女性最容易發胖的階段有哪些？女性肥胖不但影響自己的形象還影響自己的健康，很多女性對於自己的身材都是很重視的，下面小編分享女性最容易發胖的階段有哪些，一起來看下吧。
女性最容易發胖的階段有哪些1
1、青春期
青春期女性內分泌的變化是導致發胖的主要原因。這個時期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增長比率遠遠高於男性，這種代謝失衡，使得過量脂肪堆積起來。
2、做了媽媽之後
產後婦女很易發胖，一則由於懷孕期及哺乳期充分的營養攝入，二是胎兒發育過程中對腹部的擠壓，三是內分泌代謝的鉅變，使身體機能發生變化。因此，產後肥胖常伴有氣血兩虧，皮膚彈性下降等。
3、人過中年
女性進入中年，內分泌紊亂常造成脾腎氣虛、氣血不暢，而繁忙的家務、緊張的工作，又使女性常忽視自己，肥胖綜合徵經常併發，影響身心健康。
女性發胖的原因是什麼
1、生理方面
人在30-35歲之間，各個器官的機能開始下降，如心臟的機能、呼吸系統的機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。
2、運動方面
人到中年，由於心理和現實的`原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少、郊遊和體育運動也會減少，使額外的熱量轉化成脂肪。
3、精神方面
人到中年後，各方面包括事業家庭地位等都趨於穩定和平靜，更有許多人知命後隨遇而安，自然優哉遊哉，心寬體胖。這些都是由於精神作用於神經，神經作用於內分泌所造成的。
哪些食物最適合排除身體中的油脂
1、茄子
茄子是十分家常的食物了，對於茄子的減肥效果卻是褒貶不一的，但是茄子的吸油效果卻是不容忽視的，茄子能有效的吸附油脂，還能有效的降低膽固醇。但是茄子的烹飪方法是很有講究的，蒸煮出來的茄子纔能有效的幫助刮油，油燜等煎炸的方式只能增加油脂的攝入。
2、黃瓜
黃瓜具有清脂的作用，因其含有一種粘性物質能有效的帶走油脂，同時黃瓜還能夠促進腸道的蠕動，幫助人體排出食物的廢渣和油脂，所以吃的油膩不妨吃點黃瓜吧。黃瓜的吃法也有很多，生吃涼拌都很美味。
3、蘑菇
菌菇類一般被認爲是具有健腦的功效的，其實菌菇類還具有抗氧化衰老的作用，除此之外菌菇類還具有消食，降低血脂和血壓的功效，因此想要刮油不妨多吃點菌菇類的吧，讓你越吃越聰明美麗。
4、山楂
相信減肥的女士應該嘗試過山楂減肥法吧，這種方法確實能有效的幫助你掉肉，山楂中含有纖維素和酸性物質能有效的促進腸胃蠕動，改善腸道功能不好的狀況，並且山楂還具有擴張血管的作用，還能有效的促進膽固醇的分解。
女性最容易發胖的階段有哪些2
女性做容易發胖的時間點
1、隨着社會的進步，人們的生活節奏越來越快。有時候在經歷了一天的工作之後，好不容易能夠休息一下，在早上的時候就想着多睡一會，因此就沒有了時間吃早飯。
就算是在上班的時候，也會爲了多睡一會而不吃早餐或者是隨便吃一點。人體在經過一夜的睡眠之後，新陳代謝就會有所減慢，這個時候如果吃早飯的話就能夠喚醒各個器官，開始食物的消化，避免脂肪的堆積。
2、在一天當中，從早上10點到下午4點都是很容易感覺餓的時候，但是還沒有到吃飯的時間，因此就會吃一些零食來充飢。但等到真正吃飯的時候就會吃的很少了。而且零食都是含熱量非常高的，吃進去不長胖纔怪呢！
3、在即將進入睡眠狀態的時候，活動量比較小，身體的新陳代謝功能就會減弱，同時胃腸功能的消化功能也在減弱。如果這個時候吃夜宵，吃的食物不能夠完全消化，就會堆積在胃中，轉化爲脂肪，還影響睡眠質量。
晚餐不長胖的注意事項
1、保持飲食的清淡
對於上班族來說，因爲白天工作所以飲食比較隨意，不少人都是在晚上才能好好吃一頓。但是晚上睡覺時，身體的各種機能運行緩慢，像大魚大肉會加重腸胃負擔。因此建議晚餐保持清淡，避免過多的油脂。
2、攝入均衡的營養
現在很多減肥的人羣晚餐就只吃水果蔬菜，但是肉類和主食還是應當適當的攝入才能保持營養的均衡。晚餐佔一天熱量的30%，所以吃的時候也要注意熱量攝入。
3、細嚼慢嚥不宜過飽
晚餐應當吃一些容易消化的食物，避免加重腸胃負擔。再者晚餐應當吃到7分飽，吃東西時需細嚼慢嚥不僅有利於食物消化，還能讓你及時感知飽腹感。
4、晚餐時間應固定
腸胃消化食物是需要一定的時間的，如果晚餐進的太晚，食物沒有消化完就去休息，很容易造成脂肪堆積，還會影響睡眠質量。建議大家每天晚餐時間固定在6-7點左右去吃飯，最好不要超過8點。
