用餐速度，細嚼慢嚥，可以減少進食量。每次進餐的順序，應該先吃些水果如蘋果、梨，養成進餐前喝些湯的習慣，副食多吃蔬菜，如白菜、芹菜、黃瓜以便產生一定的飽腹感。
4、多食用含粗纖維的食品。多吃蔬果、豆類、全穀食物和堅果，限制糖類的攝入。
5、三餐合理分配，做到早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4，晚餐後不加點心。
6、適當減少食量，並先從主食減起，米飯、麪條、饅頭、玉米等主食要逐步減少，先減1/4量，依次1/3量、1/2量。
運動鍛鍊
運動是保持身體健康的關鍵，bmi過高有很多時候都是因爲運動太少，或者根本不運動導致的，同樣運動也能治療肥胖，大量的運動是消耗體內脂肪最有效的健康方法，經過大量的運動可以將體內的過多脂肪轉化爲能量消耗掉，同時還能促進肌肉的生成，促進機體的健康。
保證睡眠時間
睡眠能幫助降低bmi在於睡眠的時間，人在晚上睡覺時隨着時間的變化，對身體內部的各個臟器的功效也不一樣，凌晨到3點是肝臟的排毒時期，這段時間一定要處於深度睡眠中才能保證肝臟的排毒效果最好，每天不能少於6-7小時的睡眠時間。
手術降低
bmi大於30的重度肥胖，大量的脂肪堆積導致患者無法正常的生活，甚至無法正常的呼吸，引發窒息等，這種肥胖通過一般的手段是很難消除者過多的脂肪的，必要是需要通過手術來切除多餘的脂肪，減輕肥胖的症狀及引發的窒息的併發症，挽救患者的性命，但不推薦一般減肥者採用此種方法。
