水下自救方法有哪些， 溺水患者很多，就是我們常說的溺水。每年都有很多病人死於溺水。我們應該學會自救。下面讓我們來了解一下水下自救方法有哪些。
(1)保持冷靜的頭腦，避免驚慌失措。
(2)在水中可以採取的自救方法
①首先，不要害怕沉入水中。當人們落水或溺水時，他們會對沉入水中產生極大的恐懼。因此，他們會本能地試圖通過各種掙扎措施（如舉手或隨意划水）使自己浮起來，但他們不知道這隻會適得其反。
②此時，最重要的是屏住呼吸，放鬆身體，去除身體上的'重物，同時打開眼睛，觀察周圍的情況。如果身體沉入水中，讓它下沉，因爲水有浮力，浮力與水深有關，水越深，液體壓力越大，浮力越大，所以在一定程度上，沒有負荷的人體會停止下沉，自然上升。
③一旦身體停止下沉和上升，落水者應立即採取以下動作：手臂手掌向下，從身體兩側像鳥一樣向下划水。注意划水的節奏，快速向下划水，慢慢擡起上臂；同時，腳像爬樓梯一樣向下推水，或膝蓋彎曲，腳背反覆向下踢水，這將加速自己的浮動。當身體上升時，應冷靜地向後傾斜，面向上方的姿勢，努力先暴露口鼻，一旦出現，立即呼吸，同時大聲呼救。
④呼氣要淺，吸氣要深，儘量保持身體漂浮在水面上，等待他人救援。還可以實施踩水技術，避免下沉。
⑤不會游泳和踩水的人不應該試圖阻止自己再次下沉，更不用說舉手或拼命掙扎了，這不僅消耗了體力，而且更容易讓人下沉。如果你再次下沉，再做一次，重複一遍。
⑥全身放鬆很重要，這樣才能保持更多的體力，堅持更長的時間。
⑦如果在水深在2～3米的游泳池或在底部堅硬的水域或河牀發生淹溺，由於底部堅硬，落水者可在觸底時用腳蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救，同樣不要害怕再次下沉。如此反覆，堅持到救援人員到來。⑧踩水防止下沉。
(3)抽筋自救方法
游泳及水下作業者突然發生的肌肉痙攣性收縮俗稱抽筋，這種情況似乎並不十分罕見，臨牀表現爲某處肌肉突發性痙攣，局部肌肉發硬並有劇痛。導致抽筋的原因多爲水涼、疲勞、過度呼吸(呼吸性鹼中毒)、服用某些藥物以及體內某些物質不足(如鈣不足等)等。
（4）嗆水的自救方法
嗆水是指吸氣時不小心將水吸入氣管。嗆水時保持冷靜，時刻知道口鼻是否在水平面以上，以免嗆咳時再吸水。這時，你應該抑制咳嗽的感覺。先在水面上閉上呼吸，靜靜地躺一會兒，然後把頭擡出水面，咳嗽時調整呼吸動作。氣管內的水被排除後，呼吸將恢復正常。
（5）用水生植物和其他水下雜物包裹的自救方法 當被水生植物或水下雜物包裹時，最重要的是冷靜下來。深吸氣後，屏住呼吸，鑽入水中，睜開眼睛觀察纏繞的地方。同時，用手幫助緩慢緩解纏繞。不要掙扎，否則你掙得越多，你就越緊。此時，我們應特別注意全身放鬆。放鬆後，身體需氧量減少，可延長水下耐受時間。
1、當自己溺水時首先不要驚慌，保持鎮靜，然後呼喊他人過來幫忙，同時想幫法自救。要是在水中沒有力氣了就保持體力，等待別人的救助。
2、當手腳在水中抽筋時，就立即離開水面，如果暫時離不開水面就保持仰遊姿勢，對自己按摩一下。要是還不奏效就用能動的.手腳劃到水岸。
3、當會游泳者溺水時首先在水面上閉氣靜臥一會兒，然後再把頭擡出水面調整呼吸。
4、要是在水中被水草纏着了，不要亂抓亂踢，因爲很可能就是應爲你的亂踢亂抓而讓自己越陷越深。所以這時候應該仰浮，一手划水一手解開水草。
5、當不會游泳的人溺水時，要學會保持鎮靜，仰臥水面，呼救他人。特別是在仰臥水面時不要低頭，讓口鼻露出水面呼吸。呼吸時要輕點吸氣，因爲重吸氣可能浪費更多的體力，從而可能等不到他人來營救。
1、不驚慌。不會游泳的少年兒童，對水有極大的.恐懼，拼命掙扎或將手上舉，會使身體下沉；溺水後需冷靜，首先要把鞋蹬掉，等待救援，不要慌亂；若身邊有漂浮物則一定要抓緊，同時如果周圍有人應立即求救。
2、放鬆身體。如果周圍無人，要儘量放鬆全身，嘗試讓自己採取仰臥位，使頭部向後、口鼻部可露出水面呼吸，雙手和雙腿有規律地拂水，不要驚慌，保存體力，等待救援。
會游泳，溺水後如何自救？
1、同樣要保持冷靜，不要驚慌失措。要心平氣靜，及時呼人援救。
2、若是發生抽筋情況導致的溺水，請參考以下方法：
（1）大小腿抽筋時，手握住抽筋的腿的腳趾，用力地向上拉，反覆幾次直至恢復；
（2）手指抽筋時，迅速握緊拳頭，用力伸直，反覆幾次直至恢復。
3、若是被水草纏住導致的溺水：
（1）吸氣後屏氣鑽入水中，睜眼觀察被纏繞之處，同時用雙手幫助慢慢解脫被纏繞之處，切勿掙扎；
（2）擺脫水草後輕輕踢腿，儘快離開水草叢生的地方。
4、若是陷入漩渦導致的溺水：
前方若有旋渦，我們無法躲避時，要將身體伸展到最大，增加在水中的漂浮面積，經過漩渦邊緣時爬泳，快速地離開漩渦。
