冬天穿衣服睡覺暖和還是裸睡暖和，裸睡其實很好理解，就是不穿衣服睡覺，有部分的人有裸睡的習慣，其實裸睡對身體也是有一定的好處的，那麼冬天穿衣服睡覺暖和還是裸睡暖和呢？
冬天穿衣服睡覺暖和還是裸睡暖和1
裸睡更暖和。
因爲裸睡時血液循環通暢，人體代謝變好，在這種情況下，不僅睡眠質量更好，而且體溫上升速度也更快，同時還可直接與被子形成一個熱循環，自然身體會感覺更暖和一些。
不過若是你的被子比較涼，臥室溫度較低，剛進入被子裏面，直接裸睡的話，是非常冷的，建議先穿衣服，等身體適應後，再逐漸脫衣服裸睡爲好，同時裸睡還要注意牀上用品的衛生。
冬天睡覺穿厚衣服還是薄衣服
穿薄衣服爲好。
睡覺首要是保證舒適度，穿較厚的衣服雖然一開始覺得暖和，但會影響身體的舒展性，使人過於壓抑，而且不利於身體血液循環，自行發熱，等睡覺的時間長了以後，反而容易感覺身體冷，相反薄的衣服則使人更舒適，同時有利於身體發熱、散熱，與被子形成一個封閉的暖氣流，以保證整夜睡覺的溫暖度。
冬天穿衣服睡覺會感冒嗎
因人而異。
睡覺時穿得太厚，不但翻身不便，越睡越累，而且厚厚的衣物還會妨礙皮膚正常的呼吸和汗液的蒸發，同時衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，造成體表熱量減少，這種情況下即使蓋上厚被子也會感到冷，對於抵抗力較弱的人來說反而容易感冒。
建議
1、把室溫控制在20攝氏度左右，溼度在60%左右，穿合適的睡衣，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布、柔軟護膚的`絲質料子都行。
2、如果室內溫度很高，脫衣睡覺更好，因爲人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。
3、睡前可用熱水泡泡腳，不但提高睡眠質量，還能加快血液循環，增加身體熱量，有利保暖。
冬天穿衣服緊身還是寬鬆暖和
看衣服材質決定。
如果是貼身的保暖衣，那麼越緊身的越暖和，而且針織密度高的暖和度也更高，但如果是羽絨服，通過密封性好的面料和填充的羽絨共同構成了一個保暖的空氣層，這和空心磚的保溫原理類似，一般新羽絨服比穿過很長時間的羽絨服更蓬鬆，也更暖和。
建議
貼身穿薄而軟的衣服，中間穿蓬鬆而保暖性高的衣物，外層穿防風防水的衣服；並且儘量繫緊領口、袖口和下襬，減少衣服內的空氣對流，其中領口處的熱量散失相對最大，因此最好戴一條圍巾保溫，同時穿一雙底子厚的鞋，避免“寒從腳下起”。
冬天穿衣服睡覺暖和還是裸睡暖和2
到底穿衣服和裸睡，哪種更暖和？
爲此，我們找了兩名工作人員進行了測試，兩人分別躺在睡袋裏，一名穿衣服睡，另一名則裸睡，隔一段時間之後，對其體溫進行測量。結果顯示，兩個人在睡覺的時候體溫都有升高，不過穿衣服睡覺的人雖然剛開始有體溫上升的情況，但在40分鐘後就有下降。
由此可見，冬天裸睡的話，其實是會更暖和一點的。這是爲什麼呢？要知道，我們在睡覺時會感覺到溫暖，其實就是被窩裏吸收了人體的溫度而產生的溫暖。如果是穿衣服睡覺的話，先吸熱的是衣服，其次纔是被褥。雖然剛進被窩的時候感覺不到涼意，但隨着時間的推移，還是會感覺到被窩裏是冷的。
裸睡對身體有哪些好處？
1、可以緩解壓力
從睡眠感覺方面來看，因爲裸睡時身體是沒有任何束縛的，可以讓整個人更加放鬆，身體放鬆了，心裏自然也就舒適了很多，無形中會幫助我們減少生活和工作中的一些壓力。
2、改善睡眠
人在晚上睡覺時，體溫會下降，在這種情況下，身體會根據周圍的情況來讓皮膚進行自我調節，從而適應當下的睡眠環境，讓我們有更好的睡覺體驗和睡眠質量。但如果穿衣服睡覺的話，這種自我條件的效果就會相對差一些，還可能影響睡眠。
3、有利於生理健康
女性朋友都有這種體驗，私處容易出汗，如果穿衣服睡覺的話，潮溼的情況得不到改善，很容易誘發很多婦科疾病，但裸睡就不會。而對於男性來說，如果外生殖器的溫度太高，對精子的健康沒有促進作用，所以這樣睡覺有助於保持涼爽。
兩類人不適合裸睡
雖然冬天裸睡對身體健康有很多好處，但也要因人而異，並不是所有的人都適合裸睡，下面這幾類人就不太適合裸睡。
1、是有皮膚問題的人，如果是在生活中不小心讓皮膚受傷了，或者患有皮膚炎症，建議大家不要裸睡，因爲讓皮膚直接接觸被褥的話，很容易加重病情，甚至還會擴大皮膚感染的範圍，更不利於睡眠。
2、是有心血管問題，尤其是一些年紀大的人，如果裸睡，睡覺時體溫容易波動，期間不蓋被子會感冒，這不利於血管的健康。
雖然裸睡對健康有好處，但具體是否適合還要看自己的情況。如果沒有這些問題，你也可以試一試。也許我可以讓你感覺不一樣，從現在開始喜歡上裸睡！如果不太喜歡這樣睡覺，建議不要穿太厚的睡衣。
