哪些病是坐出來的，在日常生活中，坐姿是很重要的，要是坐姿不好就很有可能會引發很多症狀，但是有很多人都不知道坐姿不好會引起什麼病症，下面小編分享哪些病是坐出來的，一起來了解一下吧。
哪些病是坐出來的1
1、頸椎病
原因：
頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤松動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的.疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。
對策：
操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐着時整個腳掌着地。使用讓您的腳部平穩着地的可調節工作臺、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。經常伸展腿部並改變腿的姿勢。要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置，使人整個放鬆一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。
2、腰椎病
原因：
由於長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。
對策：
要儘量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩。
3、尾骨受傷
原因：
你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安？請別忽視這樣的症狀，這是女性易患的疾病--尾骨受傷。尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。
對策：
平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是儘量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
哪些病是坐出來的2
保護頸椎的方法
第一步
放鬆頭部，將頭部分別向兩邊轉，動作要慢舒緩，來回十次。然後低頭擡頭來回10次。
第二步
站立的時候，我們把雙腳打開，保持雙腳與肩同寬，手臂要很自然的放下。擡頭但是要盡最大的努力往後面仰，雙眼看天空，保持幾秒鐘，然後吐氣，之後再將頭儘量的往前面低，下額最好能靠近身體，保持幾秒。
標籤：頸椎病（1)幾招（1)教你（6)快速（6)預防（6)如何（20)緩解（6)
第三步
手腳姿勢同第二步保持不變，先將頭部向左邊側頭，耳朵儘量向肩貼近，保持片刻之後換右邊側頭，來回10次。
第四步
手腳姿勢同第二步保持不變，先將頭部向前打圈10次，再將頭部向後打圈10次。
第五步
手腳姿勢同第二步保持不變，先用力地縮起脖子，肩部擡起，停留片刻之後，再將脖子、肩部放鬆。放鬆之後再將肩部用力往下沉，脖子向上拉伸，停留片刻之後放鬆。重複10次。
第六步
站立的時候，我們把雙腳打開，保持雙腳與肩同寬，把自己的手指交叉放在自己的頭腦後面，手頭一起用力堅持5秒左右，然後再換到前額做相同的動作，這樣重複幾次就好了。
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小貼士
頸椎是人體非常重要的骨骼組成部分，一旦出了問題，就會影響身體的很多功能。所以頸椎保健一定要上心，簡易頸椎操做起來吧。
