春天來了我們健身去，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，這項運動還是比較高強度的，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，保持身體健康是運動的第一要義，和小編一起看看春天來了我們健身去，知識。
春天來了我們健身去1
春天到了，到處一片欣欣向榮的景象。老樹吐出了新芽，小草伸展着嫩綠，花兒絢麗燦爛，陽光撒滿大地。在這個萬物復甦、生機勃勃的季節裏，讓我們健身去！
春天，陽光明媚，鳥語花香，是人們強身健體的最佳時機。隨着春天氣溫的逐漸升高，人體血液循環加快，使每一個細胞、每一個部位都產生新的變化。加強春季鍛鍊，必將使身心保持長盛不衰，精力旺盛，健康祛病。
春天，到處生機勃勃，陽氣迸發，充滿活力，這正是人們長身高增肌肉的大好時機。進行春季鍛鍊，可吸入更多的氧氣和負離子，改善機體新陳代謝，提高機體免疫力。春光明媚，陽光中的紫外線具有殺菌功能，還能促進人體形成維生素D，利於骨骼的發育和成長。
春天，由於人體的皮膚不再爲保暖而工作，供給大腦的血液減少，加上春天的氣溫刺激和晝長夜短，易使人感到疲勞。此時若加強積極的健身活動，就會克服“春困現象”，令人生龍活虎，精神抖擻。
春季鍛鍊的方法很多。少年兒童可根據場地、時間、興趣愛好等選擇鍛鍊項目，如踢毽、跳繩、跳皮筋、放風箏等。春天正是放風箏的好時光，藍藍的天空下，五彩繽紛的風箏搖曳翻騰，忽高忽低，時左時右，孩子們歡呼着，奔跑着，樂趣無窮，遐思無限。放風箏時手牽一線而動全身，令人手腦協調，強健身心。
春遊也是春季健身的一種好方式。利用雙休日和親朋好友一起到郊外踏青，走進大自然，親近大自然，還可以舉行盪鞦韆、踩水車、踢球、吟詩、唱歌等文體活動，其樂無窮。
年輕朋友的健身的方式很多，諸如散步、跑步、打球、登山等體育活動，有條件者可去旅遊。適度的活動給大腦以刺激，使頭腦經常保持良好的血液流通狀態，給機體以鍛鍊，使身體的各器官、系統的機能得到有益的改善和協調。
中老年人和減肥者可以適用低強度、低能量消耗的運動模式棗溫和鍛鍊。溫和運動即適度運動，採用溫和、隨意的運動形式，具體內容包括：疾行，慢走，慢跑、健身操、游泳、騎自行車、娛樂，園林勞動等。可因地制宜，量力而行，強度因人而異。溫和運動以有氧運動爲基礎，通過一定量的全身運動，全面提高人的機能，進而改善身體素質，既能增進健康，又有利於減肥。長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，延緩衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。實踐證明，中老年人經常進行適度的而不是激烈的體育鍛煉可以延長壽命。
一年之計在於春。朋友，讓我們珍惜這美好的時光，強身健體，爲一年的精力充沛打下堅實的基礎。讓我們走進大自然，把身心的壓抑和負擔都御去，把生活中的`憂愁煩惱都排除，去體驗健康的美妙，去尋找生活的美麗！
朋友，春天來了，讓我們健身去！
春天來了我們健身去2
俱樂部健身當然是一種不錯的選擇，但是每週能夠保證的時間很少，許多朋友辦了健身俱樂部的年卡之後，卻很少能按時前往健身，這無疑是一種浪費。
鍛鍊身體要花錢嗎?清晨起來跑跑、打打羽毛球不也同樣能鍛鍊身體嗎?在物質生活不斷豐富的今天，人們對於鍛鍊身體的理解發生了改變。眼見着一些“腰纏億貫”的大亨們一個個在英年倒下，不少有健康鍛鍊意識的人們開始“顏”。看來不得不健身啦，畢竟“身體是革命的本錢”啊!
有資料顯示，如今人們投資在健身方面的費用呈不斷上升趨勢。擁有合適的健身器材，男人可以通過專業的力量訓來強壯肌肉;
女人可以通過瑜伽、形體芭蕾等形體訓練體現柔美。人們對於自己身體的要求在不斷地提高，而對於投入在這方面的固定費用，大家都能夠欣然接受。人們發現，鍛鍊與健身有着本質的區別。健身，它更多地強調個性化、專業化與科學化。其中跑步機、重量訓練組增長相當不錯。花今天的錢，買明天的健康已成爲如今人的消費新時尚。
俱部健身當然是一種不錯的選擇，但是每週能夠保證的時間很少，許多朋友辦了健身俱樂部的年卡之後，卻很少能按時前往健身，這無疑是一種浪費。
另一方面，如果你想去晨練，但早上起不來;或者不想在一大幫陌生人面前暴露自己並嫺熟的技術，那麼你也可以根據自身喜好以及經濟承受能力購買一些運動器材在家裏或者小區裏的空地上練。健身球、電動跑步機、握力器、踏步器、新型跳繩……這些器材都是人們用來強身健體的新選擇。
