蘋果減肥法有危害嗎，身體是我們生活的基礎，運動在我們平時的生活中是非常重要的，減肥的效果也是非常明顯的，運動可以預防三高，和小編一起看看蘋果減肥法有危害嗎。希望對你有所幫助！
蘋果減肥法有危害嗎1
造成胃潰瘍
蘋果含有較多的鞣酸，會刺激胃酸和胃蛋白酶大量分泌和激活，可是蘋果是極易消化的食物，在胃中停留時間短，這樣就造成胃酸和胃蛋白酶過剩，繼而對胃的保護屏障進行攻擊，長此以往的話可能導致胃炎和胃潰瘍。
引起身體脫水
蘋果減肥法實際上是脫水減肥，這對我們身體的危害非常大，很多減肥者在減肥過程中會覺得渾身乏力、頭暈，甚至有心跳加速、噁心、視力模糊等症狀，這些都是由於鈉離子失衡所造成的。長期缺鈉，還會影響心肺功能、神經系統及腎臟功能。
導致營養不良
蘋果雖然營養價值高，但是光吃蘋果很難滿足身體對營養物質的.需求，而且由於長時間只攝取單一的食物，腸胃消化能力吸收功能萎縮，恢復飲食後腸胃腸胃還是無法吸收足夠的營養物質滿足身體的需求，極容易導致營養不良，抵抗力下降。
易出現反彈
蘋果三日減肥法減掉的多數是水分，而不是脂肪。因此恢復飲食攝取了鹽分後，身體會迅速補充各部位組織的水分，體重又回到原來的樣子了。
蘋果減肥法又稱爲蘋果三日減肥法，是指持續三天只吃蘋果，不吃其他食物的減肥方法，這種方法不僅對腸胃傷害大，減肥過程中還容易出現頭暈，全身乏力等副作用，下面就來具體瞭解一下，蘋果減肥法對身體健康都有哪些危害。
女性易出現月經不調
只吃蘋果容易營養不良，氣血不足，就和節食減肥一樣，會影響體內雌激素的分泌，表現出來的就是經血量少，經期推遲。
蘋果減肥法有危害嗎2
蘋果減肥法
所謂蘋果減肥法就是三天連續只可以吃蘋果，避免吃其他的水果及食物。按照飲食習慣三餐吃蘋果，或者肚子餓的時候吃，直至吃飽。蘋果減肥之後，由於3日沒有吃其他的食物，人的腸胃會變得很嬌嫩和敏感。所以，恢復飲食之後必須循序漸進，而且飲食注意清淡，不要暴飲暴食。
蘋果減肥的危害
1、蘋果減肥法主要是脫水減肥，而脫水減肥對人體的危害是很大的，許多減肥人士在減肥的時候會感到全身無力、頭昏、心跳加速、視力不清晰等症狀，這些都是鈉離子失去平衡所引起的，長期缺乏鈉離子，對人體心肺功能、神經系統、腎臟都有不好的影響。此外，鹽分不足還會降低皮膚鎖水能力，水分被快速蒸發掉，從而出現小細紋。俗話說減掉一身肉、換來一臉皺，說是說減肥對皮膚造成的傷害。
2、蘋果減肥法要有良好的開端，減肥有效果後，其他的方法也要利用起來，比如，維持良好的飲食習慣，加強體育鍛煉，然後再連續實施蘋果減肥法，這樣才能保持良好的效果。不配合其他的減肥方法，反彈的機會很高。
蘋果減肥法後的注意事項
加強體育鍛煉，多走路，走樓梯堅決不坐電梯。如果肥胖導致健康受到影響，需要減肥的話，依據工作情況、飲食習慣請教專業的營養師每天制定減肥食譜，例如適當酌減每天攝入的熱量，緩緩地減，既減肥還能保持健康。
