怎麼走出失戀的泥潭

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怎麼走出失戀的泥潭，失戀是一件很難過的事情，當失戀的時候，整個人都是十分的難過的，而且十分的疲憊的，小編今天和大家一起來看看怎麼走出失戀的泥潭的相關資料，一起來看看吧。

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1、以積極的心態開創新的生活

失戀固然是人生中的一大不幸，但它並非人生的全部，堅決抑制和糾正消極心理的傾向所導致的極端行爲。任何一種選擇都將有新的機會誕生—一一旦失去了一些以爲可以長久依靠的東西，自然會難過，但其中卻隱藏着無限的祝福和機會。失去的時候，向前看，永遠向前看——過了黑夜就是黎明。

2、以客觀的態度看待彼此差距

正視現實，愛，既不是同情、憐憫，更不是強求。戀愛既然有成功，也就有失敗，那我們爲什麼苛求成功而不正視和接受中斷戀愛的事實。這是擺脫失戀痛苦的第一步。失戀之苦，在於一個“戀”字。愛情是雙向的、相互的，雙方都有選擇的權利。

3、學會換位思考

青年人感情容易衝動，學會換位思考可以幫助自己控制情緒和恢復理智。設身處地爲對方着想，將有助於失戀的一方理解對方終止戀愛關係的原因，有助於接受戀愛失敗這一現實。要從對方的角度看，也許可以發現是自己的一些缺點令對方難以接受，這時如果能及時地反省，努力改造自己，完善自己，通過努力，終會有一天能收穫美滿的愛情。

4、以適當的方式宣泄痛苦和鬱悶

不要過分埋藏和壓抑失戀的痛苦。在接受終止戀愛事實的基礎上，以適當的方式來宣泄內心的痛苦和鬱悶。例如，找親朋好友訴說內心的煩惱和不快；外出旅遊，向大自然尋找慰藉；還可以選擇積極參加文體活動、與朋友共度假日等方式來轉移自己的注意力；必要時，應該求助於心理諮詢機構的幫助和指導。

5、儘快擺脫孤獨。

應想辦法儘快走出失戀的陰影。暫時離開觸動戀愛回憶的情景，把自己完全置身於歡樂、舒暢的情境中，對於擺脫失戀的痛苦是很有好處的。面對無法挽回的愛情，學習和工作是第一重要的，要時刻提醒自己不斷地進步，把精力引向學習和自身的發展中，爲以後贏得新的、更爲美好的愛情打下基礎。

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不要糾結對錯，愛情無所謂對錯。所謂感情挫折只是你在錯誤的時間地點遇到錯的人而已。也許你很愛她，但現實無法讓你們在一起，努力了依舊如此，那就放過她，祝福她。

不要自哀自憐，相信自己，愛自己。許多失戀者將愛情的失敗歸因於自己，認爲自己不夠優秀，陷入自哀自憐的泥沼。你應該相信自己，只是他不夠珍惜而已。

不要刻意去忘記。要知道當你刻意、努力去忘記一個人的時候，往往記得愈深，愈是無法忘記。坦然的接受他，將他當作的'人生一段美好經歷，畢竟你們肯定有過美好。將他看得平淡纔會隨着時間慢慢消散。

勇敢的走出去，欣賞世界的美好。和朋友一起去打球、爬山、看電影，總之不要一個人窩在角落裏。走出去，曬曬陽光，看看風光，一切都是那麼美好。

學會自我表達，自我發泄。失戀是件傷心的事情，有痛就要喊出來，哭出來，不要窩在心裏。也可以和朋友交流，或自己寫進日記簿裏，說出來，傷纔會好。

體驗失戀時的感覺，享受孤獨。失戀是痛苦不假，但也是一種十分珍貴的人生體驗，最好聽的情歌都是歌手在失戀時寫出的來的，好好品味這一刻的滋味，你會發現人生多種體驗未嘗不是幸事。

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一、巴爾扎克說過，‘’既然失戀，就必須死心，斷線的風箏是不可能追回來的‘’。分手了就不要償試着還做朋友，不要有藕斷絲連的想法，要切斷一切聯繫，電話，微信全部刪除，也不要見面，如果覺得分手了還可以做朋友，那是你們沒有真正愛過。

二、不見離開的人並不是把自己關在家裏，與世隔絕，我們就是要和自己的內心對着幹，要有主動走出去的想法，這是最簡單的，也是很多人短時間內做不到的，失戀的人整日胡思亂想，將那些美好的點滴無限放大，越想越捨不得分手，越捨不得分手就陷得越深，也就越走不出來，一直沉浸在失戀的的深淵裏無法自拔，繼而導致不敢輕易的再愛。

三、有了走出去的想法，就要有積極的行動，儘量不要獨處，誰都知道獨處的孤獨感會讓人承受更多的負擔，走出門散步，和街上的人說話，聽音樂跟着一起唱，儘可能的把自己的身心丟到外面鬧騰。

四、如果有很要好的朋友傾訴，那是最好不過的，如果沒有，就選擇一個自己感興趣的事着手去做，可以去短暫的旅行，讓旅途中的美景，風土人情治癒自己，或者選擇一項運動，讓揮汗後的疲憊忘記傷痛，或者去培訓班學習一項新的技能，讓自己在學習進步中變得樂觀，豁達。