月經怎麼洗澡才安全，女性在生理期一定要注意個人衛生，洗澡是日常生活的頭等大事，當女性來月經後，洗澡要特別注意一下，下面分享月經怎麼洗澡才安全，一起來了解一下吧！
1、月經期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、月經期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裏要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
8、月經期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裏髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
9、月經期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好：生理期間因爲毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因爲造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
11、有人月經期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。
月經怎麼洗澡才安全
1、經期可以洗澡嗎？——YES
姨媽來的時候當然是可以洗澡，並且，洗澡可以幫你清潔私處，減少經血，分泌物等等對私處的影響，把細菌都洗掉了，自然不容易生病，經期不僅要洗澡，而且還要勤於洗澡，保持陰部的清潔，不過，與平時不同的是，經期洗澡有更多的注意事項。
2、經期可以盆浴、坐浴嗎？——NO
來例假的時候，身體爲了你的健康着想，最好別想平時一樣盆浴或是坐浴，因爲，髒水可能會流到身體裏，加上，這個時期的你的抵抗力比較差，很容易造成炎症感染，一定要選擇淋浴，對外部清潔乾淨。
3、經期可以洗冷水澡嗎？——NO
來月經的時候，最好是不要碰冷水，當然一定不能洗冷水澡。水溫過低時，會造成心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，很容易着涼感冒，而且，生理期時，遇到冷水的刺激會造成女性腹痛、甚至閉經，對於體質較差的妹子來說，就更不能用冷水洗澡了。
這個時期如果着涼，老了以後你知道有多少苦要吃了，最好是用溫水洗澡。
4、經期可以用沐浴露清洗陰部嗎？——NO
生理期的時候，下身的異味可能會有些重，很多女性會用沐浴液清潔陰部，然而，這種行爲是非常危險的。
陰道本身是略酸性的環境，細菌在這樣的環境中無法生長，如果使用沐浴露、肥皂、或是護理液等清潔陰部，可能會造成細菌增加，受到感染。
如果要用，也可詢問醫生建議使用專業的陰部清洗液，其實，一般的女性只需要用溫水清潔私處就可以，記得不要衝洗陰道里面。
5、經期洗澡時，還要注意什麼？
注意私處清洗方式
陰道口、尿道口、肛門周圍，按着這個順序清潔，不要來回清洗。避免將肛門處的細菌帶入陰道，引起感染。
不宜飽餐後洗澡
吃飽飯後，全身的.表血管被熱水刺激而擴張，大量的血液會流向體表，胃腸沒有足夠的供血，容易引起消化不良，血糖，甚至虛脫。
不宜勞動後立即洗澡
不管是體力勞動，還是腦力活動，應要休息20分鐘左右再去洗澡，避免引起心臟、腦部供血不足。
着涼後不要洗澡
如果要經期着涼了，最好別洗澡，避免加重病情則引起發燒，可以簡單的用溫水清潔下外陰。
女性在月經期間是可以洗澡的，但是在月經期間洗澡一定要注意保暖，避免感冒。如果因爲水溫過涼或者是室內的溫度過低，很容易在月經期間誘發感冒、頭暈、頭疼,咳嗦的症狀。
女性在月經期如何洗澡：
首先由於女性在月經期間抵抗力相對較弱，洗澡時要特別注意保暖，而且時間不要過長。如果在月經期間洗澡用了冷水很容易感冒，或者是造成寒氣進入體內而引起痛經等一系列的不適反應，嚴重的還會造成月經的紊亂，月經量偏少等情況。在月經期間洗澡一定要注意水溫以及室內的溫度，儘量選擇淋浴時間不要過長。
其次女性在月經期間洗澡要選擇淋浴，避免坐浴以及盆浴，以免因爲水質原因而造成婦科的炎症。在月經期間洗澡之後要儘快的擦乾身體和頭髮，在月經量較多的幾天儘量不要洗澡，不要馬上出門,儘量待在溫暖的房間內,以免洗澡受涼、受寒而影響到身體的健康。並且如果女性在月經期有較爲嚴重的痛經症狀，在經期也是儘量要減少洗澡的次數。
最後女性在月經期間是可以洗澡的，但是要根據季節的變化,來調節水溫和洗澡的時間以及洗澡的頻率。如果是在寒冷的冬季室內溫度較低，可以用溫開水清洗下體，保持外陰的清潔乾燥。在洗頭時也要注意水溫以及室內溫度的控制，以免在自身清潔時誘發感冒的情況。
