過度減肥有什麼危害，減肥是一個熱議的話題，畢竟肥胖的人羣還是佔大多數，減肥也是有方法的，那過度減肥有什麼危害呢？下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考。
過度減肥有什麼危害1
胃下垂
當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降。於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
膽結石
我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持着一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。
骨質疏鬆
過瘦的人體內雌性激素比一般人要少，這會影響到鈣與骨的結合，骨的密度較低，容易出現骨質疏鬆，發生骨折。據專家稱，體重過輕的人骨折的發生率會比一般人高1倍以上。
記憶力衰退
大腦運作需要脂肪提供動力，內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，會直接影響記憶力，人就會變得越來越健忘了。
減肥導致脫髮怎麼辦
1、高蛋白的食物。減肥引起脫髮應多吃富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、魚類等，爲頭髮生長提供足夠的蛋白質。
2、米飯。米飯吃得少導致腎氣不足是減肥引起脫髮的主要原因之一，多吃米飯可以緩解脫髮的症狀。
3、生髮食品。適當食用生髮食品，如芝麻、大棗、核桃仁、桂圓肉等，對脫髮的治療有極大的幫助。
過度減肥有什麼危害2
過度減肥有哪些表現
1、變得焦慮
開始會因爲減肥而變得焦慮，因爲減肥想要快速的達到效果，那麼飲食上面會剋制自己少吃，運動訓練的強度也會加強很多，剛開始的時候全靠意志力在撐，後面就完全撐不住了，一想到要減肥就覺得很恐懼，開始變得焦慮，這就是減肥過度的表現。
2、一心就是想瘦
明明身材是很標準的，但是總是想瘦一點，在瘦一點，心裏只想着要減肥，完全不會考慮自己的身體情況，最後因爲這種執念，身體變得越來越差，身形也完全走樣，變成很怪異的瘦。
過度減肥會給身體帶來什麼傷害
1、貧血
過度減肥的話是會引起貧血的表現的，很多人在減肥期間，對於飲食是非常的剋制的，有些甚至通過絕食來達到減肥的效果，但是每天的身體都是要消耗的，如果營養攝入的不夠的話，就會出現無力、頭暈、貧血的症狀，這都是因爲營養不良造成的。
2、胃下垂
節食減肥的話還會造成胃下垂，因爲胃部經常是空蕩蕩的，沒有食物，漸漸的.胃部就會萎縮，偶爾吃一點的時候也會引起很多的不適，經常伴有食慾不振和噁心的症狀。
3、停經
女性減肥過度可能還會造成停經的現象，因爲營養不足，身體很多的機能都不能正常的運作，所以可能會造成停經的現象，毒素會一直堆積在體內，對身體造成不好的影響。
4、記憶力下降
過度減肥的話，大腦會變得反應遲鈍，因爲每天攝入的太少，大腦無法正常的運作，所以很多功能都會變得緩慢，反應遲鈍、記憶力下降等。
減肥有哪些原則
1、以健康爲前提
不管是減肥還是做其它的事情，都必須把健康放在首位，健康沒有的話，瘦下來還有什麼用呢？到時候帶來的疾病是你自己都掌控不了的。
2、合理飲食
減肥並不是節食，而是要控制飲食，少吃油膩辛辣的食物，不要吃高糖分的食物，但是三餐的營養搭配要均衡，蔬菜、肉類和水果都不能少，控制熱量攝入就行。
3、保持運動
運動減肥是最健康的，不僅可以減肥還可以鍛鍊身體，但是需要控制運動量，量力而行，制定運動的計劃，根據自身的情況進行調節。
