幼兒體能訓練的方法，相信現在的家長肯定越來越希望自己的孩子贏在起跑線上，自然體能也要跟上去，那麼該如何給幼兒進行體能訓練呢？下面小編給大家介紹一下幼兒體能訓練的方法。
幼兒體能訓練的方法1
1、往返跑
其實對於任何年齡段的人來說，，跑步都是一個幾乎可以被稱作萬能的體能訓練方法，只不過，根據身體素質的不同，跑的方式，時長會有不一樣。
對於兒童來說，他們還在長身體，體力和耐力沒法和成人相比，所以讓他們跑步，肯定不能跑太長，最多一次也就是四百米到八百米，如果體力好，可以適當加長一點，這個有助於鍛鍊心肺功能和肌肉耐力。
2、跳繩
想要訓練兒童的體能，除了跑，跳也是一個很好的方式，像蛙跳，兔子跳，跳繩都可以，但是蛙跳可能有點困難，對體力消耗也比較大，跳繩就顯得比較溫和。
體力一般的孩子，可以選擇簡單的跳法，節奏慢一點，體力好一點的，就可以跳的複雜一點，節奏快一點，這個比較安全保險，在跳的過程中，對孩子下肢的韌帶會有很好的鍛鍊，也會使彈跳力增強。
3、扔網球
兒童體能訓練，上肢的訓練是不能少的，但是兒童身體還在發育中，肯定不能一下子就做俯臥撐，引體向上之類高難度的動作，爲了打好基礎，練投擲類的項目是很合適的，但是投擲的重量又不能太大，像鉛球，鐵餅就有點超綱了，標槍和網球是可以練一練的。
4、拉伸與熱身
比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是爲了活躍氣氛，調動兒童參與的積極性，也是爲了事先將身體活動開，保護兒童不在運動中受傷。通常需要十到十五分鐘。
5、下肢力量訓練
下肢力量訓練可採用青蛙跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過障礙物、跳上箱子等方式進行，可以訓練兒童下肢的爆發力和耐力，使兒童獲得良好的腿部力量。
幼兒體能訓練的方法2
1、 游泳
大部分兒童都喜歡玩水，父母可以在孩子洗澡的`時候觀察他是否適應，有多享受洗澡的過程。如果你的孩子非常喜歡洗澡的話，證明他是喜歡玩水的，那麼父母可經常帶着孩子去游泳。兒童剛剛學習游泳時可以給他們配一個救生圈，父母可以託着兒童的身體讓孩子自由的遊動，待他們習慣之後，就放手讓其自由的玩耍，在旁監護即可。游泳可以訓練兒童的肩部和背部肌肉，尤其是炎熱的夏天，游泳是兒童最棒的體能訓練方法。
2、 跳舞
跳舞是很好的兒童體能訓練方法，尤其是對於女生。舞蹈可以培養兒童的藝術氣質，讓孩子具有迷人的魅力;舞蹈還能培養兒童的體態，身材會變得更好。艾寶個人覺得跳舞是最適合女孩子的體能訓練方法。另外音樂可以促進兒童的腦神經活力，讓兒童變得更聰明伶俐。
3、 跑步
跑步可以訓練兒童的腿部肌肉力量，也是最廉價的兒童體能訓練方法之一，父母在空餘時間就可以帶着孩子到小區附近或者公園裏走走跑跑，不僅可以提升兒童身體素質，還可以培養兒童的忍耐力與意志力，使其學會堅持。
4、 其它體能訓練
不少父母不是擔心孩子不運動，而是感覺他們有花不完的精力，無論在家還是在外都是不斷地折騰。但與其讓兒童胡亂玩耍消耗精力，不如讓他們參加體能訓練活動，甚至讓他們協助你做家務也是一個不錯的選擇。另外，踢球、跳繩、騎自行車都是不錯的兒童體能訓練方法，父母要尋找孩子喜歡的訓練方式正確地消耗其多餘的精力，促進他們身體的發育，並提升他們身體的素質。
