六個生活惡習讓你毀掉胸部

【導讀】：乳房的健康和女人的日常生活習慣離不開，那些生活習慣不好的女人很容易傷害到乳房自己還不知道。

動作太粗暴。乳房很嬌氣，受到猛力衝擊後，內部軟組織易被挫傷，或引起內部增生，嚴重的內部小血管會破裂，從而形成血腫甚至囊腫。因此，對待乳房要溫柔，避免外力擠壓，少做抱臂動作，抱臂會同時對兩側乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。
辦公室惡習：很多上班族女性，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液循環漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂。還有伏案工作時，乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，對女性乳房的健康危害甚大。
飲食不注意：盲目節食、愛吃甜食、抽菸喝酒都是傷害乳房的飲食習慣。節食會擾亂內分泌從而影響乳房發育；甜食則會讓胰島素含量過高，從而導致乳腺癌細胞不算繁殖；抽菸喝酒更是乳腺“殺手”，包括紅酒都會對乳腺造成傷害，所以，建議女性戒酒。
着裝不恰當：很多女人喜歡有蕾絲花邊的文胸，要小心引發過敏，哺乳期婦女還要當心泌乳障礙和乳腺炎。睡覺時應該脫掉文胸，避免乳房一直受壓迫；而運動時應該穿着運動文胸，以免造成胸部下垂或組織損傷。過緊的文胸和外衣也會影響血液循環，使乳房血液瘀滯引發腫痛。

錯誤清潔法：有些人喜歡用噴頭噴洗乳房，當心水流衝擊不當造成胸部負擔。不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起着提拉胸部的作用，保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

睡姿傷乳房：趴着睡覺很傷女性健康，對於乳房來說，會導致下垂或凹陷。最佳的睡姿是左側睡，可以在乳房下墊個枕頭，以便獲得足夠的支撐。