山茶油的正確吃法？山茶油是生活中比較常見的一種食物油，它是從植物山茶樹的成熟果實中提取出的植物油脂，這種植物油中含有大量不飽和脂肪酸和多種人體必需的微量元素，下面分享山茶油的正確吃法？
山茶油的正確吃法1
山茶油怎麼吃好
山茶油直接吃對人體最好，特別是在早起空腹狀態下直接口服10~15克山茶油，能讓人體儘快把山茶油中的營養吸收和利用，而且能滋陰潤燥潤滑腸道，加快腸道中宿便排出，能在清腸排毒的同時起到潤腸通便緩解便祕的重要作用。
山茶油的正確吃法
1、做涼拌菜
山茶油能當作調味油來製作涼拌菜或蔬菜沙拉，人們把做涼菜或者做蔬菜沙拉的食材全部清洗乾淨，再按自己的需要切成塊兒或者段狀，放在一起幹淨的盆子中，加入生抽醋食用鹽等調味料或者加入適量沙拉醬，最後再淋上適量山茶油調味，這樣做出的沙拉或者涼拌菜口感清爽，色澤鮮豔，人們嘗過以後會感覺特別好吃。
2、烘培食品
山茶油還能當作烘培油來使用，自己在家中烤麪包或烤蛋糕時，能在烤盤上塗抹適量的山茶油，而做好的蛋糕坯和麪包坯，放入烤盤以後，在他們表面也可以刷一層山茶油，然後再放入烤箱烘烤，在烤制過程中在還能再次塗抹山茶油，這樣能防止蛋糕或麪包焦糊，也能讓烤好的'麪包或者蛋糕色澤金黃，香氣誘人。
3、煮湯調味
煮湯調味也是山茶油的正確吃法，平時在家中煲養生湯時，根據自己的需要準備好煲湯的食材，把它們直接放在湯鍋中，加足量清水加熱煮開再用中小火煲製成湯，在她即將出鍋的時候加入15~20克的山茶油，這樣能提味增香能讓煲好的湯帶有誘人的山茶香。
山茶油的功效與作用
1、能夠降低血液粘度
山茶油當中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質可以讓血液粘度降低，預防高血壓和動脈硬化。中老年人經常用山茶油炒菜吃，不僅可以吃到美味的菜餚，還可以預防心腦血管疾病，降低發生血栓的風險，對身體起到保健作用。
2、能夠促進腸胃功能
山茶油當中含有許多亞油酸、角鯊烯等物質，這些物質可以提升腸胃功能，讓腸道蠕動加快。同時，山茶油當中的不飽和脂肪酸和維生素E相互作用，可以加速燃燒體內的脂肪。經常用山茶油炒菜吃的人，不僅可以緩解便祕症狀，還能夠減肥。
3、可以讓頭髮更加順滑
人之所以美，除了五官和着裝之外，頭髮也是一個非常重要的部分。一個擁有順滑黑亮的頭髮的人往往給人一種非常精神、非常有氣質的感覺。每天在洗頭髮的時候，在水裏面加入幾滴山茶油，並輕輕按摩頭部，可以去掉頭皮屑，讓頭髮看起來更加順滑。
喝山茶油的好處
山茶油的作用非常多，可以讓用於做菜，提高身體素質，也可以用來塗抹肌膚，讓肌膚更加彈亮光澤。除此之外，還可以直接喝山茶油，可以緩解便祕、促進骨骼生長髮育，還能明目、養髮。經常晨起之後喝一點山茶油，對身體是有極大的好處的。
山茶油是一種精品食用油，是人們以山茶樹的成熟種子爲主要原料，將壓榨提純後得到的植物油，人們使用它以後能吸收豐富不飽和脂肪酸並能增強，抗衰老能力，但在不同情況下吃山茶油有不同的功效，今天爲大家介紹的是空腹吃山茶油的功效與作用。
空腹吃山茶油的功效與作用
1、潤腸通便
潤腸通便，清腸排毒是空腹吃山茶油的重要功效，因爲山茶油是一種植物油脂，它對人類腸道有明顯潤滑作用，人們在空腹狀態下吃山茶油，能讓腸道中的食物殘渣和垃圾儘快排出體外，並能讓大便保持通暢。
2、減肥瘦身
人們在空腹狀態下吃山茶油還能減肥瘦身，因爲在空腹狀態下吃山茶油能加快身體代謝，並能促使身體內對多餘脂肪的燃燒，也能減少身體對脂肪的攝入並能抑制人體對熱量的吸收，它能讓人力體重慢慢減輕，會讓人們的身材變得越來越苗條。
3、清熱去火
清熱去火也是人們空腹吃山茶油的重要功效，因爲山茶油是一種性質溫和的食用油，人們在空腹狀態下食用它能加快，身體內熱氣排出能防止多種上火症狀出現，它還能讓人類口舌生瘡和咽喉腫痛的症狀減輕。
4、排毒美容
空腹狀態下吃山茶油還能排毒美容，它能加快人體代謝，並能促使身體內有害物質排出，能防止它們對人類皮膚產生傷害，而它含有的其他有效營養在被人體吸收後還能滋養細嫩肌膚，提高皮膚彈性，阻止皺紋生成，會讓人類膚質變好也能放慢人類皮膚的衰老速度。
空腹吃山茶油的功效與作用，就爲大家介紹這麼多，能讓大家知道平時空腹吃山茶油對身體的具體好處，今後大家再想保健身體時可以試着在空腹狀態下吃山茶油，但大家也要注意那些經常腹瀉便溏的人，不適合在空腹狀態下吃山茶油。
山茶油的正確吃法2
野山茶油怎麼吃最好
1、野生山茶油中含有一些天然活性成分，它們在遇到高溫以後會讓活性下降或者出現明顯流失，所以平時人們吃野山茶油應以直接食用爲主，這樣既能讓人們品嚐到野生山茶油的原有滋味，又能讓人體儘可能多的吸收它含有的營養，能讓它的養生功效得到最好發揮。
2、野生山茶油不適合經過高溫處理以後再吃，所以用它調製涼拌菜是他最好的一種食用方法，人們用野生山茶油調製涼拌菜，不但能保留食材的原有色澤還能起到提味增香的重要作用，而且也不會對野生山茶油的營養造成破壞。
野山茶油的功效與作用
1、延緩身體衰老
延緩人類身體衰老是野生山茶油的重要功效，因爲野生山茶油中含有豐富不飽和脂肪酸和大量類黃酮，人們使用他們以後可以促進身體的過氧化脂質代謝，能減少它們對人體組織細胞的傷害，而且能增強人體的抗氧化能力，阻止身體內自由基生成，這種情況下人體就會處於相對年輕的狀態，身體衰老速度會是明顯放慢。
2、滋養肌膚
滋養肌膚美容養顏也是以山茶油的重要功效，人們不單可以把野山茶油當食用油使用，也可以把它當美容油，直接塗抹肌膚，塗抹以後能防止皮膚水分流失，並能消除皮膚表面的細菌和病毒，阻止痤瘡和痘痘以及色斑產生。
另外人們在洗頭以後還可以用野山茶油當發膜使用，把它直接塗抹頭髮上，揉搓3~5分鐘再用溫水洗淨，就能讓頭變得烏黑而順滑，對人們染髮燙髮造成的頭髮損傷有明顯的修復作用。
