【導讀】：有些人說拉肚子時要禁食，讓腸子排空。這個說法太自虐了，會導致脫水和貧血的。所以說，不是要“禁食”，而是要“進食”。下面來看看分別該吃什麼和不吃什麼吧！
1、喝酸奶不喝牛奶
不能喝。除非你喝的是添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。
中國人體內普遍缺乏一種乳糖酶。就算是平時，都很容易因爲喝牛奶而發生乳糖不耐症，導致腹瀉。如果已經在腹瀉，再喝牛奶那不就雪上加霜?酸奶中不含乳糖，而且能補充水分和營養。拉肚子時不可以喝牛奶，但可以喝酸奶。
2、喝粥不喝咖啡
牛奶和咖啡都不能喝，喝點粥倒是不錯。不過不建議喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纖維和咖啡一樣，具有加快腸道蠕動、幫助消化的功能。同樣的，這種平時有益的效果，在拉肚子時反而會“好心辦壞事”。咖啡雖然不會直接傷害腸胃，但會間接充當拉肚子的幫兇。
3、喝水不喝糖水
拉肚子本身就會導致水分流失，因此可以選擇喝溫水進行補充。但不建議和糖分高的水，因爲高濃度的糖分會從血液中吸收大量水分，加重腹瀉的程度。
