黃金瓜能熬粥麼 黃金瓜的熱量

【導讀】：黃金瓜是我們在夏季炎熱天氣裏吃的很多的瓜類品種，平時的黃金瓜都是直接生吃的。那麼，黃金瓜能熬粥麼？這樣的黃金瓜熱量高不高呢？一起來看看吧！

黃金瓜能熬粥麼

可以熬粥

簡介 粥養胃/米養心/聞香識粥

材料

黃金粥60g、綠豆30g，藜麥30g，紅棗5-8顆，糖根據個人口味適量加入，也可不加保留了原汁原味

做法

1.、將黃金粥、綠豆、藜麥分別備好，黃金粥免淘洗，綠豆和藜麥可淘洗一遍放置備用；

2.、放置一鍋水，待水沸騰後，將黃金粥，綠豆，藜麥，紅棗依次倒入鍋內，大火3分鐘後轉至小火，熬製 30分鐘，即可出鍋；

3、 搭配一盤彩蔬涼拌全麥面，養胃好早餐。

小訣竅

黃金粥由苦蕎香米和小米組成，以降三高爲主，養胃清火爲輔；綠豆是夏季人們飲食中的最愛，不但清火，還可以冰鎮消暑；藜麥近些年開始風靡，富含多種礦物質元素，且能降三高。

黃金瓜的熱量

關於黃金瓜的熱量問題。小編告訴你們，黃金瓜的熱量不高，35大卡每100克黃金瓜。

黃金瓜是一種熱量較低、高水分的水果。黃金瓜的營養價值很高，富含多種維生素和礦物質。但是黃金瓜的含糖量比較高，減肥的人能吃但是不宜多吃。

1、黃金瓜甜度高，熱量高，可以替代零食，有助於減肥。

2、黃金瓜中含有豐富的鉀，有助於控制血壓。

3、黃金瓜含有豐富的植物纖維，有助於緩解便祕。

4、黃金瓜中含有維生素A，有美容養顏的作用。

5、黃金瓜中含有豐富的葉酸，有助於胎兒健康。

黃金瓜的營養價值

1、黃金瓜甜度高，熱量高，可以替代零食，有助於減肥。

2、黃金瓜中含有豐富的鉀，有助於控制血壓。

3、黃金瓜含有豐富的植物纖維，有助於緩解便祕。

4、黃金瓜中含有維生素A，有美容養顏的作用。

5、黃金瓜中含有豐富的葉酸，有助於胎兒健康。