怎麼能走出失戀的狀態，如果兩個人分手代表他們的愛結束，爲什麼他們害怕分手，實際上因爲彼此相愛，可能是因爲很多不情願，下面就來分享怎麼能走出失戀的狀態。
1.接受現實。
失戀心理治療最重要的是接受失戀的現實。當失戀的痛苦來臨時，不要故意避免它，認爲你不應該那麼痛苦，冷靜地面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。
2.傾吐溝通。
失戀最怕自我退縮。封閉，把自己囚禁在悲傷孤獨的城堡裏。找人說。自己寫，網上跟網友說，情緒要有出口，不然會決堤。但是因爲怕說話更傷心或者心醜不能外揚，怕別人笑話，乾脆封口，卻不知道說出來是一種治療，可以說代表心理上可以坦然面對。
3.好好休息。
失戀後，有些人會有短暫的失眠，因爲他們仍然沉浸在情情的痛苦中。因爲失眠會導致整個人的狀態與平時大不相同。你可以感覺到你周圍的整個人都圍繞着失戀和痛苦。事實上，沒有必要這樣做。生活是你自己的。其他人只能起到輔助作用。你想一直生活在這種狀態下嗎?答案顯然不是。因此，好好休息，調整身體狀況，投入新的生活，讓自己煥發活力，因爲你的積極性會有不同的生活。
4.交朋友
對於如何從失戀中走出來來說，忙完工作，業餘時間，不妨和朋友出去見朋友，擴大朋友圈，儘量和不同的人接觸，多接觸外界，多分享經歷。你會發現失戀就是這樣。
5.創造一個沒有他(她)的環境。
許多失戀的人不想沉浸在悲傷中，但在現實中，許多情況下，他們不能忽視失戀的問題。那麼，如果你失戀了，你能做些什麼才能儘快出來呢?愛情行爲學發現，最好的方法之一是創造一個沒有他(她)的環境。清除所有與那個人有關的物品，不要讓自己有機會看到事物和思考人。這是擺脫失戀的'最快方式。
6.多參加活動。
有人說工作是打敗失戀痛苦最有力的工具，這是有道理的。不僅僅是工作，各種豐富多彩的活動也是一種解脫的方式。參加一些講座，公益活動，或者朋友同事的聚會。這些活動不僅可以分散注意力，還可以爲自己找點事情做。失戀的痛苦和悲傷會在忙碌中逐漸消失。人的注意力是有限的。如果注意力更傾向於各種活動，情緒問題的困擾不會讓人思考太多，從而更快走出失戀的陰影。
第一，調整心態，正確對待失戀。
失戀與其說是結束，不如說是新的開始。戀愛不是自己生命的全部，它只是人生過程中的車站，過去的車很多，不是所有的車都必須停下來。更何況，失戀也不是地球的毀滅，神關上門的時候一定會打開另一扇窗戶。多年後回頭看失戀，不是人生道路上的小插曲，而是主題歌。
第二，不要總是讓自己心碎。
永遠不要總是讓自己心碎，永遠不要經常向朋友講述過去的事，那樣是不能慰籍你受傷的心靈，對你沒有任何好處，過去的事就由它來做吧!只有你自己才能幫你重新站起來。因此，不要胡思亂想，不要鑽牛角尖，把你年輕人的精力投入到熱火朝天的生活和工作中去。
第三，把痛苦的情緒發泄出來。
盡情地哭泣。你們可以找個安靜的地方，或者是家裏的浴室，伴隨着流水的'聲音痛痛快快地哭泣，如果你們有親密的朋友，也可以找個朋友談談，發泄一下自己內心的憤怒情緒，只是不要把朋友當作和你們分手的對象，讓對方當作可憐的倒楣鬼。但是別急着再找個情人來填補空虛，最好是慢慢再和異性朋友交往。
由於你心靈的創傷還沒有痊癒，你應該首先專注於一些有趣的愛好，轉移你的注意力，在你的情緒恢復正常之前，不適合和別人戀愛。
第四，遠離對方的一切。
至少知道失戀是誰痛苦的，但是生活還是要過的，那麼怎麼走出失戀痛苦呢?如果你想擺脫失戀的痛苦，那麼失戀後就不要再懷念對方了，當然也不要再回憶任何與他相關的事情。遠離對方，遠離熟悉的生活和場景。清理所有與對方相關的物品。如果你有貴重物品，你可以把它們還給對方，其他物品一次清理乾淨。也就是說，一次劃清界限，不要藕斷絲連。花一段時間出去轉轉，改變一個新的環境，不要想念以前在一起的日子。過去就是過去了，回不去了。
1、不要問對方的生活。
有些人分手後總是不能放手，但也要問前任相信自己，這樣做只能證明你關心對方，不能放手，這樣做只會讓你更痛苦。所以對於失戀瞭如何走出來來說，就是迴歸自己的生活，不再打聽對方。當你有一天平靜下來，聽到對方的事情不再有反應時，你就不會痛苦。
2、扔掉/藏起對方送的禮物。
當你墜入愛河時，對方肯定會給你一些禮物。當時，他們會像嬰兒一樣珍惜它們作爲紀念品。分手後，看到這些禮物會喚起你們倆的美好回憶，你看得越多，你就越想念對方，你就越不能忘記對方。
俗話說，眼不見爲淨。既然的，因爲分手扔掉或隱藏這些東西，不要讓自己看到，它會避免觸摸記憶，會讓你更快地走出這段關係。
3、讓自己忙起來。
失戀可以把注意力轉移到工作上，更加努力，讓自己沒有時間去感嘆失戀帶來的痛苦。失戀沒什麼大不了的，只是我們人生路上的一個小挫折。不要太迷茫，徘徊不前。多想想爲什麼會失戀，有什麼地方需要改進。你的人生還有很長的路要走。以後該怎麼辦?
4、不要壓抑情緒，適當釋放情緒。
失戀是一種典型的社會拒絕行爲，其次是孤獨、絕望和毫無價值的情緒。你應該意識到這些都是正常的反應，不是你有多悲觀，而是因爲你處於悲傷階段。
對於失戀瞭如何走出來，當你感到悲傷和哭泣時，你的朋友可能會建議你：你需要出來，向前看，哭泣並不能解決問題。事實上，他們對你很好，但我認爲哭泣實際上可以解決問題。
有必要在分手後的第一時間釋放所有的'情緒，這樣我們就不會把情緒壓抑在心底，然後讓它影響我們未來的關係。只有在失戀的早期，你釋放了所有的負面情緒，你才能清空你的大腦，思考如何前進。
