牙齒需要怎樣保養，牙齒在我們的生活當中是有着很重要的作用，有了健康的牙齒我們纔可以無憂無慮的吃喜歡的美食，那麼大家知道牙齒需要怎樣保養嗎？以下文章告訴你答案。
牙齒需要怎樣保養1
1、每天必做的保養功課，有效刷牙
實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫着刷牙，也不要非常用力。
2、選擇適合自己的牙刷、牙膏
只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理，便於清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。
爲了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用於牙齒表面的遊離氟成分，牙齒發生裂紋的地方特別容易吸收遊離氟，因此遊離氟能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的`入侵。
3、多吃“愛牙食品”
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
4、洗牙不能少
利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因爲牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成爲牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。
牙齒需要怎樣保養2
1、牙刷太硬。牙刷太硬或太硬，都可能對保護性琺琅質造成永久性損害，從而導致一系列問題，例如牙齒敏感性、蛀牙、牙齦萎縮，最好購買軟毛牙刷，然後以打圈的方式輕輕刷牙。另外，較小的刷頭更有利於清潔後臼齒。
2、過度使用磨砂牙膏。一些去除牙垢的牙膏含有磨砂顆粒，除了清潔牙垢外，它還會腐蝕牙釉質並使牙齦收縮，應該注意的是，牙膏中的氟化物纔是我們真正需要的。
3、飯後立即刷牙。牙齒表面有一層牙釉質，吃完食物後，尤其是吃了酸性食物後，牙釉質會變軟。此時刷牙會損壞牙釉質。因此，最好在進餐後用水沖洗口腔，並在1-2小時後再刷牙。
4、日常不使用牙線等工具。食物殘渣容易隱藏在牙縫中，長時間會產生細菌並發展成菌斑，從而導致蛀牙和牙齦疾病。但要知道的是，僅刷牙並不能完全清除牙齒上的食物殘渣。因此，最好在每天刷牙之前使用牙線剔牙。
5、吃了深色食物不漱口。咖啡、茶、可樂、紅酒等食物可使牙齒變色，因此長期飲用又不漱口的話會使牙齒呈淡黃色，如果真的想吃這些東西，則應經常請專業牙醫進行牙齒清潔。
6、吸菸。菸草產品會使牙齒變色，出現牙齦疾病，還會導致牙齒脫落，菸草還會引起口腔問題。當想抽菸時要多想想，當微笑露出的那一口黑黃牙齒，既不美觀也不健康，需要及時戒菸。
7、晚上吃東西。相對於白天，人們晚上分泌的唾液更少，牙齒上的污垢不會及時“洗淨”，根據最近的一項研究，晚上吃飯的人比不吃飯的人更容易掉牙。
牙齒需要怎樣保養3
早晚刷牙
牙齒睡前一定要清潔乾淨，這樣牙齒纔不容易蛀掉，這是每個人都應該知道的。
刷牙注意方法
其實不是每個人都知道怎麼刷牙，可能你一輩子都在刷牙，但是並不一定都刷得乾淨，因爲方法不對。
定期檢查牙齒
牙齒就像人的身體，需要定期檢查，一旦發現有問題就要及時修補才行。
牙刷要用好
牙刷的好壞並不是以價格爲標準，儘管價格是一個參考的標誌，但是並不是唯一的，主要要看牙刷的毛好壞。
牙齒有問題及時處理
如果牙齒有點壞了，比如蛀了，那麼就要及時去找牙醫修補，任其問題存在，只會讓牙齒變得越來越差。
酸甜苦辣要少吃
我們知道，現在的美食品種真的太多了，而酸甜苦辣的食物，不僅對身體有刺激，其實對牙齒也是有傷害的，因此要儘量少吃或不吃。
