怎麼改掉急躁的性格

怎麼改掉急躁的性格，現在社會壓力越來越大，成年人有時候也不堪重負，每個人的性格脾氣都不一樣，有些人的性格。就比較。急躁暴躁，處理事情不妥當，也容易傷身體這樣，我們來看看怎麼改掉急躁的性格

怎麼改掉急躁的性格1

容易急躁是什麼原因

1、在我們生活中，很多人的脾氣急躁，比較容易衝動，他們經常說錯話或者做錯事情，但是有些事情一旦犯下的錯誤，對於他們來說也是影響非常大的。

2、由於自己的衝動會導致這個事情越來越糟糕，一般來說，這種人的身體也會因爲受到他的急躁衝動的情緒影響，會引起很多的疾病發生。

3、其實對於性格暴躁易衝動的人來說，會導致脾氣性格暴躁，容易衝動，自立能力比較差，在做事的時候非常的草率簡單和魯莽。

容易急躁怎麼辦

1、注意自身素質和性格培養。努力培養遇事不慌，處變不驚，面臨大事能夠冷靜、鎮定和從容地加以處理的素質。

2、轉移注意力。脾氣急躁就意味着感情容易衝動。遇事後，使自己的心情平靜下來。

3、增強自制力。矯正急躁脾氣最重要的方法還是不斷提高自制能力。

怎麼改掉急躁的性格2

一、深呼吸，多喝水。

簡單的深呼吸動作能相對減輕憤怒的情緒，人體在生氣時會分泌出一種腎上腺素，也被稱爲“痛苦激素”，這種激素會讓人情緒低落，煩躁不安。這時，我們大量喝水有助於身體排出這種激素。我試過，喝完水確實能明顯感覺煩躁情緒得到緩解。

二、聽音樂。

找一些悅耳而舒緩的音樂來聽。這些音樂可以幫助處於心情煩躁憤怒的人恢復平靜。當冷靜下來之後，也就做不出令自己後悔的行爲了。

三、寫日記。

把自己心中的不滿，憤怒，煩躁等負面情緒全部寫出來，寫在本子上，寫着寫着等自己情緒差不多冷靜下來了，再用搞笑一點的詞語方來罵或形容那些令你不愉快的人和事物。這時你會發現，你寫下來的東西都可以把你自己逗笑了。

四、出去散步。

當實在控制不住的.時候，可以離開現場，去安靜、空曠一點、環境優美的。地方散散步，也可以很認真的看看一些景物。我每次使用這個法子後，大概不到三分鐘的時間心情就平靜下來了。

五、照鏡子。

生氣時面部表情是很難看的，當你拿起鏡子時看到自己生氣的表情後，相信你會不由自主的會整理一下自己的面部表情。這時，請露出一個你自己認爲最美的微笑吧，看見美麗而和藹的自己，你還會生氣嗎？

六、想象。

在腦海裏把令自己生氣憤怒的人或事物狠狠蹂躪一頓是不是比現實中更有成就感呢？畢竟想象中的自己總是萬能的啊，呵呵。可以以最搞笑的方式去想象。