這5種壞習慣很容易傷害眼睛，眼睛是心靈的窗戶，因此我們要好好保護自己的眼睛，注意用眼健康，不要用眼過度，尤其是一些壞習慣需要及時的改正，下面來了解一下這5種壞習慣很容易傷害眼睛。
這5種壞習慣很容易傷害眼睛1
壞習慣一：吸菸
很多男性朋友都有吸菸的壞習慣，而且一些女性朋友也會染上吸菸的壞習慣，其實吸菸是導致身體整體素質水平下降的重要原因，會對身體的多個器官造成損傷，會增加患視網膜黃斑性病變以及白內障等眼科疾病的機率。
壞習慣二：出太陽外出不戴太陽鏡
在陽光比較強烈的情況下，很多人都會戴太陽鏡來避免紫外線的輻射，但是有一些人卻沒有這麼重視小細節，往往忽略了太陽鏡，其實紫外線對眼睛造成的傷害是非常大的，不僅在夏天陽光強烈的情況下需要戴太陽鏡，冬天出太陽的情況下最好也是佩戴太陽鏡，這樣能夠避免紫外線對眼睛造成的傷害。
壞習慣三：游泳不戴游泳鏡
在游泳的時候，如果不佩戴游泳鏡的話，那麼就會導致眼睛受到傷害，因爲水中有各種細菌病毒，如果不佩戴眼鏡的話，眼睛更容易受到細菌病毒的感染，就會引發眼睛紅腫，時間久了之後，就會誘發眼病。所以在游泳的時候，最好佩戴一次性隱形眼鏡或者游泳眼鏡。
壞習慣四：濫用眼藥水
雖然在平時適當的使用一些眼藥水能夠清潔眼睛，可以起到保護眼睛的作用，但是在平時濫用眼藥水或者過度使用眼藥水的話，那麼就會使得其所。眼藥水中的藥物消退之後，會導致眼球內的血壓迅速升高，就會出現紅眼。
壞習慣五：從不做眼科檢查
中老年人應該定期到醫院進行眼科檢查，最好是一年檢查一次，因爲中老年人本身就容易患眼科疾病，如果不注重眼科檢查的話，就不能夠及時發現眼部問題，如果發生了眼病就會錯過最佳治療時機，會導致病情越來越嚴重。
這5種壞習慣很容易傷害眼睛2
1、隨意戴他人眼鏡
近 視眼又可分爲單純近視、復性近視散光、混合散光等多種情況。因此，每個人的屈光狀態是不完全相同的，醫生或驗光師要根據各人的屈光狀態，進行主觀驗光（不 散瞳驗光）客觀驗光（散瞳驗光），然後又複試戴鏡鏡子片，才能驗出一副合適的眼鏡。如果隨便借別人的眼鏡來戴，由於敢光度數不同，其平行光線進入眼內後， 焦點不能落在視網膜上，也就看清東西。即便有時能勉強看清，也不能持久，時間一長就會感覺眼痛、眼脹、不適。不但視力不能提高，反而會使近視度數加深。
有人說，我們兩人的屈光度數一樣，能不能互相借用眼鏡呢？這樣做也不太合適，因爲雖然兩副眼鏡的近視度數一樣，還要考慮每個人的瞳孔距離（兩隻眼鏡片的距 離），因爲眼鏡片的光學中心（鏡片中央部分）是屈光力最大的部分，瞳孔距離不一樣，兩隻眼鏡片光學中心的距離也就不一樣，戴上去也照樣不合適，時間一久， 也會出現視力疲勞症狀。
2、躺着看書
許多青少年喜歡躺在牀上看書，這是一種壞習慣。因爲人的眼睛應保持水平狀態看書，使調節與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺着看書，兩眼不在水 平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3 倍，日久就形成近視。
3、坐車玩手機
人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩定，眼睛不會在短時間內感到疲勞。而在公交車上顛簸和搖晃較大，爲了看清手機上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調節，這容易造成視覺疲勞。
保護眼睛的.方法
1、不要吹太久的空調
現在溫度越來越高，許多人受不了這炎熱的天氣在房間內吹一整天的空調，其實空調吹太久很容易得乾眼症，讓眼睛很不舒服。吹空調應避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。
2、早餐喝一杯加入藍莓的酸奶
藍莓是最富含抗氧化物的水果之一。一項研究結果表明，吃水果多的人不易患上老年性視網膜黃斑性病變，這種眼病是造成老年人失明的首要原因。
3、不抽菸
吸菸不僅會縮短人類的壽命，同時還會增加其他健康風險，其中一條就是白內障、視神經損害和黃斑變性的發展。不能絕對地說：吸菸就只危害身體的肺部，身體其他堅持連續不斷工作的部位也會遭到損害。除了肺癌之外最慘烈的情景莫過於失明瞭——不是突發性的失明，會長期地發展，尤其是那些煙癮大的人。
4、多喝菊花茶
首先，保護眼睛，就從平常的飲料上說起。汽水之類的，除了解渴之外，還是隻有解渴的作用。所以，要保護眼睛，不如喝一些茶飲，比如菊花茶，就有消除眼睛浮腫，以及眼睛疲勞的功效。而且，菊花茶也能解決黑眼圈的問題。
5、多遠眺
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峯等。此時儘量放鬆眼睛，堅持1-2分鐘後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
6、工作中保持良好的坐姿
保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。調整熒光屏距離位置。建議距離爲50—70釐米，而熒光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因爲角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。
7、一週吃兩次菠菜
研究表明，菠菜富含一種叫葉黃素的營養物質，它可以預防老年性視網膜黃斑性病變和白內障。最理想的是讓葉黃素和脂肪類（橄欖油最好）一起攝入，這樣吸收最好。
