【導讀】：別說豐胸了，很多MM發現自己的胸部越來越小，這是怎麼回事呢？生活中很多不良習慣都會導致胸部變小，可別讓壞習慣再繼續作祟毀掉美胸了。
六大毀胸壞習慣：
坐姿不良
很多上班族MM由於長期久坐，習慣駝背、含胸，這樣時間一長都會影響到胸部的發育，而且還很容易影響胸部的健美，使胸部變得越來越小。MM們一定要注意端正坐姿，切忌含胸駝背，久坐後適當起身做做簡單的擴胸運動。
習慣彎腰
爲了緩解腰部壓力，很多MM會習慣經常彎腰或者是塌腰，這樣很容易增加腰椎的負擔，不僅會影響到血液循環還很容易影響胸肌的發育，從而導致胸部越來越小，而且腰椎問題也會慢慢浮現。
雙手抱臂
雖然只是很小的一個動作，但若是長期將雙手環抱於胸前的姿態，會加劇胸部的負擔，而且環抱的動作很容易壓迫胸部，時間一長也會使胸部越來越小。不僅如此，經常雙手抱臂也容易導致駝背現象出現。
趴着睡覺
有一些MM習慣趴着睡覺，但是趴着睡覺很容易影響到手臂的血液循環，不僅會導致手麻腿痠等問題，還可能加速臉部皮膚的衰老，特別是會對胸部產生壓迫，使胸部越來越小。
過大或過小的內衣
購買內衣對於一部分MM來說是件害羞的事情，於是在購買的過程中會不進行試穿就購買，導致買到不合適的內衣。每天佩戴不合適的文胸會使胸部越來越小或者是影響到胸型。太大的文胸很容易因爲不能對胸部進行有效託舉而使胸部肌肉下垂鬆弛；太小的文胸又容易導致胸部血液循環不暢而影響胸部健美，所以在購買內衣的時候一定要試穿合適再下手哦！
減肥過度
爲了追求更加纖瘦骨感的身材，很多MM都致力於減肥事業。由於胸部大部分是脂肪組織，過度減肥的話，很容易使全身的脂肪水平下降，而使胸部受到影響。特別是長期過度減肥的人很容易使胸部越來越小，這樣就得不償失啦！
美胸小妙招：
爲胸部補充足夠的營養
高蛋白：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶製品、豆製品、堅果，是激素合成的基礎。
維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。
另外，紅棗、山藥、桂圓、川芎等藥膳，都有活血、補血、補氣的效用，也有助於胸部恢復彈性、挺拔。
運動鍛鍊美胸
通過運動能夠幫助刺激胸部肌肉，增強胸部肌肉力量，另外運動還能夠促進胸部血液循環，改善胸部營樣供給，不僅能夠幫助恢復胸部彈性，還能夠緩解胸部下垂問題。時間比較緊張的時候，可以做做簡單的擴胸運動，幫助拉伸胸部肌肉，或者是向上高擡手來刺激胸部肌肉。
胸部練習：坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握)，注意使你的小臂與地面平行。雙手擠壓球這個動作既可以鍛鍊胸部，也可以鍛鍊你的肩膀和手臂。感覺胸部用力，請保持1-2秒，然後鬆開。重複此動作2組20次。
豐胸按摩不可少
按摩手法：
1、一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一隻手輕輕地擠壓住。
2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，並順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。
4、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。
5、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
6、一隻手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
7、一隻手托住乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦。
