刷牙時牙膏到底需不需要沾水，刷牙是我們日常生活中每天都需要做的事情，其實刷牙是很講究的。如果在正常習慣中沒有良好的刷牙習慣，那麼牙齒將是根本。這是很多人非常關心的問題。讓我們來看看。
刷牙時牙膏到底需不需要沾水1
刷牙時牙膏到底需不需要沾水
在生活中，很多朋友都知道刷牙前用牙膏沾點水刷牙時會起泡沫。殊不知，刷牙的時候並不是用泡沫來清潔牙齒的而是牙膏裏面的清潔成分對牙齒進行摩擦清潔牙齒裏的污漬。因此，刷牙前不要將牙膏沾水對清潔牙齒的效果會更好。其次，刷牙時嘴巴有太多泡沫的話，不僅清潔效果不佳，而且還會有一種催吐的感覺。所以，建議大家刷牙前不要用牙膏沾水，特別是使用脫敏牙膏的朋友，因爲脫敏牙膏一旦沾水就失去牙膏中的有效成分。
正確刷牙的原則
分區刷洗，首先把全口牙齒按上下、左右，分成若干小區(每個區約包括2～3 個牙齒);依次刷洗，按照一定次序，如先上後下，先左後右，先外後內地刷洗，以免遺漏;三面刷洗，脣頰面、齶舌面和咬合面(牙齒咀嚼食物的那一面)都要刷洗到;重複刷洗，每個小區要求重複刷洗3～4次。
刷牙時常見的五個錯誤方法
冷水刷牙
不少人習慣直接開水龍頭接冷水刷牙，但這會刺激牙本質敏感的人士，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
建議刷牙時用接近體溫約40℃的溫水爲宜。
太過用力
使用硬毛牙刷用力刷牙，可對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷，從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉動，靈活的手柄更利於清理後槽牙。
橫刷a
調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式。
但實際上這是一種錯誤的刷牙方式，橫向刷牙不僅無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題
刷牙時牙膏到底需不需要沾水2
在專業角度上來說，晚上刷牙是比早上刷牙更爲重要。
爲什麼這麼說呢？原因是什麼？
1、在白天的'時候，人的口腔是不停地在運動的，比如說話、咀嚼、呼吸等，都會促使口腔不停地運動，在這過程中，唾液分泌就會非常旺盛，也正因爲有唾液的分泌沖刷，這便使得細菌不容易附着在口腔內。
2、但到了晚上的時候，人的口腔運動就會減少，甚至會停止，這也就使得唾液分泌變少了，這個時候，細菌就比較容易附着粘附在牙齒上，據研究表示，只要連續幾個晚上不刷牙，早晨起來牙齦就可能會發炎，所以說，晚上刷牙相較於早上刷牙，是更爲重要滴。
那爲何早上還要刷牙呢？
1、經過一個晚上的口腔靜止，牙面上就會形成較多的菌斑，到早上的時候，菌斑就已經趨向於成熟，便會在那裏產生酸、毒之類的，損害到牙齒。總之就是衛生越差，菌斑就越厚，對口腔的危害也就越大。如果不及時把它去除的話，以後如果形成牙石就是很難再去除了，所以說，早上刷牙也是非常必要的。
2、很多人早上起來都會有一些“口氣”，通過刷牙，便可以把細菌清楚乾淨，也能讓口腔變得清新起來，這也是早上要刷牙的原因。
