飲食和按摩幫你減掉雙下巴？很多人都會有雙下巴的，雙下巴是很影響人們的形象，其中有些瘦的人也會發現自己有雙下巴，這會讓人們很苦惱，以下小編分享飲食和按摩幫你減掉雙下巴。
飲食和按摩幫你減掉雙下巴1
吃什麼可以幫助減雙下巴
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
如何減雙下巴
1、指壓穴道
（1）四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下（下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣、。
（2）指壓時，輕輕的往上一頂即可。
2、雙下巴減肥運動
（1）指壓完畢後，便是柔化邊沿線條了。消除下巴贅肉的邊沿，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，併到達加強淋巴循環的功效。
（2）肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
（3）然後回覆動作1的姿勢。
（4）肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。
甭說雙下巴是福分來安慰自己。真實雙下巴很影響女性臉部集體美，而且還會顯得人老許多。那麼該怎樣減失雙下巴呢？減肥達人推薦一些殊效瘦臉按摩手段，幫你有用瘦出V字臉。
減掉雙下巴的三個手法
打擊雙下巴，讓細胞更緊緻
1、將手不算大拇指，其他四個手指頭以V形手刀的方法。然後，從下巴極點開始，沿着臉部表面，推至耳下腮幫邊沿，這個行動重複十次哦。
2、用手背將贅肉往上推，兩個手都利用上，輪流將下巴往上推擠，逆地心引力的按摩能夠加強肌肉的生長方向，這個動作重複做25-30次。
3、將下巴贅肉用手夾起來，然後往臉兩側推去，注意用食指和中指來夾下巴的肉，比較方便，左右各三次即可。
臉頰拉伸，塑造V字臉
1、用雙手的掌心撐着兩頭臉頰。接着可以塗抹一點按摩液，等待乳液溫暖後，在將兩頭臉頰提起，以畫大圈按摩的方法，來回六次即可。
2、四指併攏後從笑肌下方開始，將笑肌下面的.肉拉提到太陽穴部位，然後再從下巴輕柔推至太陽穴重複5-6次即可。
3、手成拱形，微微襯托起蘋果肌，然後由下往上45度角托起蘋果肌，來回六次即可。
脖子緊緻塑造手法
1、從耳後開始向下按摩排毒，頸霜塗抹在手上溫熱後，按在頸部，再用兩手中指從耳後開始，慢慢的滑到鎖骨處，能夠幫助排毒。
2、握拳由下往上開始畫圈，頭微微擡高45度角，手握拳頭從鎖骨上方輕柔向上畫圓，直到感覺到乾燥在補充頸霜，重複動作五次。
3、頸部需要加強按摩，頭擡高45度，拇指與食指一起，在頸紋重點輕柔想上推，做十五次即可。
4、按摩讓你的雙下巴一去不復返
有面膜做底，現在再加上能拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈力的提升按摩動作，瘦瘦下巴就離你不遠啦！
排毒引流按摩給你清瘦下頜
脂肪堆積和肌肉鬆弛造成的下頜贅肉往往與缺乏運動有關，想顯出漂亮的下巴和頸部曲線，不妨來試試這套有排毒作用的穴位按摩法吧。
動作1：雙手大拇指、食指分別夾住下頜多餘脂肪，從中間向兩側每隔1㎝捏提一次。
動作2：當捏提到耳根部時，重複捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。
飲食和按摩幫你減掉雙下巴2
該怎麼減掉雙下巴
一、提升運動
1、仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着，並把頭懸在牀沿以外，然後慢慢擡起再下落，反覆進行10次
2、不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
二、下巴操
1、上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。
2、樣地往左側移動。左右各一次爲一組共做八組。
三、磨牙操
1、儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次。
四、舌操
1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。
2、就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3、開始往右方旋轉，旋轉一圈爲一組動作，重複八次。
五、輔助拍打
每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。
保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下，從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。
六、洗澡按摩
平常洗澡的時候，在身心完全放鬆的情況下，一手扶着額頭，脖子後仰，另一隻手蘸上沐浴露，在頸部和下巴處由下往上做環形按摩，能夠改善下巴肌膚鬆弛的現象，並能減少皺紋。
