不同顏色的胖子保健的重點不同，在我們的日子生活中越來越多的朋友都開始長胖，長胖對身體有很大的影響，下面小編就來分享一下不同顏色的胖子保健的重點不同，希望對大家有所幫助，快來看看吧。
不同顏色的胖子保健的重點不同1
1、黃胖子
這類胖子主要的特點就是懶，走路懶、幹活懶，總想躺着，不愛運動，人感覺非常的疲勞，總想睡覺，人看上去總是不精神。其實這種人主要是氣血虛所致，痰溼較重，對於這種人要加強必要的體育鍛煉，每天督促他們進行散步，可以多食藥膳粥：可茯苓陳皮粥。同時還可以做一些穴位按摩，可以選擇足三裏、中脘、豐隆、天樞等穴位進行按摩，每天堅持，會收到較好的效果。
2、黑胖子
這種胖子看上去整個膚色的顏色較深，而且，脖子之下的皮膚有很多的色素沉着，這種胖子的健康可能已經出現了問題，如果不能及時控制和保健的話，發展下去很可能是糖尿病，因此，建議平時加強對尿糖和血糖的監測。同時，要對身體進行一些適當的調理，腎虛的人可以喝山藥蓮子粥，腎虛同時伴有血瘀的人可以喝丹蔘枸杞粥。同樣可以按摩一些穴位，比如足三裏、中脘、天樞等穴位，關鍵是堅持。
3、白胖子
這種胖子看上去面色紅潤，皮膚嫩白，是一種單純性肥胖，他們是處於一種亞健康的狀態，身體的代謝還基本上正常，這種肥胖只要從飲食上能夠多注意，少攝入一些油脂，同時加強體育鍛煉，多走路或者多做一些有氧運動，讓自己的體重適當的降低，就會更加的健康，但是如果任由體重繼續增長，那很有可能發展成爲病態的肥胖。在飲食上可以選擇薏仁紅棗粥，即好吃又有保健作用。
4、紅胖子
這種胖子看上去面色潮紅，情緒不穩定，容易發脾氣，這類胖子特別容易發生高血壓，所以，一定要經常監控血壓的變化。平時的飲食中可以多吃一些白蘿蔔，白蘿蔔有清熱解毒的功效，同時還能夠去燥、穩定情緒。還可以常吃黑木耳，黑木耳可以養腎，同時可以降低血壓，常吃黑木耳可以改善面色太紅，飲品可以選擇山楂枸杞茶，這種茶可以減少脂肪的吸收，慢慢的讓身體瘦下來，有減肥降低血脂的功效，每天堅持喝這種茶，一定會更健康。同時，也要經常按摩一些有助於減肥的穴位，這樣瘦身的效果會更好。
不同顏色的胖子保健的重點不同2
白胖子鍼灸減肥加運動
“白胖子”是十分常見的一種單純性肥胖。這類人羣的身體質量指數（BMI）大於或等於28，但未合併代謝異常。這類人外表看起來皮膚白嫩，胖得均勻，故名“白胖子”。一般情況下，不需要特別的藥物干預。
據介紹，這類肥胖主要由氣虛、陽虛或痰溼造成，體檢時一般不存在高血脂、高尿酸的`情況。
雖然身體的各項指標還算正常，但專家提醒，如果持續發展，不加控制，“白胖子”發展到最後也會引起關節等負重、器官損傷，以及心血管負擔加重所致的器官功能異常。
溫馨提示：“白胖子”平時一定要注意多運動，如跑步、游泳、騎自行車等有氧運動，增加活動量。飲食切忌油膩，可以適當煮些薏仁紅棗粥，服用後可以祛除體內的溼氣。
黑胖子關注血糖調腎虛
“黑胖子”是指患者的頸部、腋下、腹股溝、肛周、臍窩等部位出現色素沉着和角化，局部好像沉積着一層污物。黑胖子的病情最爲複雜，若不及時干預，日後極有可能加入糖尿病的隊列。因此，應一併檢測空腹血糖、糖耐量、C肽、糖化血紅蛋白等指標。
“黑胖子”以膚色黯黑、體形肥胖爲特徵。該類人羣需關注血糖、血脂等問題，定期檢查相關指標。
中醫認爲，“黑胖子”屬於腎虛血瘀所致，腎虛爲本，血瘀爲標，治療當以活血補腎爲原則。“黑胖子”的情況往往比較複雜，病情相對較嚴重，僅僅關注體重和腰圍是不夠的，還應注重臨牀治療與調養相結合。
溫馨提示：鑑於存在腎虛的問題，患者應該節房事。積極運動是保健的重要方法之一，推薦五禽戲、八段錦、太極拳等中醫傳統導引法。
黃胖子益氣健脾化痰溼
“黃胖子”一大特徵是“懶”，人總是處於倦怠、無力甚至嗜睡的狀態。黃胖子由於代謝水平低、消耗少，因而導致熱量和脂肪的積聚。
“黃胖子”以面黃體胖爲特徵，大多體型肥胖臃腫、肌肉鬆軟、少氣懶言、容易疲倦、不愛運動，給人留下“懶”的印象。
從現代醫學的角度來看，“黃胖子”的“懶”與其體內甲狀腺素、生長激素、性激素水平偏低，基礎能量代謝率低下，導致熱量和脂肪積聚有關。中醫認爲，此類肥胖屬於脾虛溼盛所致，其脾虛爲本，溼盛爲標。
