堅持睡醒後喝一杯白開水 身體會有哪些改變？，運動也是有一定的技巧的，運動有利於增強身體的免疫力，堅持運動還有可能長高，這項運動是我們經常做的，和小編一起看看堅持睡醒後喝一杯白開水 身體會有哪些改變？，知識。
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1、排毒
白開水會經過食道，流向胃和腸，因此體內的器官都會被加熱，讓全身循環變好。身體各個零件的引擎發動後，腎臟和腸道的運動也開始活躍，有助於排尿和排宿便，排毒的效果非常好。
當體內的毒素被排除，還能收穫減肥和美膚的效果。
2、改善寒症
睡醒喝了溫水以後，內臟開始溫暖，全身的血液循環會變好，喝完後，身體會感覺暖烘烘的。
身體比較冷的人，喜歡吃冷的食物和冰鎮飲料的人，往往都是從內臟發冷的，所以先用白開水來溫暖身體就能慢慢的將體內的寒症去除。
3、增強免疫力
白開水的排毒功能有助於改善腸道環境和增強免疫力。如果是容易感冒、經常過敏症狀的人，可以嘗試在日常生活中加入能調節腸內環境的白開水。
另外白開水能促進全身的血液循環，可以加快內臟的活力，有助於內臟排毒和消除浮腫。
4、減肥瘦身
早上喝溫熱的白水有助於喚醒沉睡的腸胃，可以更加順利的將宿便排出，瘦肚子效果非常好。
5、提高代謝
溫熱的'白水可以溫暖內臟，內臟每提高1度，基礎代謝的速度就會提升12%。所以每天堅持喝溫水就能提高新陳代謝，不僅能加快脂肪的燃燒，還有助於易瘦體質的形成。
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喝白開水的好處
研究表明，白開水最容易被人體吸收而且還能起到保健作用。目前一些科學家又提出了喝低溫開水的主張。所謂低溫開水，即涼開水，是將開水放涼到25攝氏度再喝，過熱過涼都會降低白開水的功效。
低溫開水最易被人體吸收
近年來，世界各國，尤其是發達國家，提倡喝低溫開水，認爲開水在低溫時內聚力增大，分子間更加緊密，表面張力和水的密度、黏滯度以及電導率等理化性能都有改變，其生物活性比自然水要高出4~5倍。這些性質與人體細胞的液體十分接近，因而加強了與細胞的親和性，所以低溫開水最易被人體吸收。
運動後最適宜飲用低溫開水
經常飲用低溫開水，不僅可以沖淡體內毒素，起到“內洗滌”的作用，而且還有助於改善內分泌及心、肝、腎的生理功能，提高機體免疫力，保持皮膚水分，使人容光煥發。美國科學家研究發現，低溫開水能提高人體脫氫酶的活性，有利於將肌肉中被稱爲“疲勞素”的乳酸降低，使人儘快恢復體力與精力。
低溫開水，最適合口腔、食道和胃的保健
因爲熱開水過燙，對口腔、食道和胃的黏膜均會產生傷害，一些愛喝滾燙熱茶、常吃熱燙食物的人，也是口腔癌、食道癌和胃癌的高發人羣。而過涼的水，是牙齒、咽喉、食道尤其是胃腸所不喜歡的。因爲涼水不但會刺激胃腸道，令血管收縮，使胃液和腸液等消化液分泌減少，影響對食物的消化吸收，而且可引起胃腸痙攣，發生胃痛或腹痛、腹瀉等。而低溫開水，對消化道是一種不冷不熱的良性刺激，很符合胃腸的需要。所以，喝水以低溫開水最好。
不能喝的幾種水
老化水不能喝：老化水俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，危害很大。有關資料表明，老化水中的有毒物質，會隨着水貯存時間的增加而增加。
千滾水不能喝：千滾水就是沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的水。這種水因煮得過久，導致水中難揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬離子和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
不開的水不能喝：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。當水溫達到90攝氏度時，鹵代烴含量由原來的每千克53微克上升到每千克177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。
