【導讀】：男歡女愛是件很正常的事，雖說“啪啪啪”能讓彼此都能感覺到快感。但對於女性來說，不加節制的過性生活會讓陰道變鬆弛哦，甚至會影響到今後的快感體驗。那怎麼樣才能避免陰道鬆弛呢？
經常“啪啪啪”會讓陰道變鬆嗎？
陰道的鬆弛跟年齡有着密切的關係。因爲隨着年齡的增長，機體的各個部分都在變得老化、鬆弛，比如皮膚，陰道自然也不例外啦！而女性如果經常進行性生活，就會使陰道經常受到陰莖的抽插刺激，時間久了也會使陰道壁變鬆，整個陰道環境也會隨之變鬆弛。
陰道鬆弛還與哪些因素有關？
1、結婚生育、流產
一般30以上已婚育少婦，或者經過多次流產的女孩，多數情況下下身會有一些鬆弛。而且，隨着年齡的增加越明顯。
2、身體偏胖
身體較胖的女孩鬆弛率明顯高於身體苗條或者瘦的女孩。在做愛的時候，陰道自動收緊的能力很弱。而且，較瘦的女孩一般具備能“夾緊”的能力高於胖的女孩。
3、彈性纖維”斷裂
陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的，而有的女生出現陰道鬆弛就是因爲患者的“彈性纖維”斷裂，最終形成了這種情況。
4、年齡增長
隨着年齡的增長，女性體內的雌激素水平逐漸下降，這會直接導致肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持結構出現嚴重的退變，而肌肉的張力也開始下降，伴隨着陰道粘膜出現萎縮，就更加重了陰道的鬆弛的症狀。
如何縮陰讓陰道變緊緻呢？
下肢和腿部運動
所謂鍛鍊陰道的肌肉，其實都是從鍛鍊恥尾肌(愛情肌)開始的，它有一系列的運動方法，你天天做5-10分鐘，你就會覺得能達到陰道肌肉，你可以把它收緊，然後分開。其實做這樣一些體育鍛煉，例如說下肢和腿部的運動，對整個身體也是有好處的。在洗澡後或乘車時做適當的提肛收縮運動，也可以鍛鍊盆底肌肉。
小便時憋尿
這是一種簡單又流行的DIY，就是在小便時通過憋尿儘量地延長排尿時間，這一鍛鍊法得到衆多的女性青睞。最好同時利用下蹲法進行彎曲陰道肌肉的鍛鍊或收縮臀部肌肉以及在自慰時集中注意力收縮加緊自己的手指等其他一些被證明有效的方法。
在性愛中，男人最怕自己的陰莖較小，而女性最怕自己陰道鬆弛，兩者的其中一樣對於性生活都會有一定的影響，所以爲了讓自己能夠擁有更加愉悅的性生活，不妨多練習以上的縮陰動作哦。
