【導讀】：乳癌是女性最害怕的夢魘之一，想要遠離乳癌威脅該怎麼做？除了養成規律的生活作息、不熬夜、均衡飲食外；學會如何排解壓力、適度放鬆身心，更是女性防範乳癌上身的一門功課！
防乳癌上身！調理肝經胃經是關鍵
中醫理論認爲，“乳房屬胃，乳頭屬肝”。所以，在防止乳癌上身，以及乳癌治療上，首先得從調理肝經、胃經着手，其中肝經影響女性尤甚。肝經就好比人體的大腦的邊緣系統與內分泌系統，經常勞心傷神、日夜顛倒者，容易形成“肝氣鬱結”的體質傾向，而使肝脾氣逆，以致經絡痞塞、結聚成核。
至於從現代醫學角度來看則會發現，過大的情緒起伏容易影響人體荷爾蒙的穩定，極端的壓力或憂鬱，更是降低婦女雌激素分泌的關鍵。最重要的是，不當的負面情緒，同時也會導致壓力荷爾蒙激增，進而削弱人體免疫系統的活性，使得身體容易遭受外界病菌侵擾。
養好肝氣排解壓力 遠離乳癌威脅
因此，綜合上述重點會發現，“情志不暢”可謂導致乳癌產生的催化劑。所以，想要杜絕乳癌威脅，學會如何排解壓力、避免情緒過度起伏，十分重要。但是，想要避免壓力、憂思傷肝，該如何調理？
想要養好肝氣，除了學會放鬆外，日常生活上的首要調理方針就是避免熬夜。若11點前沒辦法上牀，最遲到要在凌晨1點前入眠，以利在1點-3點運作的肝經正常運作。至於平時保養上，則不妨可經常揉按、刺激下列3大穴位，能有效幫助調整體質，同時提升免疫力、清肝解毒、強壯身體機能。
【合谷穴】
位置：位於手背虎口處，大拇指與食指交會處。
作用：按摩歸屬手陽明大腸經的合谷穴，有宣通氣血、鎮靜神經、消除緊張、易怒情緒的作用。
【足三裏穴】
位置：位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。
作用：適度刺激足三裏穴有調理脾胃、調節人體免疫功能，以及強壯體質、促進代謝之效。同時，還能通經活絡，對於保持肝氣暢通益處良多。
【太沖穴】
位置：位於腳趾大拇趾與食趾交界，往後1寸凹陷處。
作用：適度按壓、刺激，能幫助調理肝臟氣機，暢通乳腺。對於緩節鬱悶情緒、放鬆身心有不錯的效用。
【小叮嚀】
除了上述保養方式外，平時就樹立身體健康，更是比什麼都重要的觀念。建議現代人應學習將生活、工作的節奏放慢，培養自身興趣愛好、多結交朋友。遇有不順心之事，要適時的發泄、舒緩心中的壓抑情緒。同時，常觀察、檢查自己的身體狀態，譬如，平時可適度用兩手沿肋下橫移按壓，如果兩肋脹滿，肋下有硬塊聚集，就要警惕可能有腫瘤疑慮。建議先尋求乳房外科的諮詢以監別診斷是乳房纖維囊腫或是乳癌，較有保障。
