下雨天能讓人睡好嗎，雨聲是一種有規律有節奏的聲音，所以雨聲就像催眠曲一樣 催人 入眠，再有雨天空氣清新、涼爽，也有利於睡眠，下面來看看下雨天能讓人睡好嗎。
1.雨天含氧量低，交感神經更低迷
雨天會導致空氣中的含氧量降低，這時人們的交感神經處於低迷狀態，容易出現瞌睡、昏昏沉沉的感覺，所以下雨的時候，睡眠質量特別好。
2.雨天光線昏暗，增加褪黑素的.分泌
下雨天，光線會變得昏暗，光線的變化會促使體內褪黑素的分泌，會啓動睡眠模式，使人產生昏沉的睏倦感。睡前保證臥室的光線足夠昏暗，也可以讓你更快進入睡眠狀態中。
3.雨聲滴答滴答，是天然的安眠曲
雨聲是天然的白噪音，這種舒緩、平穩、有規律的聲音在一定程度上可以屏蔽周圍的噪音，使人可以更舒緩的入睡。除雨聲外，自然界的鳥聲、風聲、水流、樹吟都是很好的天然白噪音，可以讓你睡得更舒服。
下雨天爲什麼比較好睡覺
爲什麼下雨天好睡覺
雨聲遮蓋了塵世間的紛紛擾擾，讓自己的內心世界得以清靜，不着急辦的事因爲出行不便就暫擱一邊。貓在家裏可以做的事，餘以爲最好不過窩在沙發或牀上，捧一本喜歡平時不得空看的書，沉溺其中，繼而沉入夢鄉。該是多麼愜意！！
不久前，科學界如果誰敢公開說磁場、天氣或氣壓對人體健康有影響，大概會被斥爲無稽之談。但是，根據最新的科學研究，天氣變化確實會影響健康，美國《發現》（DIscovery）月刊的一篇報道還指出，至少3家美國的氣象公司準備投資做“氣象與行爲預報”的生意。
越來越多的科學家相信，氣候對人的心情有直接的因果關係，加拿大Laurentian大學神經科學教授波辛格就是其中一位。 波辛格說，不少病人在太陽風暴來臨前幾個小時就開始有感覺——如果是晚上，會有隱隱頭昏或者刺痛的感覺，“而這不過是很微弱、很微弱的磁場”。
他以“小到電腦桌前”的電磁波對學生進行實驗，發現學生確實會有警覺性降低。昏昏欲睡等反應。 其他科學家也證明，心絞痛、牙疼等疾病的發作與氣候的變化有關，例如膝部關節炎在天氣轉陰之際痛得特別厲害。科學家在實驗室證明，氣壓降低、溼度升高會使病人的關節累積更多的液體，發炎的情況變得更嚴重。
當然，大家憑常識判斷也明白過冷或過熱的天氣對老人和兒童都很危險，但是天氣與健康之間的關係難於精確測量，一般人也就模模糊糊知道個大概。
《發現》月刊的'總編輯Stephen Petranek就說，我們總不能把許多人綁在測量儀器上，等待天氣變化。 不過，從“生物氣象學”的角度看，人體彷彿是一部巨大的探測器，有辦法分辨氣候的變化，例如控制血管伸縮的神經系統，對空氣中很細微的電流變化都會有反應。
中醫對節氣和時辰的變化也特別敏感，認爲重要節氣或子午卯酉（11點到13點、5點到7點）是年老體衰的人最應當心的時候，查一下死亡記錄，還真有很多人在這個時候出問題。 波辛格說，人體有隨時對變化做出反應的功能，而天氣總是在不斷變化一一就像我們的心情一樣。
下雨天睡覺更舒服，一方面的原因在於溫度適宜，身體會感覺比較舒適，另一方面的原因在於陰雨天氣光線較暗，這樣能夠更好的促進褪黑素的分泌，身體分泌的褪黑素能夠幫助入睡，所以人會感覺睡得特別舒服。
大部分人的睡眠或多或少都存在問題，除了睡眠時間不足以外，睡眠質量也困擾着很多人。他們發現每到下雨天睡覺就會特別舒服，這時空氣相比平時更加舒爽，能夠給睡眠創造一個適宜的環境。奇怪的是，雖然下雨會發出沙沙的聲音，可是這樣的聲音非但沒有影響睡眠，還會讓他們睡得更香。
雨聲和其他的噪音是不一樣的，它屬於一種頻率比較穩定的聲音，人能夠逐漸適應雨聲創造的環境。身處這樣的環境，心情也能漸漸平靜下來，人們不會因爲雨聲而感到煩躁，反而會感覺有一種睏意，睡覺的質量會比平時更高。
正是因爲雨天給人們創造了一個良好的睡眠條件，所以很多睡眠障礙的`人羣會刻意創造這樣的環境。他們會在失眠的時候聽聽模擬雨聲，雨聲也屬於白噪音的一種，能夠逐漸讓人放松下來，這樣就會產生睡意。
改善睡眠質量有專業的方法，名字是“睡眠認知療法”，這個方法最重要的一點就是創造適宜的環境。睡覺前不要情緒過於激動，也不要想太多生活和工作的瑣事，儘可能讓自己放鬆下來。對一些喜歡睡前吃宵夜的人來說，吃得太多也會影響睡眠質量，身體在消化食物的情況下，無法更好的進入睡眠狀態。因此良好的睡眠離不開合適的環境，好的環境下身體才能完成入睡。
