1.想要保持生育能力，首先，必須保證平時夫妻雙方和睦相處，心情輕鬆愉悅。好的心情和樂觀的心態，對人的身心健康都有很大的幫助。
2.不可以有太多的生活壓力或者工作壓力，要學會釋懷。壓力大的時候想辦法發泄出去，不要自己憋屈，這樣子反而對身體不好，不利於生育能力。
3.備孕期間要注意飲食習慣，不要挑食偏食，而且，儘量多吃含有葉酸和鈣的食物，對於提高生育能力有一定的幫助。
4.適當的運動可以使身體保持在最佳狀態，所以，無論你是備孕期間還是已經懷孕了，都要進行適當的運動。當然，最好不要做劇烈的運動，以輕緩動作的
