多囊飲食小貼士
應儘量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸的食品，如肥肉、各種家禽及豬牛肉、人工奶油、油炸食物等。不過，魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源，可以適當食用。
應選擇低血糖指數的食物、低血糖的碳水化合物，如雜糧、麪包、水果等。
應避免吃高碳水化合物的食物，可以將蛋白質、脂肪、蔬果纖維等一起食用。若過於肥胖，可配合醫師做血糖、血脂肪等檢測，把檢測結果當作調整飲食比例的參考。
可供選擇的飲品
豆漿
黃豆含有豐富的植物性雌激素——大豆異黃酮，能幫助改善荷爾蒙失調，使多囊患者的荷爾蒙分泌趨於平衡，也有助於預防心臟病、第二型糖尿病等疾病。
每天可適量喝300~500ml的豆漿。但多囊患者因爲容易有胰島素阻抗、血糖過高問題，建議喝無糖或低糖豆漿。
蘋果醋
蘋果醋可以減緩食用澱粉類食物後引起的血糖上升，具有增加胰島素敏感性、促進消化（促進胃酸分泌）、加速脂肪代謝等功效。對多囊症狀緩解有一定的幫助。
可將1至2湯匙的蘋果醋與一杯白開水攪勻，隨餐食用。需特別注意的是，腸胃功能不好的人應儘量避免空腹喝醋，可於飯後一小時再飲用。
薄荷茶
薄荷茶能有效控制患者體內雄性激素水平，並抑制體毛生長，可以改善多囊患者的多毛現象。
一項研究對42名自願者進行隨機對照試驗，其中一組連續一個月每日飲用兩次薄荷茶，另一組喝安慰劑的草本茶。經過比較結果發現，喝薄荷茶血液中游離及總睾丸酮有顯著的降低。
綠色果蔬汁
綠色果蔬汁是指在原始果汁的基礎上加入了綠色蔬菜，具有更豐富的膳食纖維。
可選擇多囊患者所需的營養食材，蔬菜、水果、堅果類。再搭配上優質蛋白質來源，如豆漿等，打成一杯營養豐富又健康的活力飲品。視個人口味，還可以添加亞麻籽等其它食物，增添飽足感。
